Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi. Monet raskaana olevat naiset syövät mielellään guavaa, koska makea ja hapan maku auttaa stimuloimaan makunystyröitä.
Guava ei ole vain herkullinen hedelmä, vaan sisältää myös melko korkean ravintosisällön, kuten:
Guava sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja, kuten C-, A-, B2- ja E-vitamiineja. Lisäksi guava sisältää runsaasti kuparia, kalsiumia, tiamiinia, kaliumia, mangaania ja fosforia. Monet ihmiset ajattelevat, että guavassa olevien A- ja C-vitamiinien määrä on enemmän kuin appelsiini ja sitruuna.
Guavassa oleva raudan määrä voi auttaa vähentämään anemian riskiä raskauden aikana. Lisäksi guava sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat pitämään raskaana olevien naisten veren hemoglobiinipitoisuuden vakaana.
Yksi guavan syömisen terveyshyödyistä raskauden aikana on, että tämä hedelmä tarjoaa runsaasti askorbiinihappoa keholle. Guavassa olevat mikroravinteet, kuten foolihappo ja B9-vitamiini, ovat erittäin hyviä verenkiertoelimistön kannalta. Lisäksi raskaana oleville naisille tarjotaan näitä ravintoaineita, jotka auttavat suojaamaan sikiötä neurologisilta ja sydän- ja verisuonisairauksilta sekä säätelemään hermoston kehitystä.
Guava sisältää myös paljon lykopeenia - pigmenttiä, joka määrittää hampaiden massan värin. Runsas lykopeenipitoinen ruokavalio vähentää syövän esiasteiden kehittymisen riskiä suussa ja sen ympärillä.
Guava on myös hyvä luonnollinen kalsiumin lähde kehollesi. Siksi raskaana olevien naisten tulisi lisätä tämä hedelmä ruokavalioonsa.
Tässä ovat guavan syömisen terveyshyödyt raskauden aikana:
Yksi eduista, jos raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana, on auttaa pitämään verenpaine vakaana ja ehkäisemään veritulppien riskiä. Raskauden aikana nämä kaksi asiaa ovat erittäin tärkeitä, ja niihin tulee kiinnittää huomiota keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen rajoittamiseksi .
Guavassa oleva kuitu todella toimii säätelemään veren kolesterolitasoa kehossasi. Korkea veren kolesteroli on suurin riski monille sydän- ja verisuonisairauksille, mikä vaikuttaa negatiivisesti raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyteen.
Korkean kuitupitoisuutensa ansiosta guava auttaa rajoittamaan epämukavia tiloja, kuten ummetusta raskauden aikana ja peräpukamia. Muista kuitenkin syödessäsi poistaa siemenet, syö vain hedelmälihaa.
Guava on runsaasti magnesiumia, mineraalia, joka rentouttaa kehosi lihaksia ja hermostoa raskauden aikana. Raskaana olevat naiset syövät guavaa rajoittaakseen kouristuksia raskauden aikana yhtäkkiä.
Guava sisältää runsaasti polyfenoleja, karotenoideja, isoflavanoideja, E-vitamiinia ja C-vitamiinia. Nämä aineet tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Nämä antioksidantit auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita kehossa erittäin hyvin ja auttavat torjumaan infektioita raskaana oleville naisille.
Guava sisältää runsaasti foolihappoa, joka on tärkeä yhdiste raskaana oleville naisille, ja se auttaa estämään hermoputken vikoja . Lisäksi guava tarjoaa myös B9-vitamiinia, joka on tärkeä tekijä pikkuenkelin hermoston kehittymiselle.
Ihmiset ovat jo pitkään tienneet, että guava auttaa ruoansulatuskanavaa pysymään terveenä. Guavan nauttiminen auttaa estämään ruoansulatusvaivoja, kuten närästystä ja pahoinvointia, jotka ovat hyvin yleisiä ongelmia raskaana oleville naisille. Emäksisiä ruokia suositellaan raskauden aikana, koska ne vähentävät hapon ja GERD:n kehittymisen riskiä. Guava on emäksinen ja auttaa tasapainottamaan mahalaukun happopitoisuutta. Raskaana olevat naiset, jotka syövät guavaa välipalana, varmistavat myös, että mahasi pH-taso pysyy hyvin yllä ja tasapainossa.
