Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Pitäisikö sinun syödä mereneläviä raskaana?
Useimmat kalat ovat varsin turvallisia syödä raskauden aikana, kunhan valmistat sen oikein. Itse asiassa on olemassa useita kalatyyppejä, joista voi olla hyötyä sekä raskaana oleville naisille että sikiöille.
Kuinka valmistaa mereneläviä turvallisesti raskaana oleville naisille
Kun valmistat kalaa ja äyriäisiä kotona, tässä on muutamia vinkkejä sen turvaamiseksi:
Jos aiot kypsentää kalafileitä, tarkista, että kala on kypsää leikkaamalla liha pois terävällä veitsellä ja vetämällä se sivuun. Normaalisti kypsennetty liha on läpinäkymätöntä, suomu erottuu. Kun haluat ottaa kalan pois uunista tai sammuttaa uunin, jätä kala uuniin noin 3-4 minuutiksi varmistaaksesi, että kala on kypsä.
Meren antimet, kuten katkaravut ja hummeri, muuttuvat usein punaisiksi kypsennettynä ja hedelmäliha on hieman läpinäkymätöntä helmiäisväristä. Kampasimpukoilla se on maidonvalkoinen, maidonvalkoinen ja hedelmäliha näyttää kiinteämmältä. Simpukoille, simpukoille, simpukoille ja ostereille kannattaa valita syötäväksi sellaiset, jotka avaavat kuoren kypsennyksen jälkeen. Jos et avaa koteloa, heitä se pois.
Kun kypsennät mereneläviä mikroaaltouunissa, voit tarkistaa resistiivisen anturin avulla, että nämä kalaruoat ovat saavuttaneet vähintään 630 C:n lämpötilan. Sitten tiedät varmasti, että se on kypsennetty ja valmis syötäväksi.
Kalaöljyn rooli raskaana oleville naisille
Kalaöljy on hyväksi sinulle, joten se on edelleen tärkeä päivittäisessä ruokavaliossasi. Se sisältää omega-3-rasvahappoja sekä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sinulle ja vauvallesi. Valittavana on monia öljyisiä kaloja, kuten:
Lohi;
Makrilli;
Silli;
Pilchard;
Ankerias;
Anjovis;
Tuore tonnikala.
Kalat, kuten meriahna, piihahai (tunnetaan myös nimellä kivitaimen), rapu ja meribassi, sisältävät myös runsaasti kalaöljyä. Näitä mereneläviä ei kuitenkaan pidä syödä useammin kuin 2 kertaa viikossa.
Mitä tulee tonnikalaan, vaikka elohopean määrä kaloissa ei ole liian suuri, se voi vahingoittaa lasten hermostoa, jos sitä syödään suuria määriä. Siksi sinun tulisi syödä vain 50 g - 200 g viikossa. Hai, miekkakala ja marliini ovat kaloja, jotka sisältävät paljon elohopeaa, joten sinun ei pitäisi syödä näitä kaloja raskauden aikana. Sen sijaan voit ottaa mitä tahansa seuraavista kaloista raskauden aikana:
Punakampela;
Lumi kala;
Kampela;
Gurnard.
Ravintolisiä valitessasi muista, että ne voivat kontaminoitua tietyillä aineilla ympäristön saastumisen vuoksi, kuten PCB:illä (polyklooratut bifenyylit) ja dioksiinilla. Joten yritä olla juomatta enempää kuin kaksi annosta viikossa.
Miten merenelävien piilevät loiset vaikuttavat raskaana oleviin naisiin?
Useimmat raa'at merenelävät ovat riski ainesosia valittaessa, koska ne voivat sisältää loisia, kuten heisimatoja. Heisimadot voivat saada sinut ja vauvasi sairaaksi. Jos syöt kalaa, pyydä se kypsennettynä. Tämä on erityisen tärkeää japanilaisissa ravintoloissa, koska ne ovat usein kevyesti kypsennettyjä ulkopuolelta ja todella alikehennettyjä sisältä.
Supermarketeissa myytävät sushityypit ovat yleensä turvallisia. Vaikka sushi sisältää yleensä raakaa kalaa, kala on jäädytetty lapamatoloisten tappamiseksi. Sushia ostettaessa on parasta kysyä henkilökunnalta, onko kala jäässä.
Lohta ja makrillia pidetään myös turvallisina raskaana oleville naisille. Kalan savustusprosessi tappaa loiset ja listeriabakteerit . Jos savustettua lohta ei kuitenkaan ole käsitelty tai jäädytetty ennen syömistä, listeriabakteereja voi jäädä.
Sinun tulee valita turvalliset laadukkaat ostopaikat, kuten supermarketit, ja tarkistaa viimeinen käyttöpäivä ja alkuperä, jos et ole varma. Voit syödä myös suolattua tai marinoitua kalaa. Jos pidät ostereista, simpukoista ja äyriäisistä, sinun on varmistettava, että ne ovat hyvin kypsennettyjä, jos haluat syödä niitä raskauden aikana. Raaka äyriäinen voi saastua haitallisilla bakteereilla ja viruksilla, jotka aiheuttavat ruokamyrkytyksen. Raskauden aikana olet altis ruokamyrkytykselle .
