Kun vauvasi alkaa oppia vieroitusta, on myös aika miettiä, mitä ruokaa valita, jotta se olisi hyväksi vauvallesi. Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia valmiita jauheita ja kakkuja, mukaan lukien luomuvauvanruoka. Monet äidit yrittävät kuitenkin edelleen valmistaa ruokaa vauvoilleen itse varmistaakseen, että he tietävät heille tarjottavat ravintoaineet.
4–6 kuukauden iästä lähtien useimmat vauvat ovat valmiita lisäravinteisiin rintamaidon lisäksi. Lapset lopettavat kielensä käytön työntämään ruokaa ulos suustaan, vaan alkavat sen sijaan koordinoida suun liikkeitä siirtääkseen ruokaa kurkkuun ja nielläkseen. Lasten mahalaukku ja ruoansulatuskanava yleensä ovat kuitenkin vielä hyvin kehittymättömiä, joten vanhempien tulee olla varovaisia valitessaan ruokaa vauvoilleen.
Kun vauvat oppivat syömään kiinteää ruokaa, heidän jokaisella aterialla syömä ruokamäärä on yleensä hyvin pieni, joskus vain lusikallinen jauhetta. Siksi monet äidit käyttävät usein valmista vieroitusjauhetta, kun heillä ei ole paljon aikaa valmistaa ruokaa.
Varhaisessa vaiheessa, kun vauvat voivat alkaa syömään pehmeää, hieman kiinteää ruokaa rintamaidon lisäksi, monet äidit valitsevat valmiin jauhemaisen vauvanruoan. Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia pikajauheita, joiden koostumukset on tutkittu sopivaksi lasten ruoansulatusjärjestelmään. Nämä jauheet ovat myös hyvin erilaisia ainesosissa, joita äidit voivat valita ja vaihtaa lapsille.
Myös lasten jauheen sekoitusprosessi on yksinkertainen, joten äidit säästävät hieman enemmän aikaa muiden tehtävien hoitamiseen. Vauvanruokien valmistaminen ja valmistaminen itse tuoreista ruoista lisää kuitenkin lasten kiinnostusta syömiseen. Ruoan monipuolistaminen auttaa tarjoamaan riittävästi ravintoaineita ja antaa lapsille mahdollisuuden oppia lisää ruokia.
Aluksi sinun tulee valmistaa vauvajauhe yhdestä aineesta ennen kuin aloitat useiden eri ainesosien yhdistämisen. Näin sinun on helpompi havaita elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvallesi. Voit aloittaa ainesosista, kuten vihanneksista, hedelmäsoseista, palkokasveista, jogurtista.
Käytännön hyödyt, joita voit saada, kun valitset ruokaa ja laitat ruokaa lapsillesi:
Tiedä tarkalleen, mitä ruokaa lapsesi syö
Voi olla edullisempaa kuin pikajauhotuotteiden tai ravitsemuspuuron ostaminen kaupasta
Valitse manuaalisesti hedelmät, vihannekset tai tuoreet ruoat vauvallesi sen sijaan, että söisit vain tiettyjä vihanneksia pikajauhoissa ja puurossa.
Opeta vauvallesi tapana syödä perheen aterioiden kaltaisia ruokia
Vieroitusprosessi vauvan kanssa ei todellakaan ole helppoa, varsinkin kun haluat antaa vauvallesi parasta. Monet äidit ovat luopuneet jauhojen ja puuron keittämisestä lapsilleen tai käyttämästä niitä vuorotellen pikajauhojen kanssa, koska heillä ei ole paljon aikaa tai vaikeuksia säilyttää ainesosia. Joka tapauksessa sinun on myös tasapainotettava riittävästi lisäravinteita lapsille tässä vaiheessa.
Uudessa vieroitusvaiheessa sinun on tarjottava vauvallesi runsaasti rautaa ja sinkkiä sisältäviä ruokia . Itse asiassa 6 kuukauden iästä eteenpäin vauvan kehon rautavarastot pienenevät vähitellen ja raudan määrä rintamaidossa on hyvin alhainen. American Journal of Clinical Nutritionin vuonna 2007 tekemän tutkimuksen mukaan 9-10 kuukauden iässä 90 % vauvan imemästä raudasta ja sinkistä tulee kiinteästä ruoasta.
