Hauskoja fyysisiä aktiviteetteja lapsille
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 3-vuotiasta?
Vauvasi on nyt kouluiässä, joten sinun on koulutettava häntä parhaalla asenteella syömisessä. Ihannetapauksessa lapsi ei enää näe syömistä keinona vastustaa vanhempiaan eikä usko virheellisesti, että vain syödessään vanhemmat rakastavat häntä. Usein vauvasi pitää syömistä luonnollisena vastauksena nälkään ja ateriaa miellyttävänä kokemuksena.
Riippumatta siitä, miksi vauvasi on kiinnostunut syömisestä, vauvasi ruokamieltymykset voivat muuttua päivästä toiseen. Vauvasi saattaa lopettaa ruoan yhdellä aterialla ja kieltäytyä siitä seuraavana päivänä. Vauvasi saattaa pyytää samaa ruokaa useita päiviä peräkkäin ja sitten väittää, ettei hän pidä siitä enää. On turhauttavaa, että vanhemmat kärsivät tästä vaihtelevasta ruokailutottumuksesta, mutta tämä on täysin normaalia esikouluikäisille. Joten on parasta olla ottamatta tätä asiaa liian vakavasti. Anna vauvasi syödä muita ruokia tai valita, mitä hän haluaa, kunhan hän ei valitse liian makeita, rasvaisia tai suolaisia ruokia. Sinun tulisi rohkaista lastasi kokeilemaan uusia terveellisiä ruokia tarjoamalla hänelle pieniä annoksia maisteltavaksi sen sijaan, että pakottaisit häntä syömään suuren annoksen kerralla.
Pian aFamilyToday Health kertoo sinulle tärkeät asiat, jotka sinun tulee muistaa ruokkiessasi 3-vuotiasta vauvaasi.
Varmista vauvasi aterioiden ravinto
Vanhempana sinun tehtäväsi on varmistaa, että vauvasi valitsee ravitsevia ruokia joka aterialla. Jos lapsellasi on pöydällä monia terveellisiä vaihtoehtoja, anna hänen valita haluamansa ruoat ja määrät. Jos vauvasi on nirso ja kieltäytyy syömästä vihanneksia, älä huolehdi liikaa. Jatka vihannesten antamista vauvallesi, vaikka hän osoittaisi äärimmäistä inhoa nähdessään ruokaa. Jonkin ajan kuluttua hän saattaa muuttaa mielensä ja kokeilla ruokia, joista hän kerran kieltäytyi. Sinun on myös tiedettävä, että tämä on vaihe, jossa vauvasi terveelliset ruokailutottumukset muodostuvat.
Muista, että aterioiden ei tarvitse olla monimutkaisia ollakseen ravitsevia. Jos sinulla on vain muutama minuutti aterian valmistamiseen, kokeile valmistaa voileipä kanaa, kikherneitä, omenasosetta ja lasillista rasvatonta tai vähärasvaista maitoa. Sellaisen yksinkertaisen lounaan valmistaminen vie vähemmän aikaa kuin pikaruokaravintolaan ajaminen.
Rajoita lapsesi syömistä television katselun aikana
Televisiomainonnasta voi tulla vakava este vauvasi ravitsemukselle. Jotkut tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka katsovat televisiota yli 22 tuntia viikossa (yli kolme tuntia päivässä), ovat todennäköisemmin lihavia. Tämän ikäiset lapset ovat erittäin vastaanottavaisia makeiden murojen ja makeisten mainoksille, varsinkin kun he käyvät niitä palvelevissa ravintoloissa. Liikalihavuudesta on tulossa yleinen ongelma lapsille. Tästä syystä sinun tulee olla tietoinen vauvasi ruokailutottumuksista kotona ja ulkona ja seurata niitä varmistaaksesi, että lapsesi syö aina mahdollisimman terveellisesti.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
Syy, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa vauvaasi aikaisin
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle? aFamilyToday Health ratkaisee vanhempien huolet.
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
Ruokavalio, jotta vauvalla on oikea paino
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Uniapnean merkit lapsilla
Uniapnea on unihäiriö, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasi terveyteen. Siksi vanhempien ei pitäisi olla subjektiivisia kuulessaan lasten kuorsaavan.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
aFamilyToday Health - Lapset, toisin kuin aikuiset, menettävät usein kyvyn säädellä television katselutottumuksiaan. Tässä on salaisuus antaa lapsille hyviä tapoja
Mitä raskaana olevat naiset tietävät synnytyksen jälkeisestä preeklampsiasta?
Vauvan syntymän jälkeen äidin keho voi silti kohdata vaarallisia ongelmia, kuten synnytyksen jälkeistä preeklampsiaa.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on ylipainoinen?
Kun lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee säätää ruokavaliotasi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, etenkään painosta tai arvostele vauvasi ulkonäköä.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Onko todellakin niin hyvä antaa lapsille paljon mehua kuin luulet? Itse asiassa tämä voi johtaa 8 riskiin, jotka aFamilyToday Health listaa alla.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita? Ota selvää aFamilyToday Healthista vauvasi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä, ruokailutottumuksista ja ateriaetiketistä.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
21 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
35 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa?
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.