Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Levottomat jalat -oireyhtymä: syyt, oireet ja hoito
Yhteiskunnan kehittyessä ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota omaan terveyteensä. Niistä levottomat jalat -oireyhtymä on yksi niistä sairauksista, joista monet ovat kiinnostuneita.
Levottomat jalat -oireyhtymä on yleinen sairaus, ja se on yleensä nuorempi. Vaikka tauti ei ole hengenvaarallinen, se aiheuttaa levottomuutta, ärtyneisyyttä, häiritsee unta ja häiritsee päivittäisiä toimintoja.
Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä?
Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) tunnetaan myös tieteellisesti Willis-Ekbomin taudina. Sairaus esiintyy missä tahansa iässä ja on vakavampi iäkkäillä potilailla.
Tämä oireyhtymä liittyy suoraan hermoston häiriöön, joka aiheuttaa hallitsemattomia hermoimpulsseja jalkoihin, jolloin jalat ovat aina sellaisessa tilassa, jossa halutaan työskennellä, erityisesti seisoma-asennossa. Istu tai makuulla. Mitä enemmän yötä, sitä selvemmin potilas tuntee epämukavuuden, koska sairaus uusiutuu useammin. On arvioitu, että Yhdysvalloissa 7–10 prosenttia tämän maan väestöstä kärsii levottomat jalat -oireyhtymästä.
Levottomat jalat -oireyhtymä on yleisin raskauden viimeisen kolmen kuukauden aikana
Levottomat jalat -oireyhtymän syyt
Tähän mennessä lääkärit eivät ole pystyneet määrittämään tämän taudin tarkkaa syytä. On kuitenkin olemassa myös riskejä, jotka voivat lisätä Willis-Ekbomin riskiä potilailla. Erityisesti:
Geneettiset tekijät
Jos perheenjäsenelläsi on ollut sairaus ennen 40 vuoden ikää, on mahdollista, että myös sinulla on se. Perimmäinen syy johtuu geneettisistä mutaatioista, jotka tekevät aivoissa raudan määrän normaalia pienemmäksi, mikä aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymän.
Aivojen toimintahäiriön vuoksi
Ihmisen aivoissa basaaliganglionit käyttävät kemiallista dopamiinia säätelemään kehon liikkeitä. Dopamiiniaineenvaihdunnan häiriöt voivat johtaa jalkojen, käsivarsien, pään ja kaulan tahattomiin liikkeisiin. Sellaisenaan henkilöillä, joilla on Parkinsonin tauti tai jokin muu basaaliganglioiden dopamiinireittien häiriö, on myös suurempi riski saada RLS.
Dopamiini säätelee aivojen sujuvaa toimintaa
Muutamia muita syitä
Lisäksi tämä oireyhtymä voi johtua myös seuraavista tekijöistä:
- Potilaalla on pitkälle edennyt munuaissairaus ja hän tarvitsee hemodialyysihoitoa.
- Raudanpuuteanemia . _
- Keho reagoi pahoinvointia ehkäiseviin, psykoosilääkkeisiin, serotoniinia lisääviin masennuslääkkeisiin ja joihinkin nuha- ja allergialääkkeisiin, jotka sisältävät vanhempia antihistamiineja.
- Alkoholin, piristeiden, nikotiinin ja kofeiinin väärinkäyttö lisää aivojen toimintaa ja aiheuttaa aivojen toimintahäiriöitä.
- Naiset, jotka ovat raskaana, erityisesti viimeisen 3 kuukauden aikana. Levottomien jalkojen reaktioiden pitäisi kuitenkin hävitä kokonaan 4 viikon kuluessa synnytyksestä.
- Johtuen sairauksista, jotka aiheuttavat hermovaurioita.
- Pitkään jatkuneen unen puutteen vuoksi.
- Johtuen kehon heikkoudesta sairastumisen tai vamman tai leikkauksen jälkeen.
Levottomat jalat -oireyhtymän oireet
Jos epäilet, että sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, voit perustaa tämän taudin merkit, joista olemme koonneet alla:
- Ei voi vastustaa tarvetta liikkua usein.
- Jatkuvaa epämukavuutta, levottomuutta, terävää kipua, muurahaisten pistelyä, kuten pistelyä alaraajoissa, toisin kuin lihasväsymyksen tai nivelkivun aiheuttamat reaktiot .
- Epämukavuus alkaa yhdestä jalasta, leviää sitten seuraavaan jalkaan, sitten kipu samanaikaisesti tai vuorotellen. Vakavuus vaihtelee kutinasta sykkivään kipuun.
- Jalkojen liikuttaminen voi lievittää epämukavuutta hetkeksi.
- Tunnen oloni usein epämukavaksi ja menetän yöunen, mutta palaan normaaliksi aamulla heräämisen jälkeen.
Liikkuminen voi parantaa merkittävästi levottomien jalkojen oireita
Vinkkejä levottomat jalat -oireyhtymään
Tähän sairauteen ei toistaiseksi ole olemassa erityistä lääkettä. Siksi potilaat voivat parantaa oireitaan vain säätämällä oman ruokavalionsa sen mukaisesti. Ravitsemusasiantuntijat ovat antaneet joitain neuvoja seuraavasti:
- Sinun tulisi vähentää jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kaloreita, mutta joilla on vähän tai ei ollenkaan ravintoarvoa.
- Raudanpuutetilanteessa sinun tulee täydentää tätä kivennäisainetta suun kautta otettavalla tabletilla tai ruoalla, mukaan lukien: Tummanvihreät lehtivihannekset, kuivatut hedelmät, punainen liha ja äyriäiset.
