Turvonneet jalat ovat yleinen ongelma raskauden aikana, ja ne johtuvat lisääntyneestä veren ja nesteen määrästä raskauden aikana.
Raskaus on ikimuistoinen matka, ja koet muutoksia kehossasi, kun vauvasi alkaa kasvaa. Kuten aamupahoinvointi , väsymys ja mielialan vaihtelut, myös turvonneet jalat ovat yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Noin 50 % raskaana olevista naisista tuntee tämän tilan jalkojen alueella, mukaan lukien jalat ja nilkat, erityisesti raskauden viimeisten kuukausien aikana.
Raskaana olevan naisen keho tuottaa 50 % enemmän nestettä kasvavan vauvan tarpeisiin. Tämä on myös turvotuksen syy. Turvotusta (tunnetaan myös fysiologisena turvotuksena) esiintyy yleensä käsissä, kasvoissa, jaloissa, nilkoissa ja jaloissa. Tämän nesteen imeytyminen pehmentää kehoa, mikä auttaa kehoa laajentumaan sikiön kehityksen mukaan. Se auttaa myös lantion niveliä ja kudoksia laajentumaan hyvin synnytyksen aikana. Raskauden aikana noin 25 % painonnoususta johtuu tästä vedenpidätyskyvystä.
Tämä tila on melko yleinen. Turvotuksen aste voi kuitenkin vaihdella vuorokaudenajan ja säästä riippuen. Joskus jalat turpoavat enemmän illalla ja kun lämpötila on korkea. Noin puolet raskaana olevista naisista huomaa turvotusta nilkkojensa, jalkojensa ja pohkeiden ympärillä, erityisesti raskauden viimeisten kuukausien aikana . Saatat myös tuntea turvotusta ja turvotusta lisääntyneiden hormonitasojen vuoksi, jotka saavat kehon pidättämään vettä.
Voit kokea jalkojen turvotusta milloin tahansa raskauden aikana, mutta se on ilmeisintä 5. kuukauden tienoilla ja lisääntyy vähitellen kolmannella kolmanneksella . Myös seuraavat tekijät voivat vaikuttaa jalkojen turvotukseen raskauden aikana:
sää on kuuma
Imeydy liikaa suolaa
Seisoi pitkään
Vähän kaliumia sisältävä ruokavalio
Fyysistä toimintaa useiden päivien ajan
Juo kahvia tai kofeiinipitoisia juomia jatkuvasti.
Lievä turvotus raskauden aikana on ymmärrettävää, mutta jos koet äkillistä turvotusta käsissäsi ja kasvoissasi, ole varovainen, sillä se voi olla merkki pre-eklampsiasta . Siksi raskaana olevien naisten tulee mennä lääkäriin, jos he tuntevat epätavallista turvotusta.
Myös raskauden aikana turvonneiden jalkojen syyt ovat melko erilaisia, kuten:
Ylimääräisen nesteen kertyminen kehoon aiheuttaa jalkojen ja muiden kehon osien turvotusta.
Muutokset veressä saavat myös nestettä tunkeutumaan kudoksiin.
Kasvava kohtu aiheuttaa painetta suoliluun ja onttolaskimoon. Siksi verenvirtaus jaloissa hidastuu, mikä aiheuttaa pysähtyneisyyttä. Tämä pakottaa nestettä suonesta jalan ja nilkan kudoksiin.
Ottaa liikaa lapsivesi tai kuljettavat kerrannaisina voivat aiheuttaa vakavia Jalkojen turvotus, varsinkin kuumina päivinä tai kesällä. Turvonneet jalat häviävät yleensä nopeasti vauvan syntymän jälkeen, kun keho alkaa poistaa nestettä. Tämän seurauksena saatat käydä vessassa useammin ja hikoilemassa voimakkaasti muutaman ensimmäisen päivän aikana synnytyksen jälkeen.
