Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Huippuruoka munuaisille

Munuainen on elin, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmiskehossa, jonka päätehtävänä on suodattaa verta ja poistaa verestä myrkkyjä. Siksi munuaisten on aina toimittava jatkuvasti. Mitä pitäisi syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi?

Ajan myötä keho ikääntyy ja sairauksien vaikutukset heikentävät munuaisia, kyky suodattaa verta ei ole enää yhtä hyvä kuin ennen. Mitä syödä tällä hetkellä munuaisten toiminnan palauttamiseksi ? Katso alla olevat munuaisille terveelliset ruoat.

Miten ruokavalio vaikuttaa munuaisten toimintaan?

Tasapainoinen, vakaa päivittäinen ruokavalio, haitallisten elintarvikkeiden välttäminen on tapa palauttaa munuaisten toiminta ja suojella munuaisia ​​vaarallisilta sairauksilta. Ravitsevien ja terveellisten ruokien valitseminen välttää munuaisten väsymistä ja palauttaa näin munuaisten toiminnan tehokkaammin.

Munuaisilla on keholle monia tehtäviä, mukaan lukien jätteiden suodatus, veren suodatus, verenpaineen säätelyhormonien eritys, kehon nesteiden määrän tasapainottaminen ja virtsan tuottaminen. 

Ruokavaliolla on tärkeä vaikutus munuaisten toimintaan

Sairaudet, kuten korkea verenpaine, diabetes , ... ovat syitä munuaisten vajaatoimintaan. Lisäksi joillakin muilla tekijöillä, kuten tupakoinnilla, liikalihavuudella, työn luonteella, ... on myös tiettyjä vaikutuksia munuaisten toimintaan ja terveyteen. Mitä pitäisi syödä tällä hetkellä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Voiko ravinto todella palauttaa munuaisten toiminnan?

Asiantuntijat sanovat, että verensokerin ja verenpaineen hallinta ravinnolla pystyy suojaamaan munuaisten verisuonia vaurioilta ja estämään pitkäaikaisen jätteen kertymisen verisuoniin. munuaisten aiheuttama munuaiskivisairaus, munuaisten vajaatoiminta , ...

Yhteenvetona voidaan todeta, että terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on tärkeä avain munuaisten toiminnan palauttamiseen elämäntapojen mukauttamisen ja lääkärin määräämien lääkkeiden käytön lisäksi. 

Mitä aineita tulee välttää, kun munuaisten toimintaa palautetaan?

Jokaisella sairaudella on tietty vaikutus munuaisten toimintaan, joten jos haluat tietää, mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi, sinun on tunnistettava etukäteen munuaisille haitalliset aineryhmät ja rakennettava siten ruokaa rajoittava ruokavalio. Ravitsemusterapeutin jaon mukaan munuaisten toiminnan palauttamiseksi sinun on vältettävä syömästä elintarvikeryhmiä, jotka sisältävät:

Natrium

Natriumia on runsaasti jalostetuissa elintarvikkeissa ja runsaasti suolaa sisältävissä elintarvikkeissa. Miksi on tärkeää välttää natriumia, kun haluat palauttaa munuaisten toiminnan? Natrium on kivennäisaine, jolla on voimakas vaikutus verenpaineeseen.Liikana kulutettuna se johtaa kohonneeseen verenpaineeseen, korkeaan verenpaineeseen jne. Kun munuaiset ovat terveet, natriumin määrä elimistössä on hyvin hallinnassa. 

Kuitenkin potilailla, joilla on heikko munuainen tai munuaissairaus, liiallinen natriumin saanti voi vahingoittaa munuaisten toimintaa. Runsaasti suolaiset ruoat aiheuttavat veden kertymistä elimistöön korkeammalle aiheuttaen ongelmia, kuten hengenahdistusta, nilkkojen turvotusta, nesteen kertymistä keuhkoihin jne., koska ylimääräinen natrium ei poistu tehokkaasti munuaisten kautta. 

kalium

Kaliumin tehtävänä on edistää hermoston toimintaa sujuvammin ja selkeämmin, mutta munuaissairautta sairastaville ihmisille liiallinen kalium ei ole hyvä. Veren korkea kaliumpitoisuus voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin tai muihin terveysriskeihin. Siksi munuaisten toiminnan palauttamiseksi sinun on rajoitettava kaliumpitoisten elintarvikkeiden, kuten banaanien, kookospähkinöiden, perunoiden jne., saantia.

