Tapoja valmistaa ravitsevaa vauvanruokajauhetta

Vierotusjauheella on tärkeä rooli vauvan tarvitsemien ravintoaineiden tarjoamisessa vieroitusvaiheessa. Seuraava artikkeli opastaa äitejä valmistamaan herkullista ja ravitsevaa vauvajauhetta.

Maidon ravintoaineiden lisäksi äitien tulee tässä vaiheessa täydentää vauvojaan vihannesten, mukuloiden ja hedelmien ravintoaineita jauhemaisten välipalojen muodossa, jotta vauva voi imeä, tunnistaa ruoan ja tukea kuukautiskiertoa, myöhempää kehitystä. Liity meihin saadaksesi tietoa tärkeistä ravintoaineista ja tavoista keittää vauvajauhetta alla olevien tietojen avulla!

Kuudesta kuukaudesta eteenpäin on ajanjakso, jolloin vauva tarvitsee enemmän ravintoa voidakseen kasvaa ja kehittyä kokonaisvaltaisesti.

Välttämättömät ravintoaineet vauvan vieroitusmenussa

Kuuden kuukauden iästä lähtien vauvat oppivat olemaan tietoisia ruoista ja ravintolisistä. Itse asiassa pikkulapsille tarkoitetut jauheet perustuvat usein yksinkertaisiin kaavoihin, joissa luonnollinen makeus otetaan tärkeimmistä kasvisainesosista. Syy, miksi sitä kutsutaan jauheeksi, johtuu siitä, että se on kypsennettävä jalostettaessa (ruoan tasoittaminen ja jauhaminen jauheena), jotta se imeytyy helposti vauvaan. 

Vauvan ruokavaliossa vieroitusjauheen on täytettävä 4 pääaineryhmää, mukaan lukien: proteiini, tärkkelys, rasva, vitamiinit ja kivennäisaineet.

• Proteiini: Proteiinia saadaan eläimen lihasta (kana, sianliha, naudanliha), merenelävistä (katkaravut, rapu, kala) ja munista (alle 1-vuotiaiden tulisi käyttää vain munankeltuaista). 
• Tärkkelys: Tärkkelysryhmä on tärkeä aineryhmä vauvajauheen luomiseksi. Äidit voivat käyttää riisiä, muroja tai jauhettua riisijauhoa puuron keittämiseen ja jauhaa se hienoksi jauheeksi muiden ainesten kanssa. 
• Rasva (hyvä) : Vauvoille hyviä rasvoja, joita suositellaan käytettäväksi, ovat oliiviöljy, kalaöljy, kookosöljy tai gac-öljy,...
• Vitamiinit ja kivennäisaineet: Vihannekset, kuten pinaatti, kurpitsa, bataatti, punajuuri, pinaatti, ... tarjoavat paljon hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Huomaa, että vihanneksia käsiteltäessä äiti ei saa keittää liian kauan, koska se menettää vihanneksissa tarvittavat ravintoaineet.

Äitien on tasapainotettava ravintoaineita keitetessään vauvanruokajauhetta

Muista keittää vauvajauhetta riittävästi ravintoaineilla

Vauvanruokajauheen valmistaminen ei ole vaikeaa, mutta saadaksesi herkullisen ja ravitsevan ruoan, sinulla on oltava seuraavat huomautukset:

Ensinnäkin ruoan valinnassa äitien on valittava hyvämaineiset paikat, oltava selkeät ruoan alkuperästä, käytettävä tuoretta ruokaa päivän aikana ja varmistettava elintarvikehygienia ja -turvallisuus raaka-aineista valmistaakseen ruokaa vauvalle.

Toiseksi on huomattava, että raaka-aineita prosessoitaessa on tyyppejä, joita ei voida yhdistää keskenään. Siksi äitien on oltava varovainen käsittelyssä vauvojen allergioiden tai ruokamyrkytyksen varalta .

Kolmanneksi, harkitse vauvan ruuan määrää: kunnosta ja erilaisista tarpeista riippuen äidit harkitsevat oikean määrän ruokaa vauvalle aterialla. Vauvojen vieroituksen kultainen kaava ymmärretään siten, että "syöminen vähäisestä paljon, nestemäisestä kiinteään, erilaisten ruokien syöminen, alle 1-vuotiaiden vauvojen tulisi käyttää vain tavallista valkoista riisiä, kun he oppivat syömään, eivätkä lisää mausteita . maku".

