7 tapaa keittää munapuuroa vauvoille, äitien tulee tietää

On monia tapoja keittää kananmunapuuroa vauvalle vieroitusruokaa varten, joka on sekä herkullista että ravitsevaa. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, kuinka käyttää tätä ruokaa vauvallesi saadaksesi eniten terveyshyötyjä.

Saatat olla kiinnostunut: Vieroittaminen ei ole enää taistelua, kun vanhemmat ymmärtävät vauvansa

Kananmunapuuro on ravitseva, helposti valmistava ruokalaji, ja sitä suositellaan usein lisättäväksi 6 kuukauden iästä ja sitä vanhempien vauvojen vieroituslistalle . Monet äidit pelkäävät, että jos he antavat lapsilleen vain munapuuroa, he kyllästyvät eivätkä tiedä, kuinka paljon munia lapsille tulisi antaa. Jos myös sinulla on päänsärkyä tästä, liity aFamilyToday Healthiin nähdäksesi lisää alla olevia jakoja.

Kerro äidille 7 tapaa keittää munapuuroa vauvoille syömään vieroitusta

1. Perusmunapuuro vauvan vieroittamiseen

Kun lapset ovat vasta alkaneet tottua kananmunaan, sinun tulee keittää vauvallesi yksinkertainen puuro lisäämättä muita ruokia, jotta voit helposti havaita, onko vauvalla merkkejä munaallergiasta vai ei. Kuinka keittää munankeltuaista puuroa vauvoille seuraavasti:

Materiaali

Kananmunat: 1/2 keltuaista

Paksu keitetty puuro: 1 rkl

Vesi: 1/2 kulhoa (kuppi)

Vauvaöljy vieroittamiseen

Käsittely

Laita puuro kattilaan, lisää vesi, vatkaa kunnes puuro on liuennut ja kiehauta.

Vatkaa munankeltuaiset, alenna puurot kattilan lämpöä ja lisää munat puuron joukkoon hitaasti, samalla sekoittaen, jotta munat liukenevat tasaisesti, ilman paakkuja.

Anna puuron kiehua vielä 3-5 minuuttia, kunnes munat ovat täysin kypsiä, ja sammuta sitten lämpö.

Jos vauva ei voi syödä raakapuuroa, äidin tulee siivilöidä puuro hienoksi, antaa sen jäähtyä ja antaa sitten vauvan käytettäväksi.

Äidin tulee ennen vauvan ruokkimista lisätä 1 ruokalusikallinen vauvaöljyä, sekoittaa hyvin ja ruokkia vauva puuron ollessa vielä lämmintä, jotta se ei muutu hämäräksi. Tämän kypsennystavan lisäksi voit myös keittää munankeltuaiset, antaa niiden jäähtyä, sitten soseuttaa ja sekoittaa vauvapuuron joukkoon sen sijaan, että sekoitat munaa suoraan.

2. Kuinka keittää punapavun munapuuroa vauvoille

Punaiset pavut yhdistettynä kananmuniin muodostavat erittäin ravitsevan ruuan. Paitsi, että tällä ruoalla on erittäin herkullinen maku, joka saa vauvasi varmasti rakastamaan sitä. Älä jätä tätä ruokaa väliin harjoitellaksesi lasten syömistä munia!

Materiaali

Murskattu ruskea riisi: 1 rkl

Pehmeät punaiset pavut: 1 rkl

Munankeltuainen : 1 kpl

Suodatettu vesi: 2 kuppia

Vauvaöljy vieroittamiseen

Käsittely

Liota riisijauhoja vedessä noin 15 minuuttia ja keitä sitten 1 vesikulhossa pehmeäksi.

Punaiset pavut puhdistetaan, liotetaan, kunnes ne kukkivat, keitetään sitten 1 kulhossa vettä pehmeiksi, odota, että ne jäähtyvät ja siivilöidään.

Keitetyt munankeltuaiset, hienonnettuna.

Laita papumehun ja kananmunien seos puuron joukkoon ja keitä noin 5-7 minuuttia ja sammuta sitten liesi.

Kauhaat sen kulhoon, lisäät 1 tl ruokaöljyä pitääksesi sen lämpimänä ja annat sen vauvan käytettäväksi.

3. Muna-tomaattipuuroa vauvoille

Voit keittää tämän vauvan munapuuron kiinteään ruokaan, kun vauvasi on melkein 6 kuukauden ikäinen. Jos et ole varma, voit ruokkia vauvaasi, kun hän on yli 7 kuukautta.