Ruoat, jotka voit jalostaa jauheeksi vauvoille varhaisessa vaiheessa, ovat:
Vihannekset, jotka eivät ole liian makeita, kuten parsakaali, kukkakaali, pinaatti , lehtikaali, porkkana, kesäkurpitsa...
Jotkut tutut hedelmät, kuten banaani, mansikka, ananas (ananas), omena, appelsiini, mango, persikka...
Runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruokia ovat perunat, riisi, puuro, murot...
Proteiinia ja välttämättömiä ravintoaineita (kuten rautaa, sinkkiä ) sisältäviä ruokia ovat kana, naudanliha, sianliha, kala, palkokasvit...
Käsittelyn aikana ainekset on pestävä, kypsennettävä ja soseutettava hieman viskoosiksi jauheeksi. Muista, että vauvat eivät tarvitse ylimääräistä suolaa ja sokeria, joten sinun ei tarvitse lisätä mausteita, kun annat vauvalle kiintoaineita. Liian suolaiset ruoat eivät ole hyväksi munuaisille ja sokeri aiheuttaa todennäköisesti hampaiden reikiintymistä.
Lisäksi on joitain yleisiä allergioita aiheuttavia ruokia:
Kananmuna
Kalastaa
äyriäisiä
Soijapapu
Gluteenia sisältävät ruoat, kuten vehnä, ohra jne.
Maapähkinä
Aloittaessaan vauvojen ruokkimisen uudella ruoalla äitien tulee tarkkailla ja seurata, ilmaantuuko allergisia oireita vai ei puututa ajoissa.
American Academy of Pediatrics suosittelee, että äidit antavat kiinteää ruokaa vauvoille vasta, kun he ovat vähintään 4-6 kuukauden ikäisiä. Vaikka kiinteät ruoat on mahdollista esitellä vauvallesi aikaisemmin, on suositeltavaa, että et anna alle 3 kuukauden ikäiselle lapsellesi paljon nitraattia sisältäviä kiinteitä ruokia, kuten porkkanoita, vihreitä papuja tai pinaattia.
Ruoanlaitto lapsellesi on monia käytännön etuja, mutta myös haittoja äidille, joten seuraavat vinkit auttavat sinua säästämään aikaa ja valmistamaan lapsellesi yksinkertaisen mutta täyttävän aterian.Riittävästi ravinteita:
Ruoan lämpötila ei saa olla korkeampi kuin ruumiinlämpö.
Sinun on oltava varovainen, kun käytät mikroaaltouunia ruoan lämmittämiseen. Ruoka ei ehkä lämpene tasaisesti mikroaaltouunissa, mikä aiheuttaa joidenkin alueiden lämpötilan korkeamman kuin toisten. Siksi vauvasi voi palaa, jos hän syö lämpimämpää ruokaa. Tämän välttämiseksi sekoita ruoka hyvin mikroaaltouunissa kuumentamisen jälkeen ja odota muutama minuutti ennen kuin annat sen vauvalle.
Ota vain sen verran ruokaa kuin vauvasi tarvitsee ja heitä ylimääräiset ruokajätteet pois. Vanhaan ruokaan sekoitettu sylki luo suotuisan kasvuympäristön bakteereille, mikä voi helposti johtaa härskiintymiseen.
Älä anna vauvallesi runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, etenkään hunajaa. Nämä ruoat voivat vaarantaa vauvasi myrkytyksen ja johtaa helposti kuolemaan.
Vauvanruoan valmistaminen itse ei ole liian vaikeaa, mutta se ei ole helppoa varsinkaan kiireisille äideille. Kuitenkin, jos tiedät, miten hallita, järjestää aikaa ja sitkeästi tekemään vieroitukseen valikoissa , voit varmistaa laatua ateriat, auttaa vauvaa kasvaa terveitä ja onnellisia.