Joissakin tapauksissa raa'an kalan ruokamyrkytys ei ehkä vahingoita vauvaasi, mutta se voi järkyttää sinua. Kun kypsennät äyriäisiä, sinun on kypsennettävä se huolellisesti, jotta äyriäisissä olevat bakteerit ja virukset tapetaan.
10 syytä, miksi raskaana olevilla naisilla on alavatsakipuja raskauden aikana
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
Lyhyt kohdunkaula voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen
Harva tietää, että yksi syy siihen, miksi vauvat syntyvät odotettua aikaisemmin, on se, että äidin kohdunkaula on lyhyt.
Kuinka vaarallista on kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana?
Kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana on harvinainen mutta vaarallinen tila, raskaana olevien naisten tulisi oppia tästä taudista, jotta he voivat puuttua asiaan ajoissa.
Kutiavat näppylät ja urtikaria raskauden aikana: syyt ja hoito
Kutiavat näppylät ja nokkosihottuma raskauden aikana ovat melko yleisiä iho-ongelmia joillakin raskaana olevilla naisilla. Sinun on selvitettävä syy oikean hoidon saamiseksi.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Onko ripuli keisarinleikkauksen jälkeen vaarallista?
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
Korkea virtsahappoindeksi raskauden aikana: riskit ja keinot välttää
Raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia korkeiden virtsahappopitoisuuksien kanssa, koska se aiheuttaa raskauden komplikaatioita ja vaikuttaa siten sikiöön.
Tuleeko syyhyä sairastavia raskaana olevia naisia kohdella?
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Pitäisikö sinun syödä mereneläviä raskaana?
aFamilyToday Health - Merenelävät ovat melko korkea ravintolähde äidin ja sikiön keholle. Seuraavat osuudet auttavat raskaana olevia äitejä valitsemaan turvallisia mereneläviä äideilleen.
Kerro raskaana oleville äideille kuinka erottaa lapsivesivuoto erityksestä
Syy lapsivesien vuotamiseen voi johtua monista eri tekijöistä, jotka raskaana olevien naisten on opittava välttämään ei-toivottuja pahoja tapauksia.
Mitä tietää infektiosta keisarinleikkauksen jälkeen (osa 1)
Tässä artikkelissa aFamilyToday Health ja lukijat oppivat, mikä on infektio keisarinleikkauksen jälkeen ja infektiotapaukset keisarinleikkauksen jälkeen.
Häntäluun kipu raskauden aikana: mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä?
Häntäluun kipu raskauden aikana on melko yleinen vaiva raskaana oleville naisille, vaikka se ei ole vaarallista, mutta aiheuttaa erittäin epämiellyttävän tunteen.
Tapoja arvata sikiön sukupuoli kansankokemuksen mukaan
Kansanperinnössä on erittäin mielenkiintoisia tapoja arvata sikiön sukupuoli, joita voit soveltaa arvataksesi kohdussa olevan vauvan sukupuolen.
7 tapaa laskea tarkin raskausaika ja eräpäivä
Raskaana olevat äidit voivat käyttää yhtä aFamilyToday Healthin viidestä tarkimmasta raskausiän laskentamenetelmästä saadakseen selville, kuinka monta viikkoa vauva on.
Kuuman kylvyn ottaminen raskauden aikana: odottamattoman vaarallista
Raskauden aikana voit ottaa kuuman kylvyn väsymyksen tunteen poistamiseksi. Katso aFamilyToday Healthin jakaminen varmistaaksesi raskaana olevien naisten turvallisuuden!
Kuinka parantaa kouristuksia raskauden aikana
Opi ja ota taskussa joitain vinkkejä lievittääksesi kouristuksia raskauden aikana ja jotka auttavat sinua saamaan hyvät yöunet.
Kookosveden edut raskaana olevien naisten terveydelle
aFamilyToday Health - Tuoreet vihreät kookospähkinät tarjoavat meille viileän ja ravitsevan kookosveden lähteen, jota naiset, erityisesti raskaana olevat naiset, eivät voi sivuuttaa.
10 yleistä kolmannen raskauskolmanneksen ongelmaa
Kolmannelle raskauskolmannekselle tullessa onnellisuuden tunteen lisäksi, kun olet tervehtimässä vauvasi syntymää, on joitakin terveysongelmia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota.
Miksi raskaana olevien naisten ulkosynnyttimet turpoavat raskauden aikana?
Emättimen turvotus raskauden aikana on yleistä, mutta on tapauksia, joissa se voi aiheuttaa komplikaatioita, joten sinun on oltava erittäin varovainen.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Mitä raskaana olevat naiset tietävät subkorionisesta hematoomasta?
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Kohtu nojaa taaksepäin: 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.