Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
Appelsiinimehu, jolla on tyypillinen makea-hapan maku, on erittäin helppo stimuloida raskaana olevien äitien makua. Appelsiinimehun juominen raskauden aikana tuo monia etuja äidin terveydelle. Appelsiinien käytössä missä tahansa muodossa on kuitenkin myös oltava tietoinen monista ongelmista, jos äiti ei halua kärsiä niihin liittyvistä sairauksista.
Appelsiinia pidetään myös hedelmänä, jota raskaana olevat naiset käyttävät usein raskauden aikana. Kohtuullinen ja turvallinen käyttö auttaa parantamaan äidin ja vauvan terveyttä. Seuraava artikkeli haluaa jakaa kanssasi erityisiä huomioitavia asioita, jotka koskevat appelsiinin lisäämistä ruokavalioosi tehokkaimmalla tavalla.
Missä tapauksissa ei ole turvallista käyttää appelsiineja raskauden aikana?
Naisen immuunijärjestelmä raskauden aikana on usein hyvin heikko. Tämän seurauksena voit helposti saada ruokaperäisiä sairauksia, etenkin listeriaa . Tämä on haitallinen bakteeri, joka voi läpäistä istukan ja aiheuttaa allergioita sikiölle.
Appelsiinimehu, jota myydään "jäähdytettynä" tai "vastapuristettuna", voi sisältää bakteereja, jotka voivat johtaa ruokaperäisiin sairauksiin. Varmuuden vuoksi sinun tulee käyttää vain tuotteita, joissa on merkintä "steriili".
Jos sinulla on ruokaperäinen sairaus, appelsiinien nauttiminen aiheuttaa kehosi kuivumisen. Raskaana olevilla naisilla voi olla ennenaikainen synnytysriski. Vaarallisemmissa tapauksissa ne voivat johtaa keskenmenoon. Siksi sinun tulee juoda vain pastöroitua appelsiinimehua tietyssä rajoissa turvallisuuden takaamiseksi.
10 terveyshyötyä, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
Tässä on nopea katsaus ravitsemuksellisiin etuihin, joita sinä ja syntymätön vauva saat appelsiineista:
1. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruokalähteet
Appelsiinit ovat runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi raskauden aikana. Muihin ruokiin verrattuna appelsiinit sisältävät monia muita hivenaineita, kuten sinkkiä ja rautaa, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää . Lääketieteelliset testit osoittavat, että appelsiinit auttavat pitämään sikiön terveenä sen lisäksi, että ne vahvistavat vauvan immuunijärjestelmää.
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten se ei pysy elimistössä pitkään. Saadakseen hyödyt tästä hedelmästä, raskaana olevien naisten tulisi syödä appelsiineja joka päivä kohtalaisia määriä.
2. Raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua immuniteetin parantamiseksi
C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Raskaana olevilla naisilla on oltava terve immuniteetti, koska he voivat olla alttiita monille allergioiden ja ruoan aiheuttamille sairauksille. Appelsiinien nauttiminen ei vain lisää vastustuskykyäsi, vaan myös pitää vauvasi terveenä ( 1 ).
C-vitamiini auttaa myös tiettyjen ravintoaineiden, kuten sinkin, imeytymisessä, mikä puolestaan auttaa vauvan ruston, verisuonten, luiden ja kudosten muodostumisessa.
3. Tukee aivojen kehitystä
Folaatin tarve kasvaa viidestä kymmenkertaiseksi raskauden aikana ja appelsiinit voivat täyttää tarpeen. Folaatti edistää sikiön aivojen kehitystä ja ehkäisee hermoputkivaurioita imeväisillä. Folaatti auttaa myös kehittämään uusia verisoluja ja kudoksia ja parantaa vauvasi syntymäpainoa ( 2 ).
4. Ehkäisee ummetusta
Runsas kuitupitoisuus helpottaa suolen toimintaa ja ehkäisee raskauden ummetusta, joka on yleinen ongelma raskauden aikana (3).
5. Raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua verenpaineen hallintaan
Oranssin korkea kaliumindeksi estää raskaana olevien naisten kohonnutta verenpainetta säätelemällä verenpainetta ( 4 ).
6. Edistää kosteutusta
Appelsiinit edistävät suuresti päivittäistä nesteen saantia, mikä tarjoaa natriumia ja kaliumia ylläpitämään nestetasoa kehossa ( 5 ).
7. Munuaiskivien hoito
Appelsiinit nostavat virtsan pH-arvoa, mikä lisää sitruunahapon erittymistä elimistöstä. Siksi hedelmä auttaa estämään munuaiskiviä ( 6 ).
8. Hengityselinten tuki
Appelsiinin korkea karoteenipitoisuus auttaa ylläpitämään hengitysteiden terveyttä sekä normaalin että raskauden aikana ( 7 ).
9. Raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua, joka on hyvä iholle
Appelsiinin C-vitamiini tarjoaa kaksi kauneusetua. Antioksidanttivaikutus pitää ihon kosteana ja kireänä, ja auttaa myös käsittelemään aknea, joka on yleinen ongelma raskauden aikana. ( 8 )
10. Vähennä allergisia reaktioita
Tutkimukset osoittavat, että appelsiinien syöminen vähentää allergioiden ja hengityksen vinkumisen riskiä. Lisäksi appelsiinit auttavat myös sikiön aivojen kehityksessä.
Onko appelsiininkuori hyvä raskaana oleville naisille?
Appelsiinin kuori sisältää kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin hedelmäliha. Ne ovat runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita. Siksi appelsiinin kuorta pidetään täydellisenä kulutukseen raskauden aikana. Jauha vain kuori ja lisää se jogurttiin, puuroon tai salaattiin.
Sinun on kuitenkin pestävä appelsiinit huolellisesti ennen kuoren käyttöä. Voit myös pestä ne lämpimässä vedessä. Huomaa erityisesti, että hedelmien ja vihannesten kuoret ovat täynnä torjunta-aineita ja haitallisia bakteereja. Käytä sitä vain, kun olet varma, että appelsiinit kasvatetaan puhtaasti, turvallisesti, ilman torjunta-aineita.
Rajoitukset, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua raskauden aikana
Vaikka appelsiinien syömisen tai juomisen edut ovat erittäin hyviä. Raskauden aikana sinun on kuitenkin oltava tietoinen niiden liiallisen käytön ei-toivotuista vaikutuksista.
Korkeat sitruunahapon määrät voivat aiheuttaa kurkkukipua ja olla haitallisia myös hammaskiilleelle ( 9 ).
Se voi lisätä kehon kuitupitoisuutta, millä voi olla kielteinen vaikutus ruoansulatukseen, mikä johtaa löysään liikkeisiin ja vatsakramppeihin.
Se voi lisätä kalorien ja sokerin nauttiminen, mikä asettaisi sinut riski Sikiöikäänsä diabetekseen .
Koska ne ovat erittäin happamia, ne voivat aiheuttaa närästystä. Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), se voi pahentaa tilaa.
Liiallinen C-vitamiini voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ( 10 ).
Lisää appelsiineja päivittäiseen ruokalistallesi pysyäksesi terveenä raskauden aikana. Lisäksi äitien kannattaa jatkaa appelsiinien syömistä myös synnytyksen jälkeen, koska ne ovat erittäin hyviä iholle ja auttavat ihoa olemaan ikääntymättä!
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?