Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Vitamiinit, jotka auttavat parantamaan miesten seksielämää
Vitamiinit eivät ole pelkästään hyviä yleiselle terveydelle, vaan tietyt tyypit lisäävät myös miesten elinvoimaa ja tekevät miesten rakkaustarinoista runsaampia.
Miehillä on alhainen seksihalu monista syistä, mukaan lukien hormonimuutokset , alhainen energia, liiallinen stressi ja alkoholin väärinkäyttö.
Vähentynyt libido ei vaikuta vain miesten terveyteen, vaan se vaikuttaa myös miehen ja vaimon väliseen suhteeseen. Tämän ongelman parantamiseksi sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että joidenkin välttämättömien vitamiinien täydentäminen voi myös vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa miesten seksielämää.
C-vitamiini
C-vitamiinia löytyy hedelmistä, kuten appelsiineista ja mandariineista.
C-vitamiini auttaa vahvistamaan elimistön vastustuskykyä ja verenkiertoa. Tämä vaikuttaa miesten siittiöiden määrään ja laatuun. C-vitamiini vähentää myös virtsatieinfektioiden riskiä vanhemmilla miehillä. Jos tämän vitamiinin puutos on liian suuri, miesten hedelmöityskyky voi heikentyä, mikä voi johtaa hedelmättömyyteen .
C-vitamiinia löytyy helposti vihanneksista, kuten vihanneksista, perunoista, paprikoista, appelsiineista, kesäkurpitsasta, mansikoista jne.
E-vitamiini
E-vitamiini tunnetaan hyvin antioksidanttisista ja immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan . Ne ovat myös erityisen tärkeitä miehen lisääntymissolujen suojelemisessa ja auttavat nostamaan testosteronitasoja . Parantaa siten miesten kestävyyttä ja "rakkauden" halua.
Archives of Andrology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa miehet, jotka ottivat 400 mg E-vitamiinia yhdessä 225 mpg seleenin kanssa, osoittivat merkittävää parannusta siittiöiden liikkuvuudessa. Lisäksi heidän testosteronitasonsa nousivat, mikä auttoi veren ja hapen kiertämistä koko kehossa.
E-vitamiinia on runsaasti munissa, maksassa ja pähkinöissä, kuten manteleissa, maapähkinöissä, auringonkukassa...
Foolihappo (B9-vitamiini)
B9-vitamiini, joka tunnetaan myös foolihappona, on luonnossa esiintyvä vitamiini, jota löytyy ruoista, kuten pastasta ja viljasta. Foolihapolla on monia terveyshyötyjä kaiken ikäisille ihmisille.
Miehillä foolihappo auttaa vähentämään siittiöhäiriöiden ja poikkeavuuksien riskiä. Joillakin ihmisillä tämä vitamiini jopa auttaa lisäämään siittiöiden määrää yhdessä sinkin kanssa. Jos suunnittelet lapsen saamista, sinun tulee lisätä B9-vitamiinilisää.
Foolihappoa tarvitaan siittiöiden normaalille kehitykselle.
B12-vitamiini
B12-vitamiini osallistuu kehon hermojen ja verisolujen suojaamiseen. Se myös ehkäisee anemiaa vähentäen väsymyksen ja ärtyneisyyden riskiä.
Yli 60-vuotiaat ovat usein vaarassa saada B12-vitamiinin puutos. Tämä on yksi syy muistin menettämiseen ja sukupuolihalun heikkenemiseen vanhuudessa.
Tämän vitamiinin täydentämiseksi sinun tulee syödä paljon sianlihaa, lammasta, maksaa, sardiineja, ostereita ja naudanlihaa.
B12-vitamiinia löytyy runsaasti sianlihasta, lampaasta, maksasta, sardiineista, ostereista ja naudanlihasta.
Niasiini (B3-vitamiini)
Toinen B-vitamiini, joka on yhtä tärkeä miesten sukupuolen parantamisessa, on B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä Niasiini.
Niasiini auttaa lisäämään libidoa ja parantaa verenkiertoa kehossa, mikä on erittäin tärkeää pariskunnille. B3-vitamiinin puutos kehossa voi vaikuttaa uneen ja aiheuttaa erektiohäiriöitä .
Niasiinia löytyy paljon punajuurista, punaisesta lihasta, kalasta, kananmunista, maidosta... Näiden elintarvikkeiden päivittäinen lisääminen vähentää haitallista rasvapitoisuutta, estää kehon päävaltimoiden tukkeutumisen. Tämä auttaa lisäämään miesten elinvoimaa, erityisesti impotenssista kärsivien.
L-sitrulliini
Vaikka L-arginiini ei ole vitamiini, se on yleisin aminohappo miesten terveysravintolisissä. Tämä on tietoa Urology-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta. Siksi L-sitrulliini, jonka keho muuttaa L-arginiiniksi, on ihanteellinen valinta miehille, jotka haluavat parantaa elinvoimaansa.
