Vitamiinien merkitys lapsen kehitykselle

Vitamiineilla on tärkeä rooli imeväisten ja pikkulasten, erityisesti 0-12-vuotiaiden, kehityksessä. Vitamiinit auttavat varmistamaan tasaisen ja tasapainoisen kasvun varhaislapsuudessa.

Mitä vitamiinit ovat?

Vitamiinit ovat ryhmä mikrobimolekyylejä, joiden kemiallinen koostumus on erilainen ja joilla on erilaiset kemialliset ja fysikaaliset ominaisuudet, mutta yhteistä on, että ne ovat välttämättömiä elämälle, erityisesti lasten kasvulle.

Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään:

Vesiliukoiset vitamiinit: B- ja C -vitamiinit .

Veteen liukenemattomia vitamiineja ovat A, D, E, K ja F (mutta ne ovat öljyliukoisia).

Vitamiinien rooli lapsen kehityksessä

A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinilla on tärkeä rooli ravinteiden muuntamisessa kehon energiaksi ja pienten lasten vastustuskyvyn lisäämisessä.

A-vitamiini: hyvä näkökyky, vähentää silmäsairauksien, erityisesti yösokeuden, riskiä. Lisäksi A-vitamiini on välttämätön myös luiden ja sukuelinten kehitykselle.

B-vitamiini: auttaa luomaan entsyymejä, jotka ovat tärkeitä parantamaan kehon kykyä metaboloida sokeria, rasvaa ja proteiineja. Lisäksi B1-vitamiini lisää myös lasten ruokahalua.

C-vitamiini: auttaa kehittämään ja ylläpitämään luita, hampaita, ikeniä, nivelsiteitä, verisuonia, lisää kykyä ehkäistä infektioita, vähentää kehon tuottamia haitallisia aineita ja myrkkyjä. Se auttaa myös estämään anemiaa.

D-vitamiini: auttaa säätelemään ja metaboloimaan kalsiumia kehossa, vahvistaa terveitä hampaita.

E-vitamiini: auttaa kehoa torjumaan hapettumista, kaunistaa ihoa, suojaa solukalvoja ja lisää vastustuskykyä, auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

K-vitamiini: auttaa varmistamaan veren hyytymisen. Lisäksi K-vitamiini voi myös yhdessä kalsiumin kanssa vahvistaa luita.

Vitamiinit osallistuvat elimistön aineenvaihduntaan, mukaan lukien entsyymeihin, synteesiin, ravintoaineiden käyttöön ja aineenvaihduntaan soluissa ja kehossa. Riittävä vitamiinilisä yleensä ja erityisesti B-vitamiinit takaavat pienten lasten vakaan ja tasapainoisen kehityksen alkuvuosina.

Milloin ottaa vitamiinilisiä vauvoille?

Vitamiineja löytyy monista ruoista, joita syöt päivittäin, joten on hyvä idea sisällyttää vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja hedelmiä vauvan ruokavalioon. Vauvan kehon on kuitenkin vaikea saada tarvittavia hivenravinteita, koska ruoan laatu heikkenee kasvatusprosessin (torjunta-aine, painonnousu, lannoite...), pakkaamisen, kuljetuksen, säilöntäprosessin vuoksi. Pitkäaikainen pesu tai liiallinen pesu tai uppopaistaminen vähentää merkittävästi vitamiinipitoisuutta. Lapsille, joilla on aliravitsemus ja hidas kasvu, vitamiinilisä on välttämätöntä.

Lihavilla, ruokavaliolla olevilla lapsilla A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytyminen on huonoa, koska ne ovat rasvaliukoisia vitamiineja.

Miksi vitamiinilisät lapsille?

Yleensä lapsilla on harvoin vain yhden vitamiinin puutos, ja heidän kehostaan ​​puuttuu usein monta kerralla. Siksi vanhempien tulisi antaa vauvoilleen vitamiinilisää, erityisesti syntymästä 12-vuotiaaksi - fyysisen ja henkisen kehityksen kulta-aikaan. Jos lapsi ei saa tänä aikana tarvittavia vitamiineja, on sen jälkeen vaikeampi tarjota ravintoa.

Luonnolliset vitamiinilähteet ovat erittäin runsaita ja helppoja löytää. Lapsille, jotka ovat nirsoja tai jotka eivät saa tarpeeksi ravintoaineita, kannattaa kuitenkin lisätä monivitamiinia ja lysiiniä sisältäviä lisäravinteita. Nämä aineet auttavat vauvaasi syömään paremmin, estävät kuivumista ja nopeuttavat palautumisprosessia tarjoamalla riittävästi ravintoaineita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi .