Vitamiinien merkitys lapsen kehitykselle
aFamilyToday Health - Vitamiineilla on tärkeä rooli kehityksessä, ja ne auttavat varmistamaan vakaan ja tasapainoisen kehityksen lasten varhaisvuosina.
Vitamiinien merkitys lapsen kehitykselle
Vitamiineilla on tärkeä rooli imeväisten ja pikkulasten, erityisesti 0-12-vuotiaiden, kehityksessä. Vitamiinit auttavat varmistamaan tasaisen ja tasapainoisen kasvun varhaislapsuudessa.
Mitä vitamiinit ovat?
Vitamiinit ovat ryhmä mikrobimolekyylejä, joiden kemiallinen koostumus on erilainen ja joilla on erilaiset kemialliset ja fysikaaliset ominaisuudet, mutta yhteistä on, että ne ovat välttämättömiä elämälle, erityisesti lasten kasvulle.
Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään:
Vesiliukoiset vitamiinit: B- ja C -vitamiinit .
Veteen liukenemattomia vitamiineja ovat A, D, E, K ja F (mutta ne ovat öljyliukoisia).
Vitamiinien rooli lapsen kehityksessä
A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinilla on tärkeä rooli ravinteiden muuntamisessa kehon energiaksi ja pienten lasten vastustuskyvyn lisäämisessä.
A-vitamiini: hyvä näkökyky, vähentää silmäsairauksien, erityisesti yösokeuden, riskiä. Lisäksi A-vitamiini on välttämätön myös luiden ja sukuelinten kehitykselle.
B-vitamiini: auttaa luomaan entsyymejä, jotka ovat tärkeitä parantamaan kehon kykyä metaboloida sokeria, rasvaa ja proteiineja. Lisäksi B1-vitamiini lisää myös lasten ruokahalua.
C-vitamiini: auttaa kehittämään ja ylläpitämään luita, hampaita, ikeniä, nivelsiteitä, verisuonia, lisää kykyä ehkäistä infektioita, vähentää kehon tuottamia haitallisia aineita ja myrkkyjä. Se auttaa myös estämään anemiaa.
D-vitamiini: auttaa säätelemään ja metaboloimaan kalsiumia kehossa, vahvistaa terveitä hampaita.
E-vitamiini: auttaa kehoa torjumaan hapettumista, kaunistaa ihoa, suojaa solukalvoja ja lisää vastustuskykyä, auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
K-vitamiini: auttaa varmistamaan veren hyytymisen. Lisäksi K-vitamiini voi myös yhdessä kalsiumin kanssa vahvistaa luita.
Vitamiinit osallistuvat elimistön aineenvaihduntaan, mukaan lukien entsyymeihin, synteesiin, ravintoaineiden käyttöön ja aineenvaihduntaan soluissa ja kehossa. Riittävä vitamiinilisä yleensä ja erityisesti B-vitamiinit takaavat pienten lasten vakaan ja tasapainoisen kehityksen alkuvuosina.
Milloin ottaa vitamiinilisiä vauvoille?
Vitamiineja löytyy monista ruoista, joita syöt päivittäin, joten on hyvä idea sisällyttää vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja hedelmiä vauvan ruokavalioon. Vauvan kehon on kuitenkin vaikea saada tarvittavia hivenravinteita, koska ruoan laatu heikkenee kasvatusprosessin (torjunta-aine, painonnousu, lannoite...), pakkaamisen, kuljetuksen, säilöntäprosessin vuoksi. Pitkäaikainen pesu tai liiallinen pesu tai uppopaistaminen vähentää merkittävästi vitamiinipitoisuutta. Lapsille, joilla on aliravitsemus ja hidas kasvu, vitamiinilisä on välttämätöntä.
Lihavilla, ruokavaliolla olevilla lapsilla A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytyminen on huonoa, koska ne ovat rasvaliukoisia vitamiineja.
Miksi vitamiinilisät lapsille?
Yleensä lapsilla on harvoin vain yhden vitamiinin puutos, ja heidän kehostaan puuttuu usein monta kerralla. Siksi vanhempien tulisi antaa vauvoilleen vitamiinilisää, erityisesti syntymästä 12-vuotiaaksi - fyysisen ja henkisen kehityksen kulta-aikaan. Jos lapsi ei saa tänä aikana tarvittavia vitamiineja, on sen jälkeen vaikeampi tarjota ravintoa.
Luonnolliset vitamiinilähteet ovat erittäin runsaita ja helppoja löytää. Lapsille, jotka ovat nirsoja tai jotka eivät saa tarpeeksi ravintoaineita, kannattaa kuitenkin lisätä monivitamiinia ja lysiiniä sisältäviä lisäravinteita. Nämä aineet auttavat vauvaasi syömään paremmin, estävät kuivumista ja nopeuttavat palautumisprosessia tarjoamalla riittävästi ravintoaineita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi .
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Tarkista vauvasi terveys helposti virtsasta ja ulosteesta
aFamilyToday Health - Vauvan vaippaa vaihtaessaan vanhemmat eivät usein kiinnitä huomiota ulosteisiin ja virtsaan, vaan unohtavat, että virtsa ja ulosteet kertovat lapsen terveydentilasta.
Vastaa kysymykseen kuinka monta kuukautta vauva voi istua?
aFamilyToday Health - Tiedän, että istuminen on yksi käännekohdista, jota vanhemmat ovat odottaneet pitkään. Siksi useimpien vanhempien kysymys on muutaman kuukauden ikäisen vauvan istuvuus.
Miksi lopullinen maito on tärkeää vauvoille?
Kun vauva imee ensimmäistä kertaa, tällä hetkellä erittynyttä rintamaitoa kutsutaan ternimaioksi. Maitoa, jonka vauva imee viimeisessä vaiheessa, kutsutaan viimeiseksi maidoksi. Lopullinen maito sisältää runsaasti kaloreita, rasvaa ja muita vauvoille välttämättömiä ravintoaineita. Siksi imetyksen aikana tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka vauva voi imeä viimeisen maitomäärän.