- Samanaikaisesti lisää C-vitamiinia aterioihin, kuten: sitrusmehu, tomaatit, paprikat, parsakaali, vihreät lehtivihannekset, ...
- Rajoita mausteisten ja kuumien ruokien käyttöä.
- Pysy kaukana alkoholista, oluesta, kofeiinista ja tupakasta.
Sinun tulisi lisätä rautaa aterioihin
Yllä on perustiedot levottomat jalat - oireyhtymästä . Jos tämä sairaus vaikuttaa liikaa jokapäiväiseen elämääsi ja työhösi, sinun tulee käydä terveyskeskuksessa asianmukaista hoitoa varten.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Milloin aspiriinia tulisi ottaa? Käyttöaiheet, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Aspiriini on suosittu huume Mutta tiedätkö kuinka käyttää aspiriinia oikein? Katso täältä, milloin aspiriinia tulisi ottaa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi!
C-vitamiinin päivittäisen ottamisen hyödyt ja haitat
C-vitamiini tunnetaan yleisesti kyvystään vahvistaa kehon vastustuskykyä. Mitä C-vitamiini edistää tämän kyvyn lisäksi elimistölle ja onko hyvä ottaa C-vitamiinia päivittäin?
Mikä on panimohiiva? Panimohiivan terveyshyödyt
Panimohiiva on erittäin ravitseva ja terveellinen ainesosa. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä selvästi, mitä panimohiiva on ja miten se vaikuttaa terveyteen. Siirrytään aFamilyToday Blogiin löytääksemme vastauksen yllä olevaan kysymykseen alla olevan artikkelin kautta!
Mitkä ovat sinisen valon haitalliset vaikutukset? Kuinka ehkäistä ja suojata silmiäsi
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Mikä on turvonnut imusolmuke korvan takana? Onko se huolestuttavaa?
Mikä aiheuttaa turvonneet imusolmukkeet korvan takana? Turvonneet imusolmukkeet korvan takana eivät ole harvinainen ilmiö, sitä pidetään kehon epänormaalina merkkinä. Joten, mikä on lymfadenopatia korvan takana?
Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Huippuruoka munuaisille
Munuainen on elin, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmiskehossa, jonka päätehtävänä on suodattaa verta ja poistaa verestä myrkkyjä. Siksi munuaisten on aina toimittava jatkuvasti. Mitä pitäisi syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi?
Syö terveellisesti: Mitä hyötyä tomaattien syömisestä on?
Tomaatti on hedelmä, joka tunnetaan ravitsemusvoimana, koska tämä hedelmä tarjoaa paljon ihmisten terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Kaikki tietävät, että tomaatit ovat erittäin hyviä terveydelle, mutta erityisesti, mitä hyötyä tomaattien syömisestä on, kaikki eivät tiedä.
Mikä on neuronin tehtävä? Neuronien rooli aivoissamme
Neuronit ovat hermosoluja, jotka muodostavat aivomme ja selkäytimemme. Neuronissa on kolme osaa: runko, aksoni ja dendriitit. Joten mikä on neuronien tehtävä?
Kerro sinulle 8 riisiviinin vaikutusta terveyteen ja kauneuteen
Riisiviini on perinteinen kuun uudenvuoden ruokalaji, mutta harvat tietävät, että tällä ruokalajilla on monia vaikutuksia ihmisten terveyteen. Joten mikä on riisiviinin vaikutus ja onko syömisen yhteydessä mitään huomioitavaa?
Kuinka tehdä herkullisia ja tavallisia korealaisia riisikakkuja kotona
Riisikakku on houkutteleva nuorten rakastama ruokalaji. Tiedätkö kuinka tehdä riisikakkuja tai tiedätkö tämän ruuan ravintokoostumuksesta?
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
Mikä aiheuttaa alkoholiallergiaa ja kuinka käsitellä sitä turvallisesti?
Alkoholiallergia urtikaria -oireet ja uusimmat hoitomenetelmät. Opettele tunnistamaan allergisen reaktion merkit ja suojata terveyttäsi tehokkaasti.
Mitä hyötyä manteleista on? 7 mantelien etua, joita et ehkä tiedä
Mantelien uusimmat terveysvaikutukset 2024: Tutkitusti parantavat sydäntä, aivoja ja verensokeria. Opas mantelien oikeaan käyttöön ravintoaineiden maksimoimiseksi.
Kuinka kauan häpyluun murtuman paraneminen kestää?
<strong>Häpyluun murtuman paraneminen</strong> kestää nykytiedon valossa 4-12 viikkoa. Tutustu uusimpiin hoitostrategioihin ja nopeuta toipumista näillä asiantuntijan vinkeillä.
Missä elintarvikkeissa on melaniinia? Miten se vaikuttaa ihoon?
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Mikä on PRbpm ja mitä se tarkoittaa terveydelle?
2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.
Mikä on adenovirus? Oireet ja itämisaika, jotka sinun on tiedettävä
Adenovirus 2024 - oireet ja itämisaika. Opas vanhemmille uusimpien tutkimusten valossa. Lue, miten suojautua adenoviruksen aiheuttamilta infektioilta ja tunnistaa vaaratilanteet.
Miten nenämahaletku asetetaan? Kuka tarvitsee tätä menettelyä?
Nenämahaletkun asettaminen on keskeinen toimenpide potilailla, jotka tarvitsevat ravitsemusta tai mahanesteen seurantaa. Opimme uusimmat menetelmät, asianmukaisen hoidon ja potilasturvallisuuden varmistamisen.