Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pinaattia, on monien raskaana olevien naisten ikuinen huolenaihe. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon, mutta tästä asiasta liikkuu monia huhuja.
Pinaattia syövät raskaana olevat naiset ovat alttiita keskenmenolle, mikä on pitkäaikainen kokemus kansanperinteestä. Onko ajatus siitä, että pinaattia ei syödä raskauden aikana, on kuitenkin edelleen totta? Ole hyvä seurata aFamilyToday terveyttä noudattaa seuraavia osakkeita vastauksia.
On paljon huhuja raskaana olevista naisista, jotka syövät pinaattia, kasviskeitto voi aiheuttaa keskenmenon, mutta totuus - tämän huhun valheellisuutta ei ole vahvistettu. Itse asiassa ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että katukilla on vaikutusta sikiöön.
Pitäisikö raskauden syödä vihanneksia shinkage? Vastaus on kyllä, mutta päivässä sinun ei pitäisi ylittää 30 g. Vuoden ensimmäisen kuukauden aikana , raskaana olevien naisten tulisi myös rajoittaa syömistä paljon vettä pinaatti, koska tällä hetkellä, äidin keho on paljon muutoksia, rikas määrä kuitua pinaattia voi tehdä sinusta tuntuu ruoansulatushäiriöt ja täyteläisyyttä.
Vihannesten joukossa pinaatti sisältää paljon ravintoaineita. Sen lisäksi, että pinaatti tarjoaa elimistölle monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-, B1-, B6-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, fosforia, se sisältää myös huomattavan määrän proteiinia (protid). Tutkimusten mukaan 100 g bataattia sisältää:
5,3 g proteiinia
3,4 g tärkkelystä
169 mg kalsiumia
2,7 mg rautaa
64,5 mg fosforia
6 mcg karoteenia
185 mg C-vitamiinia
2,2 g PP-vitamiinia
100mcg B1-vitamiinia
400mcg B2-vitamiinia
Yleensä vihannesten sisältämät ravintoaineet ovat terveydelle hyviä, mutta pitäisikö raskaana olevien naisten syödä sitä?
Keskenmenon vaara : Makeassa vedessä pinaatti sisältää suuren määrän papaveriinia, unikon kasvin piristävää ainetta. Tämä aine rentouttaa verisuonten sileää lihaksia, mikä vähentää kipua ja alentaa verenpainetta . Kansanperinteen mukaan papaveriini voi aiheuttaa keskenmenon, mutta tämän osoittamiseksi ei ole tutkimusta. Siksi turvallisuuden vuoksi sinun tulee silti rajoittaa tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden käyttöä.
Estää kalsiumin ja fosforin imeytymisen: Glukokortikoidi, lehtikaalin lehdistä aineenvaihduntaprosessissa tuotettu aine, voi häiritä kalsiumin ja fosforin imeytymistä elimistöstä.
Unettomuus: keskenmenon riskin lisäksi pinaattia syövillä raskaana olevilla naisilla voi olla myös unettomuutta , huonosti syömistä ja hengitysvaikeuksia.
Raskaana olevien naisten, joilla on ollut ennenaikainen synnytys, keskenmeno tai jotka käyttävät koeputkihedelmöitysmenetelmää, tulee rajoittaa pinaatin kulutustaan minimoimaan mahdolliset riskit äidille ja vauvalle.
Varmuuden vuoksi sinun tulee välttää makean veden pinaatin syömistä, vaan keittää tai keittää keittoa.
Kun ostat vesipinaattia, sinun tulee myös ostaa puhdasta makean veden pinaattia varmistaaksesi elintarviketurvallisuuden ja hygienian ja välttääksesi myrkytyksen.
Raskauden aikana vihreät vihannekset ovat erittäin tärkeitä ruokia ruokavaliossa. Kuitenkin niiden vihannesten lisäksi, joita sinun tulee rajoittaa syömästä liikaa, kuten pinaattia, on muita vihanneksia, jotka ovat hyviä äidin ja vauvan terveydelle, joita voit kokeilla:
Vihreiden vihannesten joukossa pinaatti tunnetaan "kultaisena ruokana" raskaana oleville naisille. Pinaatti sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä äidin terveydelle ja vauvan kehitykselle, kuten A-, C-, E-, K-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kuituja... ruuansulatusjärjestelmää, parantavat näköä vähentää äidin hallitsemattoman painonnousun riskiä raskauden aikana. Lisäksi se tukee myös luuston kehitystä ja on hyvä sikiön aivojen kehitykselle.
Tämä on vihreä vihannes, joka sisältää monia kivennäisaineita, kuten foolihappoa, magnesiumia, fosforia, vitamiineja K, A... mikä auttaa estämään raskauden komplikaatioita, kuten ummetusta, kouristuksia, osteoporoosia, anemiaa. Siksi raskaana olevien naisten tulisi lisätä kukkakaali viikoittaiseen ruokavalioonsa.
Lehtikaali sisältää erittäin suuren määrän rautaa, mikä auttaa vähentämään anemian riskiä raskauden aikana. Lisäksi bok choy on myös erittäin hyvä tulehdusta ehkäisevä ruoka, joka auttaa ehkäisemään niveltulehdusta ja sydänsairauksia.
Näiden vihannesten lisäksi on monia muita vihreitä vihanneksia, jotka ovat hyviä raskaana olevien naisten terveydelle. Voit viitata artikkeliin Hyviä vihanneksia raskaana oleville naisille tulisi olla päivittäisissä aterioissa !
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
