Ohjeet kauran keittämiseen diabeetikoille

Diabeetikoiden tulee olla hyvin varovaisia ​​ravinnossaan, joten sokeriton linnunpesä on sopiva valinta. Tällä hetkellä on monia tapoja keittää kauraa diabeetikoille, jotta ruoka maistuu sekä herkulliselta että potilaan terveyden kannalta hyväksi.

Kauran käyttö diabetespotilaiden ravitsemiseen on välttämätöntä. Diabetespotilaat ovat kuitenkin herkkiä aiheita, ja heidän on oltava erittäin varovaisia ​​ravinnossaan, erityisesti linnunpesän kanssa. Tässä on muutamia tapoja keittää kauraa diabeetikoille, jotka ovat sekä herkullisia että vakaita verensokeripotilaille.

Pitäisikö diabeetikkojen syödä linnunpesää?

Linnunpesää (pääskysenpesää) pidetään tehokkaana luonnollisen ravinnon lähteenä, koska se sisältää 42-55 % proteiinikomponentteja ja useita muita välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita . Erityisesti linnunpesä tarjoaa elimistölle myös aineenvaihduntaa tukevia aminohappoja, kuten leusiinia , fenyylialaniinia, isoleusiinia.

Linnunpesä ei sisällä rasvaa, ei sisällä sokeria, joten se ei vaikuta verensokeritasoon. Siitä voidaan päätellä, että linnunpesä sopii diabeetikoille tukemalla potilaiden proteiinin, kivennäisaineiden ja vitamiinien saantia.

Salanganes'Nest on kuuluisa ravitsevan ruoan lähteenä

Kuinka keittää kauraa diabeetikoille

Puhdas linnunpesä ei sisällä sokeria ja rasvaa, joten se voidaan lisätä diabeetikkojen ruokalistalle . Linnunpesän jalostaminen herkulliseksi ja ravitsevaksi diabeetikon ruoaksi ei kuitenkaan ole yksinkertaista, tässä on joitain sopivia tapoja valmistaa linnunpesä, joihin voit viitata:

Kauran keittäminen ginsengillä on hyvä diabeetikoille

Ginseng linnunpesä juuri kuullut nimen, voit nähdä, että tämä on ensiluokkainen ja ravitseva ruokalaji. Linnunpesä sisältää runsaasti proteiinia ja kivennäisaineita, ginseng tukee, palauttaa fyysisen voiman, parantaa mieltä, säätelee verensokeria, suojaa sydäntä, tulehdusta,...

Siitä lähtien tämä on diabeetikoille tarkoitettu tapa keittää kauraa, josta on monia muitakin etuja. Terveyden parantamiseksi ja verensokeritasojen vakauttamiseksi potilaiden tulisi syödä ginsenglintupesää vain 1-2 kertaa kuukaudessa.

Kuinka keittää kauraa diabeetikoille ginsengillä seuraavasti :

• Valmista kuivattu ginseng (3g), linnunpesä (3-5g). Voit myös lisätä joitain muita ainesosia, kuten goji-marjoja, punaisia ​​omenoita, lootuksen siemeniä, hieman kivisokeria.
• Liota linnunpesää 40-50 minuuttia pehmenemään. Jos käytät raakaa linnunpesää, se tulee valmistaa ennen liotusta.
• Loput ainekset pestään, liotetaan lootuksen siemenissä pehmeiksi.
• Laita linnunpesä, ginseng ja lootuksen siemenet kulhoon ja pidä niitä vesihauteessa 25 minuuttia.
• Lisää sitten kivisokeri, goji-marjat, punaiset omenat ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
• Tätä astiaa tulisi käyttää lämpimänä, jotta vältytään kalapesiltä.

Ginseng-lintupesä on ensiluokkainen ruokalaji

Kuinka valmistaa linnunpesä goji-marjoilla ja chia-siemenillä

Goji-marjat ovat hyviä näkökyvylle, parantavat ihoa ja hiuksia, vahvistavat vastustuskykyä, säätelevät verensokeria vakaalla tasolla. Siksi goji-marjoja ja chia-siemeniä sisältävä lintupesä sopii diabeetikoille.

Kauran keittäminen goji-marjoilla ja chia-siemenillä on seuraava:

• Valmista linnunpesä (3-5g), puoli teelusikallista chia-siemeniä, 3g goji-marjoja ja 1 tl hunajaa.
• Goji-marjat pestään ja kuivataan. Liota linnunpesää 40 minuuttia kiehuvassa vedessä jäähtymään, odota, että se pehmenee, poista sitten ja valuta.
• Laita linnunpesä posliinikulhoon, lisää vettä niin, että vesimäärä on 3-4 kertaa linnunpesän määrä.
• Tislaa 20 minuuttia, lisää sitten goji-marjat, chia-siemenet ja hunaja ja jatka tislaamista vielä 10 minuuttia.

Voit lisätä muutaman viipaleen inkivääriä poistaaksesi linnunpesän kalan hajun ennen syömistä, joten syö se vielä kuumana. Sen lisäksi, että diabeetikoille keitetään kaura goji-marjoilla, chia-siemenillä, diabeetikko voi myös juoda chia-siemenvettä tai goji-marjateetä terveyden parantamiseksi.

