Appelsiinimehu, jolla on tyypillinen makea-hapan maku, on erittäin helppo stimuloida raskaana olevien äitien makua. Appelsiinimehun juominen raskauden aikana tuo monia etuja äidin terveydelle. Appelsiinien käytössä missä tahansa muodossa on kuitenkin myös oltava tietoinen monista ongelmista, jos äiti ei halua kärsiä niihin liittyvistä sairauksista.
Appelsiinia pidetään myös hedelmänä, jota raskaana olevat naiset käyttävät usein raskauden aikana. Kohtuullinen ja turvallinen käyttö auttaa parantamaan äidin ja vauvan terveyttä. Seuraava artikkeli haluaa jakaa kanssasi erityisiä huomioitavia asioita, jotka koskevat appelsiinin lisäämistä ruokavalioosi tehokkaimmalla tavalla.
Naisen immuunijärjestelmä raskauden aikana on usein hyvin heikko. Tämän seurauksena voit helposti saada ruokaperäisiä sairauksia, etenkin listeriaa . Tämä on haitallinen bakteeri, joka voi läpäistä istukan ja aiheuttaa allergioita sikiölle.
Appelsiinimehu, jota myydään "jäähdytettynä" tai "vastapuristettuna", voi sisältää bakteereja, jotka voivat johtaa ruokaperäisiin sairauksiin. Varmuuden vuoksi sinun tulee käyttää vain tuotteita, joissa on merkintä "steriili".
Jos sinulla on ruokaperäinen sairaus, appelsiinien nauttiminen aiheuttaa kehosi kuivumisen. Raskaana olevilla naisilla voi olla ennenaikainen synnytysriski. Vaarallisemmissa tapauksissa ne voivat johtaa keskenmenoon. Siksi sinun tulee juoda vain pastöroitua appelsiinimehua tietyssä rajoissa turvallisuuden takaamiseksi.
Tässä on nopea katsaus ravitsemuksellisiin etuihin, joita sinä ja syntymätön vauva saat appelsiineista:
Appelsiinit ovat runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi raskauden aikana. Muihin ruokiin verrattuna appelsiinit sisältävät monia muita hivenaineita, kuten sinkkiä ja rautaa, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää . Lääketieteelliset testit osoittavat, että appelsiinit auttavat pitämään sikiön terveenä sen lisäksi, että ne vahvistavat vauvan immuunijärjestelmää.
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten se ei pysy elimistössä pitkään. Saadakseen hyödyt tästä hedelmästä, raskaana olevien naisten tulisi syödä appelsiineja joka päivä kohtalaisia määriä.
C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Raskaana olevilla naisilla on oltava terve immuniteetti, koska he voivat olla alttiita monille allergioiden ja ruoan aiheuttamille sairauksille. Appelsiinien nauttiminen ei vain lisää vastustuskykyäsi, vaan myös pitää vauvasi terveenä ( 1 ).
C-vitamiini auttaa myös tiettyjen ravintoaineiden, kuten sinkin, imeytymisessä, mikä puolestaan auttaa vauvan ruston, verisuonten, luiden ja kudosten muodostumisessa.
Folaatin tarve kasvaa viidestä kymmenkertaiseksi raskauden aikana ja appelsiinit voivat täyttää tarpeen. Folaatti edistää sikiön aivojen kehitystä ja ehkäisee hermoputkivaurioita imeväisillä. Folaatti auttaa myös kehittämään uusia verisoluja ja kudoksia ja parantaa vauvasi syntymäpainoa ( 2 ).
Runsas kuitupitoisuus helpottaa suolen toimintaa ja ehkäisee raskauden ummetusta, joka on yleinen ongelma raskauden aikana (3).
Oranssin korkea kaliumindeksi estää raskaana olevien naisten kohonnutta verenpainetta säätelemällä verenpainetta ( 4 ).
Appelsiinit edistävät suuresti päivittäistä nesteen saantia, mikä tarjoaa natriumia ja kaliumia ylläpitämään nestetasoa kehossa ( 5 ).
Appelsiinit nostavat virtsan pH-arvoa, mikä lisää sitruunahapon erittymistä elimistöstä. Siksi hedelmä auttaa estämään munuaiskiviä ( 6 ).
Appelsiinin korkea karoteenipitoisuus auttaa ylläpitämään hengitysteiden terveyttä sekä normaalin että raskauden aikana ( 7 ).
Appelsiinin C-vitamiini tarjoaa kaksi kauneusetua. Antioksidanttivaikutus pitää ihon kosteana ja kireänä, ja auttaa myös käsittelemään aknea, joka on yleinen ongelma raskauden aikana. ( 8 )
Tutkimukset osoittavat, että appelsiinien syöminen vähentää allergioiden ja hengityksen vinkumisen riskiä. Lisäksi appelsiinit auttavat myös sikiön aivojen kehityksessä.
Appelsiinin kuori sisältää kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin hedelmäliha. Ne ovat runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita. Siksi appelsiinin kuorta pidetään täydellisenä kulutukseen raskauden aikana. Jauha vain kuori ja lisää se jogurttiin, puuroon tai salaattiin.
Sinun on kuitenkin pestävä appelsiinit huolellisesti ennen kuoren käyttöä. Voit myös pestä ne lämpimässä vedessä. Huomaa erityisesti, että hedelmien ja vihannesten kuoret ovat täynnä torjunta-aineita ja haitallisia bakteereja. Käytä sitä vain, kun olet varma, että appelsiinit kasvatetaan puhtaasti, turvallisesti, ilman torjunta-aineita.
Vaikka appelsiinien syömisen tai juomisen edut ovat erittäin hyviä. Raskauden aikana sinun on kuitenkin oltava tietoinen niiden liiallisen käytön ei-toivotuista vaikutuksista.
Korkeat sitruunahapon määrät voivat aiheuttaa kurkkukipua ja olla haitallisia myös hammaskiilleelle ( 9 ).
Se voi lisätä kehon kuitupitoisuutta, millä voi olla kielteinen vaikutus ruoansulatukseen, mikä johtaa löysään liikkeisiin ja vatsakramppeihin.
Se voi lisätä kalorien ja sokerin nauttiminen, mikä asettaisi sinut riski Sikiöikäänsä diabetekseen .
Koska ne ovat erittäin happamia, ne voivat aiheuttaa närästystä. Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), se voi pahentaa tilaa.
Liiallinen C-vitamiini voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ( 10 ).
Lisää appelsiineja päivittäiseen ruokalistallesi pysyäksesi terveenä raskauden aikana. Lisäksi äitien kannattaa jatkaa appelsiinien syömistä myös synnytyksen jälkeen, koska ne ovat erittäin hyviä iholle ja auttavat ihoa olemaan ikääntymättä!
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