Kohtalainen jalkojen turvotus on normaalia, koska se on harvoin vaarallista. Joskus raskaana olevat naiset eivät edes huomaa tätä. Jos käsi tai kasvot kuitenkin äkillisesti turvoksissa ja jatkuvat yli päivän, ota yhteys lääkäriisi tarkan tilan selvittämiseksi.
Voimakas jalkojen turvotus raskauden aikana voi olla yksi preeklampsian oireista . Patologiseen turvotukseen liittyy usein oireita, kuten kohonnut verenpaine, nopea painonnousu ja proteinuria (proteinuria) . Sinun ei tarvitse huolehtia, jos verenpaine- ja virtsakokeesi ovat normaaleja.
Raskaana olevien naisten jalkojen turvotus on ilmiö, josta ei tarvitse olla liian huolissaan. Itse asiassa raskaana olevat naiset voivat myös kokea lievää turvotusta käsissään. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos sinulla on seuraavat tilat:
Kasvojen turvotus
Turvonneet silmät
Kohtalaisen tai korkeamman asteen turvonneet kädet
Vaikea turvotus jaloissa tai nilkoissa.
Lisäksi, jos toinen jalkasi on turvonnut enemmän kuin toinen ja tunnet kipua pohkeissasi ja reisissäsi, sinun tulee hakeutua lääkäriin. Tämä voi olla merkki verihyytymisestä.
Onneksi on olemassa tapoja auttaa raskaana olevia naisia, joilla on turvonneet jalat. Tuo on:
Hierontahoito: Tämä hoito koskee muita kehon alueita, kuten jalkoja, turvotuksen vähentämiseksi asteittain.
Yrttihoito: Harkitse voikukkateen käyttöä estämään veden kertymistä
Akupainantamenetelmä: Tämä on suosittu rentoutushoito, joka käyttää voimaa akupunktiopisteiden painamiseen vähentääkseen jalkojen turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten tilaa.
Lisäksi voit myös auttaa itseäsi lievittämään tätä tilaa kiinnittämällä huomiota elämässäsi liikkumistottumuksiin, kuten:
Nosta jalkojasi
Älä pidä yhtä asentoa liian kauan
Vältä käyttämästä liian tiukkoja kenkiä tai sukkia
Istuessasi vältä jalkojen ristiin asettamista, vaan venytä niitä
Pyöritä nilkkoja ja varpaita usein
Tee lyhyt kävelymatka estääksesi veren kerääntymisen alavartaloon
Juo runsaasti vettä välttääksesi veden kertymisen
"Syö siististi": Valitse terveellistä ruokaa, minimoi pikaruoka
Säännöllinen harjoittelu raskaudelle sopivalla tasolla: kävely, jooga raskaana oleville naisille , hengitys, kegel-harjoitukset ... ( Käyttäydy lääkärin tai asiantuntijan kanssa ennen harjoittelua).
Voit ehkäistä jalkojen turvotusta raskauden aikana terveillä elämäntavoilla yhdistettynä kohtuulliseen liikuntaan. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää pienen määrän proteiinia, kuten lihaa, munia, kalaa, papuja sekä vihreitä vihanneksia ja hedelmiä, auttaa myös raskaana olevia saavuttamaan sopivan painon.
Raskaana olevien naisten tulee rajoittaa suolaa, sokeria ja rasvaa, mutta suosia sen sijaan säästäviä ruokia.
Turvonneet jalat voivat saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai jopa epävarmaksi. Mutta älä huoli liikaa, sillä jalkojen turvotus häviää vähitellen vauvan syntymän jälkeen.
Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut raskaana olevia naisia ymmärtämään raskauden turvotuksen pääkohdat, jotta he voivat lopettaa ihmettelyn ja nauttia raskausmatkastaan.
Saatat olla kiinnostunut aiheesta:
Raskaana olevat naiset, joilla on käsien puutuminen: syyllinen ja hoito
DHA:n täydentäminen raskaana oleville naisille: tarpeellisia asioita
Ota selvää, miksi raskaana olevilla naisilla on hengitysvaikeuksia ja kuinka ratkaista tämä ongelma
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