Kun vauva alkaa syödä hyvin, on erittäin tärkeää ottaa käyttöön kiinteää ruokaa. aFamilyToday Health tarjoaa 10 asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä, kun ruokit vauvaa kiinteällä aineella, jotta vauvallasi on aina tarpeeksi energiaa leikkiä!
aFamilyToday Health - Monet äidit ajattelevat, että toinen raskaus on mukavampi ja mukavampi, mutta itse asiassa päinvastoin johtuu väsymyksen ja kivun tunteesta.
Tutkimukset osoittavat, että vauvanruoat sisältävät liian paljon sokeria. Liiallinen sokeri aiheuttaa lasten lihavuuden ja diabeteksen myöhemmin elämässä.
Vauvat alkavat kehittää ruokinnassa tarvittavaa käden ja silmän koordinaatiota 8–11 kuukauden iässä. Jos vauvasi yrittää kurkottaa lusikkaasi tai matkia, kun syöt, hän on valmis antamaan sinun opettaa hänet syömään lusikalla.
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota vauvan ruokkimisen alkaessa? Tässä artikkelissa aFamilyToday Health tarjoaa 8 tärkeää virstanpylvästä ruokintaprosessissa, joita vanhempien on helppo seurata!
Vauvan vaihe, jossa vauva oppii syömään kiinteää ruokaa, saa äidin innostumaan ja iloiseksi, mutta myös väistämättä huolestuneeksi, kun hän ei tiedä, minkä tavan valita.
aFamilyToday Health - Synnytyksen jälkeen 1 kuukauden ikäisen vauvan ravitsemus on se asia, josta äidit ovat eniten huolissaan. Mitä äitien pitäisi ruokkia vauvoilleen tänä aikana?
Vauvasi on siirtynyt ruokintavaiheeseen. Maidon, jauheen lisäksi haluat ruokkia vauvasi kanaa saadaksesi enemmän ravintoaineita. Tämä menetelmä on oikea, koska kana on erittäin hyvä vauvoille.
Japanilaistyylinen vieroitusmenu on yhdistelmä erilaisia ruokia ja sopii jokaisen lapsen optimaaliseen kehitysvaiheeseen.
aFamilyToday Health - Kiinteiden ruokien käyttöönoton alkaessa vanhemmilla on aina päänsärkyä, kuinka valita oikea ruoka vauvalleen.
Kehtoseremonia on vietnamilaisten pitkäaikainen henkinen kulttuurinen piirre, joka on päivä, jolloin vauva täyttää 1 vuotta. Vauvan palvomisen rituaalin kulku on rukoilla rauhaa ja parhaat asiat tulevat vauvalle. Lisäksi tämä on myös mahdollisuus tehdä hauskoja arvauksia vauvasi tulevaisuudesta.
Kun vauva täyttää 6 kuukautta, vauva tarvitsee rintamaidon lisäksi lisäruokaa. Joten miten äidin pitäisi tehdä ravitsemussuunnitelma 6 kuukauden ikäiselle vauvalle?
Lapsesi viikoittaiset ja kuukausittaiset muutokset yllättävät vanhemmat. Joten milloin ovat kehityksen virstanpylväät, kun vauvasi oppii ymmärtämään?
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Yli 3-vuotiaille lapsille voit antaa vauvallesi sopivan määrän suklaata, joka tekee hyvää sydämelle ja aivoille. Myöskään alle 3-vuotiaiden lasten ruokinta ei välttämättä ole hyväksi vauvalle.
aFamilyToday Health - Naiset, jotka ovat ensimmäistä kertaa äitejä, ovat hyvin yleisiä huolissaan siitä, saako vauva tarpeeksi maitoa vai ei.
Vastasyntyneillä voi olla monia ruoansulatusongelmia, joten he kokevat usein joitain oireita, kuten oksentelua, röyhtäilyä tai hikkaa.
Oikeilla ainesosilla, kuten avokadolla, banaanilla, jogurtilla, voit sekä valmistaa ruokaa vauvallesi että hoitaa ihoasi.
Voit antaa tonnikalaa vauvallesi 6 kuukauden iässä. Huolimatta korkeasta ravintoarvosta, sinun tulee myös olla varovainen, kun annat tätä ruokaa lapsellesi.
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan makuaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