Tämä salaisuus riippuu myös siitä, kuinka keittää erilaista vauvanjauhetta jokaiselle perheelle, joka muuttuu vastaavasti. Äitien tulee olla joustavia vaihtaessaan ruokaa, jotta vauva imeytyisi parhaiten ja välttyisi anoreksialta. 

Vauvajauhetta keitettäessä äitien on oltava erittäin varovainen

Ohjeet ruokalistan tekemiseen ja vauvanruokajauheen keittämiseen

Jos et vieläkään löydä itsellesi sopivaa ruokalistaa, katso alta vieroituksen vauvajauheen valmistustavat!

Kana-ateria kurpitsalla ja perunoilla

Tämän aterian valmistamiseksi äitien tulee valmistaa: 10 g riisijauhoa, 15 g kanaa (soseutettu vähärasvainen liha), 15 g perunaa (höyrytetty ja soseutettu), 15 g kurpitsaa (sose), 400 ml vettä, 2 rkl ruokaöljyä (kala) öljyä tai oliiviöljyä). Toimi seuraavaksi seuraavasti:

• Ostettu kana, pesty ja keitetty 300 ml:ssa vettä.
• Perunat pestään, kuoritaan, höyrytetään ja muussataan tai soseutetaan.
• Osta kurpitsa, pese, kuori ja soseuta.
• Käytä 10 g riisijauhoa liuotettuna jäljellä olevaan 100 ml:aan vettä.
• Laita kana, perunat, kurpitsa, soseutettu kanaliemi ja kiehauta miedolla lämmöllä.
• Kun seos on juuri kypsää, jatka riisijauhojen lisäämistä ja sekoita, kunnes jauhot ovat täysin kypsiä, ja sammuta lämpö.
• Lisää lopuksi öljy ja sekoita hyvin.

Välipalajauhe kananmunalla ja tofulla

Tätä ateriaa varten meidän on valmistettava: 1 munankeltuainen, 30 g tofua, 200 ml suodatettua vettä, 1 tl kalaöljyä. Kun sinulla on tarpeeksi ainesosia, teet:

• Keitä tofua kiehuvalla vedellä noin 2 minuuttia (käytä nuorta tofua), poista valuma ja jatka soseuttamiseen (puhdas). 
• Käytä 20 g veteen sekoitettua riisijauhoa ja sekoita, kunnes se on liuennut.
• Lisää soseutetut pavut, munankeltuaiset ja sekoita keskenään. 
• Kuumenna seos lopuksi miedolla lämmöllä kiehuvaksi. Kun on aika syödä, lisää 1 ruokalusikallinen kalaöljyä parantaaksesi vauvan makua.

Vierotusjauhe riisijauhosta ja maitojauheesta

Riisijauhon ja maitojauheen valmistusaineet ovat hyvin yksinkertaisia, vain ¼ kupillista riisiä, 1 kuppi vettä ja 2 ruokalusikallista maitojauhetta. Vauvajauheen keittäminen tällä tavalla on myös melko helppoa, äitien tarvitsee vain tuoda pesty riisi, sitten kaada pesty riisi kattilaan ja keittää puuroksi. Ota sitten puuro soseeksi. Puuro soseen jälkeen sekoitettuna 2 ruokalusikalliseen maitojauhetta ja keitetty kattilassa miedolla lämmöllä kiehuvaksi, voit sammuttaa lieden ja tuoda sen esiin vauvasi nautittavaksi.

Ylläolevista resepteistä äidit voivat korvata erilaisia ​​ruokia joka päivä, kuten: Lihaa, kalaa, kananmunia, ... vaihtaa vihanneksia ja ruoanlaittomenetelmiä luodakseen lapsille monia herkullisia ja mielenkiintoisia aterioita vauva joka aterialla.

Vauvajauheen valmistamiseen on mahdollista yhdistää monia reseptejä

Toivottavasti yllä olevien ohjeiden avulla äidit keräävät omia tapojaan valmistaa ravitsevaa vauvajauhetta vauvoille . Onnea tämän reseptin kanssa. Toivon, että lapset syövät nopeasti, kasvavat nopeasti.