Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Pitäisikö sinun syödä mereneläviä raskaana?
Useimmat kalat ovat varsin turvallisia syödä raskauden aikana, kunhan valmistat sen oikein. Itse asiassa on olemassa useita kalatyyppejä, joista voi olla hyötyä sekä raskaana oleville naisille että sikiöille.
Kuinka valmistaa mereneläviä turvallisesti raskaana oleville naisille
Kun valmistat kalaa ja äyriäisiä kotona, tässä on muutamia vinkkejä sen turvaamiseksi:
Jos aiot kypsentää kalafileitä, tarkista, että kala on kypsää leikkaamalla liha pois terävällä veitsellä ja vetämällä se sivuun. Normaalisti kypsennetty liha on läpinäkymätöntä, suomu erottuu. Kun haluat ottaa kalan pois uunista tai sammuttaa uunin, jätä kala uuniin noin 3-4 minuutiksi varmistaaksesi, että kala on kypsä.
Meren antimet, kuten katkaravut ja hummeri, muuttuvat usein punaisiksi kypsennettynä ja hedelmäliha on hieman läpinäkymätöntä helmiäisväristä. Kampasimpukoilla se on maidonvalkoinen, maidonvalkoinen ja hedelmäliha näyttää kiinteämmältä. Simpukoille, simpukoille, simpukoille ja ostereille kannattaa valita syötäväksi sellaiset, jotka avaavat kuoren kypsennyksen jälkeen. Jos et avaa koteloa, heitä se pois.
Kun kypsennät mereneläviä mikroaaltouunissa, voit tarkistaa resistiivisen anturin avulla, että nämä kalaruoat ovat saavuttaneet vähintään 630 C:n lämpötilan. Sitten tiedät varmasti, että se on kypsennetty ja valmis syötäväksi.
Kalaöljyn rooli raskaana oleville naisille
Kalaöljy on hyväksi sinulle, joten se on edelleen tärkeä päivittäisessä ruokavaliossasi. Se sisältää omega-3-rasvahappoja sekä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sinulle ja vauvallesi. Valittavana on monia öljyisiä kaloja, kuten:
Lohi;
Makrilli;
Silli;
Pilchard;
Ankerias;
Anjovis;
Tuore tonnikala.
Kalat, kuten meriahna, piihahai (tunnetaan myös nimellä kivitaimen), rapu ja meribassi, sisältävät myös runsaasti kalaöljyä. Näitä mereneläviä ei kuitenkaan pidä syödä useammin kuin 2 kertaa viikossa.
Mitä tulee tonnikalaan, vaikka elohopean määrä kaloissa ei ole liian suuri, se voi vahingoittaa lasten hermostoa, jos sitä syödään suuria määriä. Siksi sinun tulisi syödä vain 50 g - 200 g viikossa. Hai, miekkakala ja marliini ovat kaloja, jotka sisältävät paljon elohopeaa, joten sinun ei pitäisi syödä näitä kaloja raskauden aikana. Sen sijaan voit ottaa mitä tahansa seuraavista kaloista raskauden aikana:
Punakampela;
Lumi kala;
Kampela;
Gurnard.
Ravintolisiä valitessasi muista, että ne voivat kontaminoitua tietyillä aineilla ympäristön saastumisen vuoksi, kuten PCB:illä (polyklooratut bifenyylit) ja dioksiinilla. Joten yritä olla juomatta enempää kuin kaksi annosta viikossa.
Miten merenelävien piilevät loiset vaikuttavat raskaana oleviin naisiin?
Useimmat raa'at merenelävät ovat riski ainesosia valittaessa, koska ne voivat sisältää loisia, kuten heisimatoja. Heisimadot voivat saada sinut ja vauvasi sairaaksi. Jos syöt kalaa, pyydä se kypsennettynä. Tämä on erityisen tärkeää japanilaisissa ravintoloissa, koska ne ovat usein kevyesti kypsennettyjä ulkopuolelta ja todella alikehennettyjä sisältä.
Supermarketeissa myytävät sushityypit ovat yleensä turvallisia. Vaikka sushi sisältää yleensä raakaa kalaa, kala on jäädytetty lapamatoloisten tappamiseksi. Sushia ostettaessa on parasta kysyä henkilökunnalta, onko kala jäässä.
