Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen vuoksi raskaana olevat naiset eivät useinkaan voi toimia normaalisti. Siksi opi syistä sekä menetelmistä, jotka auttavat lievittämään kipua näiden tilojen parantamiseksi.
Kramppi on voimakasta lihaskipua ja kouristusta, jota esiintyy pääasiassa pohkeissa ja jaloissa ja usein öisin.
Ei ole selvää, mikä tämän ilmiön tarkalleen aiheuttaa. On kuitenkin joitain yleisesti mainittuja syitä, kuten lihaksiin ja verisuoniin vaikuttava raskaudenaikainen ylipaino, aineenvaihduntahäiriöt, istumista tai liiallinen liikunta, vitamiinin puute .
Raskaana olevien naisten säännöllinen lempeä harjoitus, erityisesti nilkan ja jalkojen liikkeet, parantaa verenkiertoa ja ehkäisee kouristuksia. Kokeile seuraavia harjoituksia:
Käytä voimaa taivuttamaan ja venyttämään jalkaa ylös ja alas noin 30 kertaa.
Pyöritä jalkojasi vasemmalta oikealle ja päinvastoin, 8 kertaa kumpaankin suuntaan. Toista toisella jalalla.
Kouristusten helpottamiseksi voit myös vetää varpaitasi nilkkoja kohti tai hieroa niitä voimakkaasti lihaksiin.
Magnesiumlisät voivat auttaa kramppeihin. Siksi kysy lääkäriltäsi annostusta.
Nilkat, jalat ja kädet ovat usein hieman turvonneet raskauden aikana, koska kehosi sisältää tavallista enemmän nestettä. Päivän päätteeksi, jos sää on kuuma tai seisot liian kauan, ylimääräinen neste kerääntyy alavartaloon. Vaikka tämä ei ole haitallista sinulle ja vauvallesi, se voi tehdä raskaana olevista naisista väsyneitä, epämukavia ja kenkiä käytettäessä he tuntuvat tavallista kireämmiltä.
Seuraavat vaiheet auttavat sinua välttämään jalkojen ja nilkkojen turvotusta:
Vältä seisomasta liian pitkään.
Käytä löysiä, mukavia kenkiä – vältä kengännauhojen sitomista niin tiukasti, että jalkasi turpoavat.
Kun makuulla, yritä pitää jalat korkeammalla kuin sydämesi – käytä esimerkiksi tyynyä tukeaksesi jalkojasi nukkuessasi.
Juo paljon vettä, varsinkin kun se on kuuma.
Sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi, jos kasvosi, jalkasi ja kätesi turpoavat äkillisesti tai turvotus on tavallista voimakkaampaa. Tämä voi olla merkki vakavasta synnytyskomplikaatiosta, joka tunnetaan nimellä preeklampsia. Jos sinulla on diagnosoitu preeklampsia, sinun on seurattava tarkasti, koska tila voi olla vaarallinen sekä äidille että vauvalle.
Suonikohjut ovat laajentuneita ja turvonneita laskimoita, joissa säärilaskimot kärsivät eniten. Sinulle voi myös kehittyä suonikohjuja vulvaan (emättimen ovi). Tämä tila paranee synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on suonikohjuja, sinun tulee:
Vältä seisomasta liian pitkään.
Vältä istumista jalat ristissä.
Rajoita raskaiden esineiden nostamista, koska se voi lisätä suonten painetta.
Istu jalat mahdollisimman korkealla vähentääksesi epämukavuutta.
Käytä tukevia sukkahousuja tukemaan jalkojen lihaksia. Voit ostaa sitä apteekista, mutta neuvottele lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
Nukkuessasi aseta jalkasi korkeammalle kuin muut kehosi osat, esimerkiksi tyynyt nilkkojen alle.
Tee säännöllisesti jalkaharjoituksia ja naisten harjoituksia ennen synnytystä, kuten kävelyä, uintia verenkierron parantamiseksi.
Seuraavat jalkaharjoitukset rajoittavat tätä ilmiötä:
Taivuta ja venytä jalkaasi ylös ja alas 30 kertaa.
Pyöritä jalkojasi vasemmalta oikealle ja päinvastoin, 8 kertaa kumpaankin suuntaan. Toista toisella jalalla.
Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen, säännöllinen harjoittelu ja kunnollinen lepo ovat avaimia näiden epämiellyttävien oireiden lievittämisessä.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
