Monet ihmiset ajattelevat, että diabeetikkojen tulisi rajoittaa hedelmämehujen saantiaan niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Kuitenkin, jos tiedät reseptin mehun valmistamiseksi diabeetikoille, et enää huolehdi tästä ongelmasta.
Tiukan ruokavalion lisäksi juomien yhdistelmä vähentää myös diabeteksen vaarallisia komplikaatioita. Tässä on ehdotuksia diabeettisten mehujen resepteistä, joihin voit viitata ja joita voit käyttää tarvittaessa. Nämä ovat mehuja yksinkertaisista ainesosista ja resepteistä, jotka on helppo valmistaa.
Muista säännöt valmistettaessa mehua diabeetikoille
Seuraavat kaksi helposti muistettavaa sääntöä auttavat sinua saamaan kaiken irti diabeetikkojen mehustuksen terveyshyödyistä :
Kun valmistat mehua diabeetikoille, sinun tulee noudattaa sääntöä, että 80 % vihanneksia ja 20 % hedelmiä
Lisäksi diabeetikkojen tulisi juoda vain 1 pieni lasi (noin 150 ml) mehua hedelmistä ja vihanneksista joka päivä. Samalla on tarpeen laskea elimistölle päivittäin toimitettavan sokerin kokonaismäärä, jotta varmistetaan tasapaino mehun sokerimäärän kanssa ja vältetään verensokerin vaihtelut.
Resepti mehun valmistamiseksi diabeetikoille
Tässä on joitain hyviä mehureseptejä diabeetikoille:
Karvas kurpitsa mehu
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että katkera meloni voi auttaa säätelemään verensokeritasoja, mikä auttaa parantamaan diabetesta tehokkaasti. Karvas meloni myös stimuloi insuliinia kehossa, mikä rajoittaa energian muuntamista rasvaksi. Jos vain katkeraa melonia puristetaan yksinään, siitä tulee katkera maku, jota on vaikea juoda. Tätä varten voit lisätä seokseen omenoita tai kurkkuja. Mehuresepti sisältää:
Karvaskurpitsa on sopiva valinta valmistettaessa mehua diabeetikoille
Selleri mehu
Selleri sisältää monia flavonoideja, kuten apigeniiniä, luteoliinia ja fenoleja, jotka ovat hyviä antioksidantteja erityisesti haimassa . Näillä soluilla on tärkeä rooli insuliinin tuotannossa ja glukoosin säätelyssä.
Lisäksi selleri sisältää myös paljon kversetiiniä, jolla on kyky lisätä glukoosin imeytymistä maksassa ja stimuloida insuliinin eritystä. Tämä voi auttaa hidastamaan diabeteksen etenemistä.
Sellerimehun valmistusaineita ovat muutama sellerivarsi, 1 kurkku, 1 vihreä omena, 1 porkkana ja 1 kuppi pinaattia.
Greippimehu
Greippi on myös hedelmä, josta voidaan valmistaa mehua diabeetikoille. Greippi sisältää naringeniinia, joka auttaa maksassa polttamaan rasvaa ja stabiloimaan verensokeria. Lisäksi greippimehu sisältää myös ainetta, jolla on samanlainen vaikutus kuin insuliinilla, mikä auttaa alentamaan glukoositasoja, alentamaan siten verensokeria ja vakauttamaan verenpainetta.
Greippimehu on hyvin yksinkertainen valmistaa. Sinun tarvitsee vain valmistaa greippi, leikata se puoliksi, jakaa pieniksi paloiksi ja laittaa mehupuristimeen.
Tomaattimehu
Tomaattimehu voi olla hyvä valinta diabeetikoille, koska tomaatit ovat vähän sokeria ja kaloreita ja täynnä antioksidantteja ja kuitua. Tässä on yksinkertainen resepti oman diabeettisen tomaattimehun valmistamiseen:
Ainesosa:
Tomaattimehu voidaan juoda heti valmistuksen jälkeen. Voit lisätä jäätä tai hieman suolaa lisämakua varten. Muista kuitenkin valvoa päivittäin juomasi tomaattimehun määrää, jotta et ylitä henkilökohtaista verensokerirajaasi.
Joitakin huomautuksia valmistettaessa mehua diabeetikoille
Saatavilla olevien reseptien noudattamisen lisäksi voit käyttää seuraavia vinkkejä saadaksesi mehulasillisen herkullisempaa ja houkuttelevampaa:
Voit lisätä senriä tai kurkkua saadaksesi luonnollisen makeuden
Diabeetikoita rohkaistaan syömään vihanneksia ja hedelmiä suoraan mehun juomisen sijaan. Jos kuitenkin haluat muuttaa makua, voit käyttää myös vähän hiilihydraatteja ja sokeria sisältäviä hedelmämehuja.
Artikkelissa on vinkkejä sinulle ehdotetuista diabeettisten mehujen resepteistä. Toivottavasti sen kautta voit pussittaa itsellesi herkullisia, houkuttelevia ja hyviä juomia diabeetikoille.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