Materiaali

Kananmunat: 1/2 munaa

Kirsikkatomaatit: 3-5 hedelmää

Vauvan ruokaöljy (ruoanlaittoon käytetty tyyppi): 1 tl

Paksu puuro: 1-2 ruokalusikallista

Violettisipuli: 1 kpl

Käsittely

Kuori violetti sipuli, hienonna se ja paista tuoksuvaksi. Kirsikkatomaatit pestään, kuoritaan, pilkotaan hienoksi ja kuullotetaan punasipulien kanssa.

Laita puuro kattilaan, lisää kiehuva vesi ja lisää sitten paistetut tomaatit, keitä kunnes tomaatit ja puuro ovat pehmeitä. Vatkaa munat ja laita ne kattilaan, kaada vain munat joukkoon ja sekoita, kunnes munat ovat tasaisesti liuenneet.

Anna puuron kiehua 3-5 minuuttia, kunnes munat ovat täysin kypsiä, ja sammuta sitten lämpö.

Äiti seuloi puuroa ja antoi sen vauvalle käytettäväksi. Jos jauhat puuroa, anna sen jäähtyä ja jauhaa se, lämmitä se sitten uudelleen ja anna se sitten vauvallesi, jotta se ei tule kalaksi.

4. Kuinka keittää muna-juustopuuroa vauvoille

Tällä puurolla voit ruokkia vauvaasi 6. kuukauden lopusta tai 7. kuukauden alusta. Tällä keittotavalla vauvoille tarkoitettu munapuuro juustolla sinun tulee valmistaa:

Materiaali

Kananmunat: 1/2 munaa

Juusto 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille : 1/4 kpl

Vauvan ruokaöljy (suoratyyppinen)

Paksu puuro: 1-2 ruokalusikallista.

Käsittely

Laita puuro kattilaan, lisää vesi, vatkaa kunnes puuro on liuennut, laita liedelle kypsymään.

Vatkaa munat, vähennä puurokattilan lämpöä ja lisää sitten munat, sekoita hyvin ja varovasti, lisää juusto hyvin sekoittaen ja jatka puuron keittämistä 4-5 minuuttia, kunnes munat ovat kypsiä, juusto sulaa ja sitten sammuta lämpö.

Anna puuron jäähtyä, kaavi se kulhoon, lisää 1 rkl ruokaöljyä, sekoita ja ruoki vauva puuron ollessa vielä lämmintä.

5. Kuinka keittää muna- ja kaalipuuroa vauvoille

Materiaali

Riisijauho/puuro: 2 ruokalusikallista

Kaalin lehdet: 1/2 lehtiä

Kananmunat: 1 muna

Vauvan ruokaöljy

Käsittely

Valitse kaalinlehdet pehmeä osa, pese juoksevan veden alla puhtaaksi, liota laimealla suolavedessä noin 5 minuuttia, ota pois, huuhtele puhtaalla vedellä, valuta, hienonna, höyrytä kypsäksi ja soseuta.

Riko munat kulhoon ja vatkaa ne. Höyrytetty (keitetty) kaali keitetään ja soseutetaan. Keitä taikina tai puuro.

Laita puuro/jauhe kattilaan ja kiehauta, lisää sitten kaali (joka on höyrytetty ja soseutettu) ja sekoita hyvin.

Kun puuro/jauhe kiehuu, lisää munat hitaasti syömäpuikoilla sekoittaen, kunnes munat ovat kypsiä eivätkä juokse.

Kun puuro/jauhe kiehuu, sammuta lämpö, ​​lisää ruokaöljy, sekoita hyvin, muistuta munapuuroa jäähtymään ja syötä se sitten lapselle.

6. Kuinka keittää munapuuroa vauvoille naudanlihalla ja sienillä

Lisäämällä naudanlihaa ja shiitake-sieniä tähän vieroituskananmunapuuroon, et ainoastaan ​​auta vauvaasi muuttamaan makua, vaan myös vastaat optimaalisessa kehitysvaiheessa olevan lapsen ravitsemuksellisiin tarpeisiin:

Materiaali

Munankeltuainen: 1 kpl

Naudanliha : 20 g

Puuro: 2/3 kulhoa

Tuore shiitake: 1-2 kpl

Vihreä sipuli: 1 varsi

Vauvaöljy vieroittamiseen

Puhdas kalakastike

Käsittely

Naudanliha pestään, liotetaan laimeassa suolavedessä, valutetaan ja pilkotaan pieniksi paloiksi.

Sienistä leikataan kova jalkaosa, ajellaan, pestään, keitetään kevyesti kiehuvassa vedessä, leikataan ohuiksi viipaleiksi ja pilkotaan sitten hienoksi.

