Tiedämme kaikki, kuinka tärkeää on valita lapsille terveellisiä ruokia, mutta millaiset juomat ovat hyviä vauvasi terveydelle?
Alla on tietoa kaikista juomista ja siitä, kuinka usein vauvasi tulisi juoda niitä.
Sinun tulee antaa lapsellesi täysmaitoa 1–2-vuotiaille, ellei perheessäsi ole esiintynyt lihavuutta tai sydänsairauksia. Tässä tapauksessa voit harkita maitotuotteiden rasvan vähentämistä, mutta sinun on myös neuvoteltava ensin lastenlääkärisi kanssa. Vauvan tulisi juoda rasvatonta maitoa, kun hän on kaksivuotias, koska tässä juomassa on kaikki hänen tarvitsemansa D-vitamiini ja kalsium, mutta se ei lisää vauvalle energiaa.
Tämä on erittäin välttämätön juoma. Vauvan juoman veden määrä riippuu aktiivisuustasosta, säästä ja vauvan painosta. Jos taapero ei pidä juomavedestä, kokeile lisätä murskattuja marjoja maun lisäämiseksi tai koristele juoma pillillä ja jääkuutioilla.
Jos haluat antaa vauvallesi virkistävän juoman, valitse sokeriton juoma. Voit antaa vauvallesi vitamiinipitoista vaaleaa vettä tai kookosvettä.
Voit antaa lapsellesi puhdasta mehua ilman lisättyä sokeria. 1–6-vuotiaat lapset voivat nauttia 120–180 ml mehua päivässä. Mehu lisää paljon energiaa ja kaloreita, mutta ei sisällä niin paljon kuitua kuin hedelmät.
Liha, tee, kahvi, energiajuomat ja urheilujuomat. Soda on pohjimmiltaan nestemäistä karkkia, joten tällä juomalla ei ole juurikaan ravintoarvoa. Kofeiinia – piristävää, riippuvuutta aiheuttavaa – löytyy yleisesti kahvista, teestä ja useimmista energiajuomista. Monissa tapauksissa pienen soodan juominen on hyväksi vauvasi terveydelle. Mutta sinun on tiedettävä, että tämä ei ole oikea juoma lapsille säännöllisesti juotavaksi.
Yllä olevien juomien lisäksi voit valmistaa itse vauvallesi seuraavat herkulliset ja ravitsevat juomat.
Tämä on loistava tapa maustaa maitoa erityisesti lapsille, jotka rakastavat makuja. Mansikat ovat myös erinomainen C-vitamiinin lähde vauvoille.
Voit valmistaa mansikkamaitoa hyvin yksinkertaisilla ainesosilla ja menetelmillä seuraavasti:
Valmista 120 g mansikoita ja 500 ml maitoa;
Sekoita kunnes seos on tasaista.
Kookosvesi sisältää vähän sokeria ja paljon kaliumia, antioksidantteja ja elektrolyyttejä. Varmista, että et anna vauvallesi urheilujuomia, joiden mainostetaan sisältävän kookosvettä. Sinun tulisi ostaa vain raakaa kookosvettä tai hankkia se suoraan kookospähkinästä
Smoothiet ovat erittäin maukkaita ja ravitsevia juomia. On tärkeää, että voit lisätä suuren määrän erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja jopa proteiinia (proteiinia) vauvasi ruokavalioon. Tämän juoman voi myös pakastaa jäätelökangoiksi ja tuoda syötäväksi ja herkuksi. Toisin kuin tavalliset mehut, smoothiet sisältävät runsaasti kuitua ja auttavat tekemään hedelmistä ja vihanneksista tärkeän osan vauvasi ruokavaliosta.
Yrttiteet ovat usein viileän makuisia ja niillä on lääkinnällisiä vaikutuksia, joten tämä juoma on erittäin hyödyllinen lapsille. Yksi parhaista teestä juotavaksi ennen nukkumaanmenoa on kamomillatee. Kamomillateellä on rauhoittava vaikutus vauvasi hermoihin ja ruoansulatusjärjestelmään. Kokeile antaa vauvallesi kamomillateetä sekoitettuna lämpimään veteen ja teelusikalliseen hunajaa parantaaksesi makua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa teinin ruokavaliosta 4 muistiinpanoa, jotka auttavat tarjoamaan riittävää ravintoa lapsen kehitykselle!
Sen lisäksi, että vauvoille annetaan mahdollisuus nauttia arvokkaasta ravinnosta, mitä muita jännittäviä etuja imettävät äidit voivat saada?
Oletko palaamassa töihin äitiysloman jälkeen ja mietit, jatkatko äidinmaidonkorvikkeen vai rintamaidon syöttämistä? aFamilyToday Health tarjoaa vertailun korvikkeen ja äidinmaidon välillä auttaakseen sinua tekemään oikean valinnan.
Kun vauva alkaa syödä hyvin, on erittäin tärkeää ottaa käyttöön kiinteää ruokaa. aFamilyToday Health tarjoaa 10 asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä, kun ruokit vauvaa kiinteällä aineella, jotta vauvallasi on aina tarpeeksi energiaa leikkiä!
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi vauvojen ravintoa jokaisen jakson aikana, jotta voit huolehtia heistä parhaalla tavalla.
Tutustu alle 6-vuotiaiden lasten ravitsemukseen aFamilyToday Healthissa, jotta et ole enää hämmentynyt lapsesi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä ja välttämättömien hivenravinteiden lähteestä.
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota vauvan ruokkimisen alkaessa? Tässä artikkelissa aFamilyToday Health tarjoaa 8 tärkeää virstanpylvästä ruokintaprosessissa, joita vanhempien on helppo seurata!
aFamilyToday Health - Vauvojen vanhetessa äidit voivat rajoittaa imetystä pulloruokimalla. Kuinka asiantuntijat jakavat 8 tehokasta tapaa harjoitella pulloruokintaa äideille!
aFamilyToday Health tarjoaa perustiedot kolmesta suositusta maitojauhetyypistä, mikä auttaa sinua valitsemaan oikean maidon vauvasi tarpeisiin.
aFamilyToday Health opastaa sinua vieroittamaan vauvasi äidinmaidosta, oikeaan vieroitusaikaan sekä vinkkejä vauvan vieroitusongelmien ratkaisemiseen.
Pinaatti on ravintoainerikas kasvi, jossa on runsaasti vauvan kehitykseen tarvittavia vitamiineja. Tee siksi pinaattia vauvallesi syötäväksi.
aFamilyToday Health -asiantuntijoiden 13 terveellistä välipalaa taaperoille. Vanhemmat, varmistakaa, että vauvanne on aina terve!
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
Juoko vauvasi tarpeeksi maitoa? Kuuntele aFamilyToday Healthin jako, niin tiedät lapsen ravinnon ja oikean ajan esitellä kiinteät ruoat.
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Kun opit pienten lasten ruokamyrkytyksistä aFamilyToday Health -sivustolla, saat tietoa oireista, hoidosta ja kotihoidosta sekä tehokkaasta ehkäisystä.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