Kuinka tehdä sokeritonta kauraa lootuksensiemenillä

Sokerittomia lootuksensiemeniä sisältävä Salanganes'Nest-astia auttaa vahvistamaan vastustuskykyä, mikä on hyväksi ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Lootuksensiemenillä on alhainen glykeeminen indeksi ja runsaasti kuitua, joten ne voivat auttaa vähentämään diabeetikkojen verensokeria.

Kuinka keittää kauraa ilman sokeria lootuksensiemenillä seuraavasti:

• Käyttötarpeista riippuen normaalisti joka 10g kauraa tarvitsee 100g kuivattuja lootuksensiemeniä. 
• Liota valmistettua linnunpesää vedessä noin 30 minuuttia. Ota sitten kaura pois, anna kuivua ja laita kulhoon.
• Pese lootuksensiemenet, liota ne pehmeiksi ja ota ne sitten pois. Jos käytät tuoreita lootuksensiemeniä, on ensin poistettava lootuksen sydän, jotta ruokalaji ei ole katkera. 
• Tislaa linnunpesävettä 20 minuuttia, lisää sitten lootuksen siemenet kattilaan, keitä vielä noin 5 minuuttia ja sammuta sitten liesi.

Kuinka testata sokeritonta kauraa jujubella

Makeuttamaton lintupesä jujubella on loistava yhdistelmä luomaan ruokalaji, joka on sekä herkullista että hyvää diabeetikoille. Kuten yllä mainittu lintupesä lootuksensiemenillä, myös tämä ruokalaji tulisi käsitellä ilman sokeria vastustuskyvyn lisäämiseksi, ruoansulatuskanavan tukemiseksi, sydämen paremmaksi.

Lisäksi punaisen omenan kaura ilman sokeria auttaa myös potilaita parantamaan mielenterveyttä, lisäämään elinajanodotetta. Syynä on se, että jujubella on hyvä verta tonisoiva vaikutus vanhuksille.

Jujuben pesässä on luonnollista makeutta

Kuinka testata kauraa sokerittomalla jujubella seuraavasti:

• Valmista linnunpesästä osa, joka on puhdistettu juuri käyttökelpoiseksi, vähän jujubea, tuoretta inkiväärinoksaa.
• Liota linnunpesää noin 30 minuuttia, jotta linnunpesä kukkii, ja laita se sitten kulhoon. 
• Pese jujubit, liota ne pehmeiksi ja valuta sitten. 
• Inkivääri pestään, viipaloidaan ohuiksi viipaleiksi ja laitetaan kulhoon, jossa on linnunpesä.
• Kypsennä linnunpesää noin 20 minuuttia, laita sitten valutettu jujube samaan kattilaan, noin 5 minuuttia voit sammuttaa lieden nauttiaksesi.

Huomaa, kun ruokit diabeetikon linnunpesää

Salanganpesä on ravitseva ruoka, mutta diabeetikot ovat herkkiä aiheita, joten lintujen pesiä käytettäessä kannattaa huomioida seuraavat asiat:

Linnunpesäruoan tulee olla vähemmän makeaa tai sokeritonta

Salanganes'Pesillä on kevyt maku, joten monet lisäävät vähän kivisokeria samaan annokseen syömisen helpottamiseksi. Jos kuitenkin syöt liikaa sokeria, se aiheuttaa diabeetikoilla korkean verensokerin. Siksi diabeetikoille tarkoitettuja linnunpesiä käsiteltäessä tulee käyttää vain 1-2g kivisokeria, joka voidaan korvata teelusikallisella puhdasta hunajaa tai on parasta syödä makeuttamatonta linnunpesää.

Tislattaessa voit korvata sen dieettisokerilla, luonnollisen makeilla hedelmillä, kuten taateleilla, stevialla, kurpitsalla, punaisella omenalla...

Linnunpesä elintarvikkeilla, jotka auttavat alentamaan verensokeria

Yllä mainitut diabeetikoille tarkoitetun kauran keittotavat yhdistetään verensokeria alentaviin aineisiin, kuten goji-marjoihin, pandaninlehtiin, ginsengiin, chian siemeniin jne. Nämä ruoat auttavat potilaita kauraa syöessään. edelleen vakaa verensokeri ja parantunut terveys.

Joillakin elintarvikkeilla on muita verensokeria alentavia vaikutuksia, kuten inkivääri, kookosvesi, sahrami jne.

Kannattaa valita puhdas linnunpesä

Linnunpesän vaikutus on täysin taattu vain, jos päätät ostaa oikean puhtaan linnunpesän. Linnunpesällä ja linnunpesäsaarella on eri ravintoarvo. Linnunpesä on edelleen runsaasti ravinteita, mutta vähemmän mineraaleja kuin saarikaura.

Varmistaaksesi, että ostat oikeanlaatuisen linnunpesän, sinun tulee etsiä hyvämaineisista osoitteista paras ruokalähde.

Syö linnunpesää sopivalla annostuksella ja tiheydellä

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan diabeetikkojen tulisi lisätä vain 3-5 g linnunpesää ateriaa kohti ja linnunpesää on parasta syödä kahdesti viikossa.

Huonossa ruokavaliossa potilas voi täydentää 1-2 kertaa viikossa, mutta hänen on otettava yhteyttä erikoislääkäriin, lääkäriin. 

Yllä on tietoa joistakin tavoista keittää kauraa diabeetikoille . Toivottavasti lukijat ovat pussineet hyödyllisen reseptin, jotta he voivat tehdä herkullisia ja terveellisiä ruokia linnunpesästä.