Perunat sisältävät paljon kaliumia, mikä ei ole hyväksi munuaissairautta sairastaville

Fosfori ja kalsium

Vaikka fosfori ja kalsium ovat molemmat välttämättömiä kivennäisaineita luille, ne ovat haitallisia ihmisille, joilla on munuaissairaus. Liian monien elintarvikkeiden syöminen, jotka sisältävät näitä kahta mineraalia, joita munuaiset eivät pysty suodattamaan ja poistamaan, johtaa munuais-, sydän- ja luuongelmien riskiin.

Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi tehokkaasti?

Munuaisten toiminta vaikuttaa moniin muihin sisäelimiin, joten munuaisten toiminnan palauttaminen on erittäin tärkeää. Seuraavat ruoat auttavat munuaisiasi olemaan terveempiä ja toimimaan tehokkaammin.

Munanvalkuainen

Etkö tiedä mitä syödä palauttaaksesi munuaisten toiminnan? Joten yritä lisätä munanvalkuaisia ​​ruokavalioosi useammin. Munanvalkuaiset ovat vähän kaloreita, mutta ovat loistava ravintolähde ihmisille, joilla on munuaisongelmia. Tämän ruoan tarjoama proteiinimäärä on melko runsas, mutta se sisältää vain vähän fosforia, mikä välttää painetta munuaisten dialyysiprosessiin.

Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Kokeile kukkakaalia

Kukkakaali, joka tunnetaan myös nimellä parsakaali, on yksi niistä elintarvikkeista, jotka tukevat munuaisten toiminnan palautumista erittäin tehokkaasti, turvallisesti ja monilla terveyshyötyillä. Kukkakaalin ravintoaineista voidaan mainita C-, K-, B-, ...-vitamiinit ja monet muut tulehdusta ehkäisevät vaikuttavat aineet, jotka auttavat munuaisten toimintaa palautumaan hitaasti ja ehkäisevät monia munuaissairauksia, kuten munuaisten vajaatoimintaa. , heikot munuaiset , ...

Meribassi on erittäin hyvä munuaisille

Meribassi on yksi paljon proteiinia sisältävistä ruoista, omega-3 on erittäin hyvä munuaisongelmiin. Riittävä omega-3:n saanti keholle auttaa parantamaan tulehdusta ehkäisevää kykyä, torjumaan masennusta, stressiä, ehkäisemään munuaissairauksia, heikkoja munuaisia, glomerulonefriittiä, ...

Mustikka

Mustikat sisältävät erittäin runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on munuaissairaus, erityisesti munuaisten vajaatoiminta. Aktiivisten antosyaanien ansiosta, joilla on kyky ehkäistä munuaissairauksia, diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää, mustikat ovat aina tehokasta ravintoa munuaistoiminnan palauttamisessa.

Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Mustikoita ei pidä jättää huomiotta

Punaiset viinirypäleet

Yksi ravintoasiantuntijoiden suosittelemista elintarvikkeista ihmisille, joiden on palautettava munuaisten toiminta, ovat punaiset viinirypäleet. Punaiset viinirypäleet sisältävät runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinilla on tulehdusta vähentävä, tehokas tulehdusta estävä, terveitä glomerulaarisia soluja suojaava, munuaisten toimintaa palauttava vaikutus. Lisäksi punaisten viinirypäleiden säännöllinen käyttö auttaa myös vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja torjumaan kognitiivista heikkenemistä. Diabeetikoiden tulisi harkita punaisten viinirypäleiden syömistä, koska tämän ruoan sokeripitoisuus on melko korkea. 

Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut lukijoita vastaamaan kysymykseen, mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi. Päivittäisen ruokavalion lisäksi tulee kiinnittää huomiota myös kohtuullisen elämäntottumusten sopeuttamiseen, harjoittelemalla säännöllisesti, säännöllisesti, ... on parempaa terveydelle.