L-sitrulliini muuttuu L-arginiiniksi, joten se on ihanteellinen valinta miehille, jotka haluavat parantaa elinvoimaansa.
Pienessä tutkimuksessa miehillä, joilla oli lievä erektiohäiriö, kun niitä täydennettiin 1,5 g:lla L-sitrulliinia päivittäin kuukauden ajan, heidän erektiotoimintansa parani merkittävästi tasolta 3 (lievä erektio) tasolle 4 (normaali). Tutkimukseen osallistuneet kertoivat myös harrastavansa enemmän seksiä ja kokivat olonsa tyytyväisiksi ja tyytyväisiksi seksiin.
Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
D-vitamiini vauvasi ruokavaliossa
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaana olevat naiset syövät perunoita kohtuudella auttaakseen sinua pysymään terveenä ja kauniina luonnollisesti
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Mitä vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille?
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiän ravitsemus on sekä pitkää että terveellistä
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Hitaan painonnousun hoito lapsilla
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
10 parasta ruokaa lapsillesi
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
8 vinkkiä raskaana oleville, jotka auttavat sinua saamaan älykkään vauvan
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
Onko jalkojen turvotus raskauden aikana vaarallista?
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Vauvojen tulee syödä ensimmäiset kasvikset
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
6 suosittua B-vitamiinia: mitä sinun tulee tietää
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille?
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
5 välttämätöntä ravintoainetta yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
14 erilaista mineraalia, joita sinun on lisättävä raskauden aikana
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Raskaana olevien naisten rautaa ei ole vain naudanlihassa
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
31 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 31 kuukautta vanha.
14 vitamiinia, joita sinun on lisättävä raskauden aikana
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden vitamiinia? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa vitamiinien saannista ja hyväksytyistä määristä.
Voiko suuseksistä välittää sukupuolielinten syyliä? Vyöruusun yleisiä oireita
Suuseksi sukupuolielinten syylien kanssa on luultavasti huolestuttavaa monille ihmisille, koska nyt tämän taudin tartunta lisääntyy. Seuraa alla olevaa aFamilyToday-blogin artikkelia selvittääksesi tarkan tartuntareitin.
Kuinka laskea turvallinen ehkäisypäivä kuukautiskierron perusteella
Koska pelkäävät ehkäisypillereiden tai implantoinnin, kondomien sivuvaikutuksia, monet ihmiset etsivät luonnollisia menetelmiä laskemalla ovulaation päivän raskauden estämiseksi.
Kuinka HPV tarttuu ja kuinka estää se
Ihmisen papilloomavirus (HPV) tarttuu yleensä ihmisestä toiseen suoran ihokosketuksen kautta. Tämä on hyvin yleinen sukupuolitauti.
Listaa tämän päivän ainutlaatuisimmat kondomit
Tehdäkseen seksistä stimuloivampaa ja houkuttelevampaa valmistajat ovat tuoneet markkinoille lukuisia ainutlaatuisia ja uusia kondomeja. Millaisia laukut ovat? Katso nyt.
Vastaa kysymykseen: Onko se raskaana kirkkaan punaisesta verenvuodosta?
Verenvuoto seksin jälkeen on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Tämä voi kuitenkin olla myös oire monista vaarallisista gynekologisista sairauksista. Vastataksesi kysymykseen "onko raskaana kirkkaan punaisella verellä seksin aikana?", sinun on selvitettävä syy verenvuotoon seksin jälkeen.
Kannattaako voitelugeeli ostaa apteekista vai verkosta?
Käyttäjät voivat helposti löytää sellaisen suositun seksuaalisen aputuotteen kuin voitelugeelin. Joten mistä on luotettava paikka ostaa liukasgeeliä, apteekki tai verkkokauppa?
Ovatko ehkäisypillerit turvallisia imetyksen aikana?
Synnytyksen jälkeen kuukautiset alkavat jokaisesta henkilöstä riippuen ennemmin tai myöhemmin, mikä tarkoittaa, että jos harrastat seksiä, tulet edelleen raskaaksi. Tämän seurauksena monet imettävät äidit ovat valinneet suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet.
Mitkä ovat suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden päivittäiset terveysvaikutukset?
Kun käytät ehkäisypillereitä, laitat kehoon paljon naishormoneja. Päivittäisillä ehkäisypillereillä on paitsi tehokkaita raskauden ehkäisyä, myös monia muita etuja naisten terveydelle.
7 yleisintä virhettä kondomin käytössä
7 yleistä virhettä kondomin käytössä auttavat opettajia ja vanhempia ohjaamaan lapsiaan välttämään valitettavat seuraukset.
Opi tapoja saada hänet haluamaan sinua
Pitkän yhteisen ajan jälkeen pariskunnilla ei useinkaan ole samaa toivetta kuin ennen. Varsinkin miesten kanssa, joilla on aina luonne valloittaa uusi. Siksi naiset ovat erittäin kiinnostuneita tavoista saada hänet haluamaan pystyä pitämään rakkauden tulen elossa.