Raskaana olevien naisten raudanpuute on yksi yleisimmistä anemian syistä raskauden aikana. Kun sinulla on raudanpuuteanemia , verisolusi eivät pysty kuljettamaan tarpeeksi happea kudoksiin koko kehossasi. Tämä tila voidaan kuitenkin minimoida lisäämällä raskaana olevien naisten rautalisän , kuten guava, saantia .
Guava tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan ja sisältää runsaasti A-, C- ja E-vitamiineja. Guava sisältää myös polyfenoleja ja karotenoideja. Näiden vitamiinien ja antioksidanttien läsnäolo auttaa kehoa taistelemaan ja ehkäisemään bakteeri-infektioita sekä vähentämään sairauksien riskiä.
Guavan nauttiminen raskauden aikana ei vain auta raskaana olevia naisia hallitsemaan verensokeria, vaan sillä on myös kyky säädellä tätä tekijää. Tämä auttaa estämään raskausdiabeteksen syntymistä.
Vaikka guavalla on monia terveyshyötyjä, raskaana olevat naiset kokevat joitain ei-toivottuja tiloja, jos niitä syödään liikaa, kuten:
Aiheuttaa ripulia liiallisen kuidun vuoksi
Kypsän guavan syöminen voi aiheuttaa hammassärkyä
Koska guavalla on laksatiivinen vaikutus, liiallinen syöminen voi johtaa ulosteiden löystymiseen (älä syö siemeniä).
Kuten useimmat muut hedelmät, myös guava voi olla bakteerien saastuttama, ja myyjä säilyttää sitä tietyillä kemikaaleilla. Nämä kemikaalit voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Pesemättömän guavan syöminen voi saada raskaana oleviin naisiin listeria- ja muutamien muiden bakteerien tartunnan, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteen raskauden aikana. Siksi raskaana olevien naisten on tärkeää pestä guava juoksevan veden alla ennen nauttimista.
Useimmilla hedelmillä on tuoreena nautittuna tiettyjä terveyshyötyjä, ja myös guava on tässä luettelossa. Raskaana olevilla naisilla on kuitenkin edelleen muita tapoja syödä tätä hedelmää, kuten juoda guavamehua, tehdä hedelmäsalaattia, kuivattua guavahilloa, guavahilloa...
Guavamehun juominen auttaa kosteuttamaan ihoa ja vahvistamaan hiusrakkuloita. Jos haluat valmistaa guavamehua kotona, menetelmä on melko yksinkertainen, pese, kuori ja poista siemenet. Sitten laitat hedelmälihan mehupuristimeen, lisäät muutaman jääkuution lisätäksesi mehun kylmyyttä ja nautit sitten.
On parasta käyttää luonnollisia tuoreita hedelmiä, rajoituslääkkeitä tai funktionaalisia elintarvikkeita, joiden mainostetaan olevan peräisin guavasta.
Guavan oikea syöminen raskauden aikana on erittäin hyödyllistä, jos raskaana oleva äiti syö tasapainoista ruokavaliota guavan ja muiden vihannesten ja hedelmien välillä.
Guava on runsas jodin lähde ja sisältää runsaasti C-vitamiinia. Guavassa olevan C-vitamiinin määrä kasvaa guavan kypsyessä. Valkoinen guava sisältää enemmän ravintoaineita kuin punainen guava.
Guavan runsas ravintosisältö tekee siitä erinomaisen valinnan raskaana oleville naisille , mikä voi auttaa helpottamaan raskaana olevien naisten aamupahoinvointia . Jos tunnet pahoinvointia, syö pala guavaa mahdollisimman pian.
Lisäksi guava ei ole hyvä vain jokaiselle raskaana olevalle äidille, vaan myös kaikille diabeetikoille. Uskotaan, että se auttaa myös ihonhoidossa , hiustenhoidossa ja painonpudotuksessa.
Jos mietit, pitäisikö sinun syödä guavaa raskauden aikana, tämä artikkeli on antanut sinulle vastauksen. Raskaana olevat naiset voivat nauttia tästä ihanan ravitsevasta hedelmästä säännöllisesti, mutta huomioi yllä olevat asiat, jotta et vaikuta päivittäisiin toimiin.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