Lohta ja makrillia pidetään myös turvallisina raskaana oleville naisille. Kalan savustusprosessi tappaa loiset ja listeriabakteerit . Jos savustettua lohta ei kuitenkaan ole käsitelty tai jäädytetty ennen syömistä, listeriabakteereja voi jäädä.
Sinun tulee valita turvalliset laadukkaat ostopaikat, kuten supermarketit, ja tarkistaa viimeinen käyttöpäivä ja alkuperä, jos et ole varma. Voit syödä myös suolattua tai marinoitua kalaa. Jos pidät ostereista, simpukoista ja äyriäisistä, sinun on varmistettava, että ne ovat hyvin kypsennettyjä, jos haluat syödä niitä raskauden aikana. Raaka äyriäinen voi saastua haitallisilla bakteereilla ja viruksilla, jotka aiheuttavat ruokamyrkytyksen. Raskauden aikana olet altis ruokamyrkytykselle .
Joissakin tapauksissa raa'an kalan ruokamyrkytys ei ehkä vahingoita vauvaasi, mutta se voi järkyttää sinua. Kun kypsennät äyriäisiä, sinun on kypsennettävä se huolellisesti, jotta äyriäisissä olevat bakteerit ja virukset tapetaan.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Onko epätavallista, että raskaana olevilla naisilla on nenäverenvuotoa?
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Onko vaarallista virtsata paljon tai vuotaa virtsaa raskauden aikana?
aFamilyToday Health - Yksi raskaana olevien äitien kärsimyksistä on virtsankarkailu. Seuraavat osakkeet auttavat raskaana olevia äitejä hallitsemaan kehoaan paremmin.
Syy, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi käyttää korkokenkiä
aFamilyToday Health - Monille raskaana oleville naisille korkokenkien käyttö on useimmin kysytty kysymys. Turvallisuus on edelleen etusijalla.
Auta raskaana olevia naisia erottamaan fysiologiset ja synnytyksen supistukset
Joskus synnytyksen supistukset saavat sinut ajattelemaan, että olet synnyttämässä, mutta kun menet sairaalaan tarkistamaan, se ei ole sitä, itse asiassa se on vain fysiologisia supistuksia.
10 syytä, miksi raskaana olevilla naisilla on alavatsakipuja raskauden aikana
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
6 vinkkiä, jotka auttavat raskaana olevia naisia olemaan aina onnellisia
Raskaana olevan äidin mieliala vaikuttaa suuresti sikiön kehityksen terveyteen. 6 vinkkiä aFamilyToday Health jakaa artikkelissa auttaakseen raskaana olevia äitejä olemaan aina onnellisia!
Lyhyt kohdunkaula voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen
Harva tietää, että yksi syy siihen, miksi vauvat syntyvät odotettua aikaisemmin, on se, että äidin kohdunkaula on lyhyt.
D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
9 iho-ongelmaa, joita raskaana olevat naiset kohtaavat usein
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
3 yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla kotiäidit tunnistavat myrkyllisen ruokaöljyn
aFamilyToday Health - Älykkäänä kuluttajana, mallikotiäitinä, valitse viisaasti turvalliset ruokaöljyt rakkaalle perheellesi!
Kuinka vaarallista on kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana?
Kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana on harvinainen mutta vaarallinen tila, raskaana olevien naisten tulisi oppia tästä taudista, jotta he voivat puuttua asiaan ajoissa.
Aiheuttaako imetys todella rintojen roikkumista?
aFamilyToday Health - Äidit ihmettelevät usein, aiheuttaako imetys rintoja roikkuu. Tässä artikkelissa asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen sinulle.
Kutiavat näppylät ja urtikaria raskauden aikana: syyt ja hoito
Kutiavat näppylät ja nokkosihottuma raskauden aikana ovat melko yleisiä iho-ongelmia joillakin raskaana olevilla naisilla. Sinun on selvitettävä syy oikean hoidon saamiseksi.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Onko ripuli keisarinleikkauksen jälkeen vaarallista?
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
Raskaana olevat naiset juovat alkoholia: sikiö kantaa seuraukset
aFamilyToday Health - Alkoholin juominen raskauden aikana ei vahingoita vain äidin terveyttä, vaan vaikuttaa myös suoraan sikiön kehitykseen.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää rintaliivejä raskauden aikana?
aFamilyToday Health - Rintaliivien käyttö raskauden aikana voi tehdä raskaana olevista naisista epämukavaksi. Katso oikean paidan valinnan salaisuus auttaaksesi sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.