Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pinaattia, on monien raskaana olevien naisten ikuinen huolenaihe. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon, mutta tästä asiasta liikkuu monia huhuja.
Pinaattia syövät raskaana olevat naiset ovat alttiita keskenmenolle, mikä on pitkäaikainen kokemus kansanperinteestä. Onko ajatus siitä, että pinaattia ei syödä raskauden aikana, on kuitenkin edelleen totta? Ole hyvä seurata aFamilyToday terveyttä noudattaa seuraavia osakkeita vastauksia.
On paljon huhuja raskaana olevista naisista, jotka syövät pinaattia, kasviskeitto voi aiheuttaa keskenmenon, mutta totuus - tämän huhun valheellisuutta ei ole vahvistettu. Itse asiassa ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että katukilla on vaikutusta sikiöön.
Pitäisikö raskauden syödä vihanneksia shinkage? Vastaus on kyllä, mutta päivässä sinun ei pitäisi ylittää 30 g. Vuoden ensimmäisen kuukauden aikana , raskaana olevien naisten tulisi myös rajoittaa syömistä paljon vettä pinaatti, koska tällä hetkellä, äidin keho on paljon muutoksia, rikas määrä kuitua pinaattia voi tehdä sinusta tuntuu ruoansulatushäiriöt ja täyteläisyyttä.
Vihannesten joukossa pinaatti sisältää paljon ravintoaineita. Sen lisäksi, että pinaatti tarjoaa elimistölle monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-, B1-, B6-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, fosforia, se sisältää myös huomattavan määrän proteiinia (protid). Tutkimusten mukaan 100 g bataattia sisältää:
5,3 g proteiinia
3,4 g tärkkelystä
169 mg kalsiumia
2,7 mg rautaa
64,5 mg fosforia
6 mcg karoteenia
185 mg C-vitamiinia
2,2 g PP-vitamiinia
100mcg B1-vitamiinia
400mcg B2-vitamiinia
Yleensä vihannesten sisältämät ravintoaineet ovat terveydelle hyviä, mutta pitäisikö raskaana olevien naisten syödä sitä?
Keskenmenon vaara : Makeassa vedessä pinaatti sisältää suuren määrän papaveriinia, unikon kasvin piristävää ainetta. Tämä aine rentouttaa verisuonten sileää lihaksia, mikä vähentää kipua ja alentaa verenpainetta . Kansanperinteen mukaan papaveriini voi aiheuttaa keskenmenon, mutta tämän osoittamiseksi ei ole tutkimusta. Siksi turvallisuuden vuoksi sinun tulee silti rajoittaa tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden käyttöä.
Estää kalsiumin ja fosforin imeytymisen: Glukokortikoidi, lehtikaalin lehdistä aineenvaihduntaprosessissa tuotettu aine, voi häiritä kalsiumin ja fosforin imeytymistä elimistöstä.
Unettomuus: keskenmenon riskin lisäksi pinaattia syövillä raskaana olevilla naisilla voi olla myös unettomuutta , huonosti syömistä ja hengitysvaikeuksia.
Raskaana olevien naisten, joilla on ollut ennenaikainen synnytys, keskenmeno tai jotka käyttävät koeputkihedelmöitysmenetelmää, tulee rajoittaa pinaatin kulutustaan minimoimaan mahdolliset riskit äidille ja vauvalle.
Varmuuden vuoksi sinun tulee välttää makean veden pinaatin syömistä, vaan keittää tai keittää keittoa.
Kun ostat vesipinaattia, sinun tulee myös ostaa puhdasta makean veden pinaattia varmistaaksesi elintarviketurvallisuuden ja hygienian ja välttääksesi myrkytyksen.
Raskauden aikana vihreät vihannekset ovat erittäin tärkeitä ruokia ruokavaliossa. Kuitenkin niiden vihannesten lisäksi, joita sinun tulee rajoittaa syömästä liikaa, kuten pinaattia, on muita vihanneksia, jotka ovat hyviä äidin ja vauvan terveydelle, joita voit kokeilla:
Vihreiden vihannesten joukossa pinaatti tunnetaan "kultaisena ruokana" raskaana oleville naisille. Pinaatti sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä äidin terveydelle ja vauvan kehitykselle, kuten A-, C-, E-, K-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kuituja... ruuansulatusjärjestelmää, parantavat näköä vähentää äidin hallitsemattoman painonnousun riskiä raskauden aikana. Lisäksi se tukee myös luuston kehitystä ja on hyvä sikiön aivojen kehitykselle.
Tämä on vihreä vihannes, joka sisältää monia kivennäisaineita, kuten foolihappoa, magnesiumia, fosforia, vitamiineja K, A... mikä auttaa estämään raskauden komplikaatioita, kuten ummetusta, kouristuksia, osteoporoosia, anemiaa. Siksi raskaana olevien naisten tulisi lisätä kukkakaali viikoittaiseen ruokavalioonsa.
Lehtikaali sisältää erittäin suuren määrän rautaa, mikä auttaa vähentämään anemian riskiä raskauden aikana. Lisäksi bok choy on myös erittäin hyvä tulehdusta ehkäisevä ruoka, joka auttaa ehkäisemään niveltulehdusta ja sydänsairauksia.
Näiden vihannesten lisäksi on monia muita vihreitä vihanneksia, jotka ovat hyviä raskaana olevien naisten terveydelle. Voit viitata artikkeliin Hyviä vihanneksia raskaana oleville naisille tulisi olla päivittäisissä aterioissa !
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
