Je li dobro piti puno vode od crnog graha?

Voda od crnog graha je osvježavajuća i hladna voda s mnogim zdravstvenim prednostima. Ali je li dobro piti puno soka od crnog graha? Jesu li svi prikladni za piće soka od crnog graha?

Crni grah je vrlo popularno hranjivo sjeme kod Vijetnamaca. Crni grah se može koristiti za kuhanje ljepljive riže, čaja, kaše, pa čak i vode za piće. Sok od crnog graha, također poznat kao sok od pečenog crnog graha, ima mnoge zdravstvene prednosti. Ali koji je najbolji način za ispijanje soka od crnog graha? Je li dobro piti puno vode od crnog graha? Tko ne bi trebao piti ovu vodu?

Da bismo imali sok od crnog graha, moramo birati crni grah koji nije napadnut kukcima, a najbolji je grah. Crni grah je potrebno oprati kako bi se uklonila prljavština, zatim osušiti i zatim peći na laganoj vatri. Kad su bobe zrele, mirišljaju. Ohlađeni pečeni grah možete čuvati u zatvorenoj staklenoj posudi za kasniju upotrebu. Svaki put uzimate dovoljnu količinu za kuhanje s vodom. Kad grah omekša, dobro je. Sok od crnog graha možete piti topao ili hladan po želji. 

Koje su prednosti pijenja vode od crnog graha?

Je li dobro piti vodu od crnog graha? Odgovor nutricionista je vrlo dobar. Možda ćete se iznenaditi kada saznate za sok od crnog graha i njegove velike prednosti kao što su:

• Pomaže u održavanju i poboljšanju čvrstoće kostiju: U sastavu vode crnog graha nalaze se mnogi minerali dobri za kosti poput kalcija, fosfora, magnezija, bakra, cinka, mangana... Utječu na održavanje strukture., elastičnost i čvrstoću mišićno-koštani sustav.
• Za osobe s visokim krvnim tlakom sok od crnog graha prirodno snižava krvni tlak. To je zahvaljujući sastojcima kalija, kalcija, magnezija i malog udjela natrija.
• Sok od crnog graha pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Folat i vitamin B6 u vodi od crnog graha također sprječavaju nakupljanje homocisteina u tijelu. To je tvar koja može negativno utjecati na krvne žile i povećati rizik od srčanih bolesti. Spojevi kvercetin i saponin u vodi od crnog graha smanjuju rizik od ateroskleroze, smanjuju lipide i kolesterol u krvi.

Je li dobro piti puno vode od crnog graha?

• Selen je također važan sastojak soka od crnog graha. Ovaj spoj ima učinak sprječavanja upale i usporavanja rasta tumora. Također je uključen u razgradnju toksina nakupljenih u tijelu.
• Saponinski spoj u soku crnog graha ima učinak kontrole širenja stanica raka, smanjujući rizik od raka debelog crijeva.
• Folatni spoj u soku crnog graha može popraviti DNK i tako spriječiti stvaranje stanica raka zbog mutacija DNK. 
• Sok od crnog graha sadrži pektin, vrstu topivih vlakana. Dakle, pijenje vode od crnog graha pomaže pri probavi, sprječava i liječi zatvor. Ova vrsta vlakana također je omiljena hrana dobrim bakterijama u crijevima. Kada je crijevna mikroflora uravnotežena i zdrava, otpornost organizma će se povećati. 
• Još jedna upotreba koju mnogi ljudi znaju je da je voda od crnog graha učinkovita za mršavljenje. Pijenje soka od crnog graha prije jela može stvoriti osjećaj sitosti, smanjiti želju i ograničiti konzumaciju druge hrane. Zahvaljujući tome lakše gubimo kilograme. 
• U soku crnog graha nalazi se više od 10 vrsta aminokiselina koje potiču proizvodnju kolagena. Zahvaljujući tome, žene koje redovito piju vodu od crnog graha mogu imati mladenačku, glatku i elastičnu kožu. 

Sok od crnog graha ima mnoge zdravstvene prednosti

Je li dobro piti puno vode od crnog graha?

Vratimo se na pitanje je li dobro piti puno soka od crnog graha. Liječnici savjetuju da to nije dobra praksa. Ima li pijenje puno vode od crnog graha ikakvog učinka?

• Crni grah sadrži galaktane, složene šećere koje tijelo teško probavlja. Ako pijemo puno soka od crnog graha, prvi neugodni simptom s kojim ćemo se suočiti je punoća, probavne smetnje, nelagoda u trbuhu. 
• Voda od crnog graha je diuretik, pa ako pijete previše, vaši bubrezi će morati raditi na neprestanom filtriranju. Dugoročno to utječe na rad bubrega.
• Kada popijete previše soka od crnog graha, imat ćete trajni osjećaj sitosti, pa će smanjiti apetit. Za ljude normalnog zdravlja, mršave ljude, bolesne ljude, ovo je izuzetno opasno. Ovo stanje koje se često ponavlja može uzrokovati prehrambenu neravnotežu.
• Pijenje puno soka od crnog graha također dovodi do hipokalcemije, osteoporoze, anemije, pothranjenosti kod djece i slabosti kod odraslih. 

Prema nutricionistima, zdravi ljudi bi trebali popiti 1 čašu vode od crnog graha svaki dan. Osobe s zdravstvenim problemima trebaju piti samo 1-2 šalice tjedno. Osim toga, neki subjekti bi trebali ograničiti ili suzdržati se od apsolutnog soka od crnog graha. 

Pijte vodu od crnog graha ispravno iu pravoj količini

Tko ne bi trebao piti sok od crnog graha?

Je li štetno piti puno vode od crnog graha? Odgovor je da. Jesu li svi prikladni za piće ove vode? Prema liječnicima, sljedeći su subjekti koji ne bi trebali piti sok od crnog graha:

• Za osobe s visokim krvnim tlakom pijenje vode od crnog graha je vrlo dobro, ali osobe s niskim krvnim tlakom ne bi trebale piti ovu vrstu vode. Razlog je što je sok od crnog graha prilično bogat kalijem, pa može pogoršati stanje. Pacijenti s niskim krvnim tlakom nakon pijenja vode od crnog graha također su skloni umoru, zimici, pa čak i proljevu. 
• Osobe koje imaju hladno tijelo ili su prehlađene ili imaju proljev ne smiju piti ovu vodu. Kao što svi znamo, voda od crnog graha je hladna i ima vrlo dobar učinak čišćenja od topline. Ljudi s gore navedenim simptomima koji piju sok od crnog graha pogoršat će bolest. 
• Poznati su nam i detoksikacijski učinci crnog graha. Dakle, ova vrsta vode može smanjiti učinkovitost nekih lijekova. Da ne spominjemo sastojke u lijeku koji također čine vodu od crnog graha neučinkovitom. 
• I starije i slabe osobe i djeca mlađa od 1 godine imaju osjetljiv probavni sustav. Oni su subjekti koji ne bi trebali piti sok od crnog graha.
• Neki ljudi koji su alergični na crni grah također ne bi trebali piti ovaj sok.
• Bubrežne osobe ne smiju piti sok od crnog graha. 

Nadamo se da vam je gornji članak pomogao pronaći odgovor na pitanje je li dobro piti puno soka od crnog graha . Čak i ako ste potpuno zdravi, nemojte piti previše soka od crnog graha! Samo 1 piće dnevno prava je količina za zdravu odraslu osobu.