Kesällä vesimelonin syöminen on suosittu tapa vilvoitella nopeasti. Voivatko diabeetikot kuitenkin syödä vesimelonia?
Diabeetikoiden ruokavalion on oltava tieteen mukainen, terveellistä ja pidättäydyttävä monista elintarvikkeista, jotka voivat nostaa verensokeria veressä. Potilaita kannustetaan usein syömään runsaasti kuitua ja vitamiineja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Sairaat eivät kuitenkaan voi syödä kaikkia hedelmiä. Joten voivatko diabeetikot syödä vesimelonia? Otetaanpa selvä�� tämän artikkelin kautta.
Vesimelonin ravintosisältö
Vesimeloni ei ole vain loistava virkistävä hedelmä kesäpäivänä, vaan se sisältää myös monia välttämättömiä ravintoaineita, kuten lykopeenia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia, jossa lykopeeni on voimakas antioksidantti.kyky suojata kehoa haitallisilta vapailta radikaaleilta. Lykopeenin uskotaan myös ehkäisevän tiettyjä sairauksia, kuten syöpää, sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta .
Vesimeloni sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten lykopeenia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia,...
A-vitamiinilla on tärkeä rooli terveen ihon, luiden ja silmien ylläpitämisessä. Se auttaa parantamaan näköä ja silmien vastustuskykyä ja suojaa ihoa ultraviolettisäteiden vaikutuksilta. C-vitamiini ei ainoastaan tue immuunijärjestelmää toimimaan kunnolla, vaan sillä on myös tärkeä rooli haavan paranemisprosessissa. Se auttaa myös kehoa valmistamaan kollageenia, joka on tärkeä proteiini iholle, pehmytkudoksille ja luille.
Lisäksi vesimeloni sisältää myös siemeniä, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja , tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle. Samalla se tarjoaa kuparia ja B-vitamiineja, kuten B5-vitamiinia, biotiinia, B1-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli elimistön aineenvaihdunnassa ja ne tukevat hermoston toimintaa.
Voivatko diabetesta sairastavat syödä vesimelonia?
Kuten aiemmin mainittiin, vesimeloni tuo korkean ravintoarvon, mikä on hyväksi käyttäjien terveydelle. Joten voivatko diabeetikot syödä vesimelonia?
Kliinisen ravitsemusinstituutin entisen apulaisjohtajan mestari Doan Thi Tuong Vi:n mukaan vesimelonin glykeeminen indeksi (GI) on korkea, kun sen pitoisuus on 100 g, ja se vaihtelee välillä 72-80/100. Vesimelonin glykeeminen absorptio (GL) on kuitenkin alhainen, noin 2,3 g.
Voivatko diabetesta sairastavat syödä vesimelonia?
Kivennäisaineet, kuten kalium, magnesium ja muut vesimelonin ravintoaineet voivat auttaa lisäämään insuliinin toimintaa, vähentämään verensokeria, rasvaa ja proteiineja, mikä hidastaa sokerin imeytymistä vereen. Siksi diabeetikot voivat syödä vesimelonia kokonaan sallitulla määrällä, noin 200 g päivässä.
Yksi asia on pidettävä mielessä, että diabeteksen tai muiden verensokeriin liittyvien terveysongelmien yhteydessä potilaan tulee kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen. Asiantuntijat voivat antaa tarkat ja asianmukaiset ohjeet kunkin henkilön terveydentilalle.
Mikä on paras tapa diabeetikoille syödä vesimelonia?
Diabetespotilaat voivat lisätä vesimelonia pääaterioihinsa tai välipaloihin syömällä sitä suoraan tai smoothiessa, yhdistämällä siihen pähkinöitä, terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia ja proteiineja. On kuitenkin tärkeää olla lisäämättä sokeria eikä yhdistää sitä korkean glykeemisen indeksin omaaviin elintarvikkeisiin.
Diabetespotilaat voivat syödä vesimelonia suoraan, sekoittaa sitä tai syödä sen pähkinöiden kanssa
Lisäksi potilas ei saa kuluttaa vesimelonia mehun muodossa. Diabetes Defeat Foundationin mukaan hedelmämehussa on korkeampi sokeripitoisuus kuin kokonaisissa hedelmissä. Samaan aikaan hedelmien mehuksi puristaminen vähentää myös hedelmän kuidun määrää. Kuitu auttaa vähentämään sokerin imeytymistä suolistossa, joten vesimelonin nauttiminen mehun muodossa voi aiheuttaa verensokeripiikin.
Muutama asia, joka on huomioitava diabeetikoille, kun he syövät vesimelonia
Diabeetikoiden tulee huomioida seuraavat seikat syödessään vesimelonia:
Yllä on tietoa siitä, voivatko diabeetikot syödä vesimelonia . Näin ollen voimme vahvistaa, että diabeetikot voivat silti syödä tätä hedelmää, mutta kohtuudella, ei hallitsemattomasti. Toivottavasti artikkelin sisältö auttaa sinua saamaan lisää kokemuksia terveydenhoidosta.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
