Inhottavien oireiden, kuten aamupahoinvoinnin, närästyksen, ummetuksen... raskauden aikana, lisäksi monet raskaana olevat naiset joutuvat käsittelemään myös häntäluun kipua raskauden aikana. Kipu on tylsää, joskus kestää useita kuukausia, lisää epämukavuutta, väsymystä ja vaikuttaa raskaana olevien naisten psykologiaan. Mitä sinun pitäisi tehdä tulevana äitinä?
Ensimmäinen asia on, että sinun on varustettava itsesi tarpeellisimmalla tiedolla tästä inhottavasta oireesta!
Häntäluun kipu raskauden aikana on melko yleistä ja ilmaantuu yleensä raskauden toisella kuukaudella ja harvoin putoaa raskauden viimeisille kuukausille. Vaikka se ei vaikuta kielteisesti sekä äidin että sikiön terveyteen, tämä tila voi tehdä raskaana olevista naisista epämukavaksi. Kivun taso vaihtelee ihmisestä toiseen.
Alla oleva artikkeli, aFamilyToday Health, haluaa antaa sinulle parhaan yleiskatsauksen häntäluun kivuista raskauden aikana, jotta voit suojautua paremmin!
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jossa raskaana oleva nainen tuntee kipua tai sykkimistä pakaroissaan tai lantiossaan. Tämä kipu voi säteillä nivusiin, pohkeisiin, polviin ja jopa nilkoihin.
Tämän kivun "kokeneet" ovat huomanneet, että kipu tulee aina yhdestä pisteestä ja leviää sitten ympäriinsä.
On täysin normaalia, että sinulla on tämä sairaus, koska päivä päivältä sikiö vatsassasi kasvaa vähitellen, mikä lisää painetta alaraajoissa, mikä aiheuttaa kipua. Kivun odotetaan lisääntyvän paljon lähempänä syntymäpäivää. Joissakin tapauksissa äiti tuntee kipua häntäluun alueella vielä synnytyksen jälkeen.
Monet raskaana olevat naiset sekoittavat häntäluun kipua lonkkakipuun. Mutta totuus on, että häntäluu koostuu viidestä kolmiomaisesta nikamasta, jotka on yhdistetty lonkkaluuhun ja jotka sijaitsevat selkärangan ja lonkkaluun välissä.
Raskaana olevien naisten häntäluun kipu voi johtua seuraavista syistä:
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana elimistö erittää hormoneja relaksiinia ja estrogeenia, jotka molemmat vaikuttavat häntäluualueen nivelsiteisiin aiheuttaen epämiellyttävää kipua raskaana oleville naisille.
Raskauden viimeisinä kuukausina vauvan pää painaa usein äidin häntäluuta vasten. Tämä on syy siihen, miksi raskaana olevat naiset tuntevat olonsa väsyneiksi ja nivelkipeiksi.
Kaikki aktiviteetit, kuten kävely, pyöräily, jopa pelkkä istuminen tai seisominen, voivat aiheuttaa kipua. Siksi raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia tehdessään mitään tänä aikana.
Lantion ja lantion kireät lihakset ovat myös syynä häntäluun kipuun raskauden aikana. Lihasjäykkyys voi johtua vääristä asennoista, liikkeistä tai liian pitkään samassa asennossa olemisesta tai istumisesta.
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet , lantion syöpä tai häpyhäiriöt voivat myös myötävaikuttaa tähän kipuun raskaana olevilla naisilla, erityisesti lantion syöpää sairastavilla. Lisäksi raskaana olevat naiset, joilla on ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta, vaikuttavat ja aiheuttavat epämukavuutta häntäluun alueella.
Kun odottavat äidit kokevat häntäluun kipua, seuraavat oireet:
Jatkuva kipu alaselässä tai lantiossa
Lisääntyvä kipu lähellä selkärangan päätä
Vaikea kipu yöllä, vaikuttaa uneen
Kipu lisääntyy tai vähenee asennon vaihtuessa
Kipu häpyalueella, selkä-, lonkka-, keskijalka- tai polvikipu
Heti kun raskaana oleva äiti alkaa kävellä, seisomaan, taipumaan, kipu aktivoituu
Kipu pahenee, kun raskaana olevalla naisella on ummetusta
On monia muita tekijöitä, jotka lisäävät häntäluun kivun vaikeutta raskauden aikana, mukaan lukien:
Hypermobility-oireyhtymä on tila, jossa nivelet siirtyvät helposti normaalialueensa ulkopuolelle
Pitkäaikainen istuminen tai seisominen samassa asennossa lisää painetta häntäluuhun
Oletko koskaan kokenut häntäluu kipua tai kokenut vamman tässä asennossa?
Kaikenlainen infektio voi aiheuttaa enemmän painetta häntäluun alueelle, mikä lisää kipua.
Sinulla on korkea painoindeksi (BMI) ja ylipaino tai liikalihavuus ennen raskautta
Seisova lantion kallistusharjoitus: Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, purista takapuolta, vapauta sitten ja toista useita kertoja.
Torso Twist -harjoitus: Harjoittaja istuu jalat ristissä matolla tai sängyllä pitäen oikeaa jalkaa vasemmalla kädellä. Aseta sitten toinen kämmen lattialle ja käännä ylävartaloasi tätä kättä kohti. Pidä viisi sekuntia ja tee sitten sama toisella jalalla. Toista liike 10-15 kertaa.
Uinti on aina loistava harjoitus ja se toimii parannuskeinona selkäkipuihin raskauden aikana. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla meditaatiota tai joogaa. Ennen kuin kokeilet harjoittelua, sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen harjoittelua.
Vältä voimakasta harjoittelua tai seisomista tai istumista yhdessä asennossa liian pitkään
Käytä raskausvyötä tukemaan vatsaa ja vähentämään häntäluuhun kohdistuvaa painetta
Käytä lämpimiä pakkaa lievittääksesi kipua, lämpö auttaa löysäämään kudoksia. Lisäksi raskaana olevat äidit voivat liota lämpimässä kylvyssä (huomaa, että älä liota korkean lämpötilan vedessä).
On suositeltavaa nukkua vasemmalla kyljelläsi U-muotoinen tyyny reisien välissä
Vältä taipumista, koska se työntää vauvaa selkärankaa kohti ja pahentaa kipua
Älä käytä korkokenkiä , koska kehon painopiste on jaloissa, mikä aiheuttaa kipua
Joskus kannattaa käydä kylpylässä hieromassa häntäluun aluetta
Täydennys kalsiumilla ja välttämättömillä kivennäisaineilla vahvoille luille
Häntäluun kivun tila raskauden aikana ei ole enää "pakkomielle" raskaana oleville naisille, jos ymmärrämme enemmän tästä asiasta. Toivottavasti yllä ehdottamamme toimenpiteet auttavat osittain lievittämään kipua ja selviämään raskaudesta sujuvammin!
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