Sipulit pesty, hienonnettu.

Laita puuro kattilaan kiehumaan, sitten hienonnettuna tuoreet shiitake-sienet. Kun puuro kiehuu, lisää naudanliha, sekoita hyvin, jotta liha ei paakkuunnu, lisää hieman kalakastiketta, jotta puuro maistuu makealta.

Riko munat, erottele keltuaiset puuron joukkoon, sekoita hyvin, jotta munat eivät paakkuunnu, kun puuron keltuainen on kypsää, sammuta lämpö.

Kaada puuro kulhoon, kun puuro jäähtyy, lisää puuron joukkoon 1 tl ruokaöljyä, sekoita hyvin. Anna lapsellesi tätä munapuuroa, kun se on vielä lämmin.

7. Kuinka keittää munapuuroa vauvoille porkkanan ja lootuksen siemenillä

Lootuksensiemenet, porkkanat ovat kaikki superruokia vieroituskauden vauvoille. Äidit voivat keittää joustavasti erikseen lootuksensiementen tai porkkanoiden kanssa ja lopuksi yhdistää ne yhdessä herkulliseen ja ravitsevaan puuroon.

Materiaali

Munankeltuainen: 1 kpl

Lootuksen siemenet: 20 g

Porkkanat: 1 noin rystyksen kokoinen viipale

Valkoinen puuro: 2/3 kulhoa

Ruokaöljy ja mausteet

Käsittely

Lootuksensiemenet pestään, höyrytetään tai keitetään pehmeiksi, jäähdytetään ja soseutetaan.

Porkkanat pestään, kuoritaan, höyrytetään tai keitetään lootuksensiementen kanssa kypsäksi, viedään jäähtymään, hienonnettuna.

Kuumenna puuro kiehuvaksi, lisää lootuksen siemenet ja porkkanat ja sekoita hyvin.

Lisää munankeltuaiset hitaasti, sekoita nopeasti, jotta munat eivät paakkuunnu, puuro kiehuu tasaisesti, sammuta lämpö.

Kaada puuro kulhoon, anna jäähtyä, lisää sitten 1 tl ruokaöljyä, sekoita hyvin, ruoki vauva puuron ollessa vielä kuumaa.

Milloin lapset voivat syödä munia ja kuinka paljon heidän tulisi syödä?

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan aikana, jolloin lapset alkavat syödä kiinteää ruokaa , munat ovat yksi niistä ruoista, jonka tulisi olla ensimmäinen valinta. Voit aloittaa vauvan ruokkimisen, kun hän on noin 6 kuukauden ikäinen. Syynä on se, että vauvan keho pystyy imemään jopa 100 % munien proteiinimäärästä, mikä vastaa maidon proteiinia. Sen lisäksi, että munankeltuainen sisältää myös monia tärkeitä proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita , kuten rautaa, A-vitamiinia, sinkkiä ...

Puuron valmistukseen käytettävä munien määrä on kuitenkin seuraava, jotta lapset imeytyisivät parhaiten:

6-7 kuukauden ikäiset vauvat: Anna heille vain 1/2 munankeltuaista/ateria, 2-3 ateriaa/viikko.

8-12 kuukauden ikäiset vauvat: Anna vain 1 keltuainen/ateria ja syö 3-4 ateriaa/viikko.

13-18 kuukauden ikäiset lapset: Voit antaa vauvallesi sekä keltuaisia ​​että valkuaisia ​​2-3 kertaa viikossa.

Pitäisikö lasten syödä munanvalkuaisia?

Se on hyvin yleinen kysymys antaa lapsille vain keltuainen tai molemmat keltuainen ja valkoinen muna . Yleisesti ottaen munanvalkuainen aiheuttaa helposti allergiaa lapsille , joten sen käyttöä ei yleensä suositella lapsille. Voit kuitenkin edelleen ruokkia vauvaasi 6 kuukauden iästä alkaen sekä keltuaisella että valkuaisella, kunhan vauvalla ei ole merkkejä allergiasta. Ravitsemuksellisesti munankeltuaiset sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja kaloreita, kun taas valkuaiset sisältävät enemmän proteiinia.

Yllä olevan jakamisen kautta toivon, että olet oppinut uusia ja herkullisia tapoja keittää munapuuroa vauvallesi. Kananmunat ovat ravitsevaa ruokaa, mutta sinun tulee ruokkia vauvaa vain tarpeeksi, älä liioittele sitä, jotta saat eniten terveyshyötyjä.