Mikä aiheuttaa vasikan kipua raskauden aikana? Toimenpiteet vasikan kivun ehkäisemiseksi raskauden aikana

Raskaana olevien naisten vasikkakipu on hyvin yleinen ilmiö ja siitä on tullut melkein osa raskautta. Tämä tuo mukanaan paljon ongelmia ja aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta raskaana oleville naisille. Joten mitkä ovat vasikan kivun syyt raskauden aikana? Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä estääkseen tämän tilanteen?

Raskauden aikana lähes kaikki raskaana olevat naiset kokevat vasikan kipua. Raskaana olevien naisten vasikan kivun syytä ei kuitenkaan tunneta hyvin. Opitaan raskaana olevien naisten vasikan kivun syistä ja ehkäisystä aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!

Milloin raskaana olevilla naisilla on jalkakipuja?

Pohkeen kipu alkaa ilmetä 2. raskauskolmanneksen lopusta (13. - 27. raskausviikolla) kolmannen kolmanneksen alkuun (28. - 40. raskausviikkoon). Lisäksi ilmiö raskaana olevista naisista, joilla on jalkakipuja, tulee entistä selvemmäksi raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana. Tästä vaiheesta johtuen sikiö on kasvanut ja vauvan paine painaa raskaana olevan naisen jalkoja, mikä tekee äidistä alttiimman kivulle ja väsymykselle. Tätä vasikan kipuilmiötä esiintyy useammin yöllä kuin päivällä.

Kun raskaana olevilla naisilla on pohjekipua, yleisimmät merkit ovat jalkojen turvotus , jalkojen turvotus. Lisäksi kipu voi säteillä sekä jalan takaosaan että lantioon, ja nilkkojen tai jalkojen kaltaiset paikat ovat alttiimpia turvotukselle. Nämä oireet vaikeuttavat raskaana olevien naisten liikkumista, jolloin raskaana olevat naiset ovat yleensä laiskoja harjoittelemaan sen sijaan, että he istuvat ja makaavat paljon.

Synnytyksen jälkeen vasikkakipu voi mennä pois, se voi olla lievää tai se voi pahentua. Siksi raskaana olevien naisten terveydestä huolehtiminen on raskauden aikana erittäin tärkeää ja välttämätöntä.

Pohkeen kipu on ilmeistä raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana

Vasikan kivun syyt raskauden aikana 

Kun vasikkakipu, varsinkin viimeisen 3 kuukauden aikana, saa raskaana olevista naisista tuntemaan olonsa epämukavaksi, väsyneeksi, aiheuttaa stressiä, unettomuutta, vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Joten mikä aiheuttaa vasikan kipua raskauden aikana? 

Raskaana olevilla naisilla on pohjekipuja painonnousun vuoksi

Sikiön päivittäinen kehitys saa raskaana olevat naiset lihomaan nopeasti, mikä lisää painon nousua raskaana olevan naisen nivelsiteisiin. Ja pysyminen pitkään, kun nämä kielet ovat venyneet, aiheuttaa matalan kaaritilan. Tämä tapahtuu, kun jalan jänteet litistyvät. Tuolloin tämä ilmiö voi venyttää jalkapohjan jännettä, joka on jalkaholvia pitelevä sidejärjestelmä, mikä aiheuttaa kipua jalkaan.

Kehon painon nopea nousu raskauden aikana on syynä raskaana olevien naisten vasikkakipuun

Hormonaalisten muutosten takia

Raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana hormonitasot nousevat, äidin keho lisää Relaxin-hormonin tuotantoa. Tämä hormoni rentouttaa lantion lihaksia ja nivelsiteitä, mikä valmistaa äitiä synnytykseen. Tämä johtaa myös jalkojen alueen lihasten ja nivelsiteiden venymiseen, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua jaloissa.

Muutokset verenkierrossa

Raskaus muuttaa jalkojen verenkiertoa, mikä johtaa nesteen kertymiseen jaloissa sekä nilkkojen ympärillä. Sitä paitsi, kun kohtu laajenee ja puristaa verisuonia, veri ei kierrä ja jää loukkuun, mikä johtaa turvotukseen jaloissa.

Pohkeen kipu kramppeista

Tämä ilmiö on hyvin yleinen raskaana olevilla naisilla, syynä on kalsiumin puute tai ylimääräinen fosfori raskaana olevilla naisilla . Kouristuksia esiintyy usein yöllä sen jälkeen, kun jalka on kävellyt ja ollut aktiivinen päivällä. Lisäksi painonnousu raskauden aikana on myös syy siihen, miksi raskaana olevat naiset ovat alttiimpia kramppeille.

Suonikohjut

Yksi raskaana olevien naisten vasikan kivun syistä on suonikohjut, jota esiintyy lähes 20 prosentilla raskaana olevista naisista. Tämä voi johtua siitä, että elimistö tuottaa ylimääräistä verta verenkiertoelimistöön, mikä lisää painetta suonen seinämiin ja aiheuttaa laskimoiden laajentumista. Tämä aiheuttaa vasikan kipua raskaana oleville naisille.

Väärä liikeasento 

Raskauden loppua kohti sikiö kasvaa yhä enemmän, mikä aiheuttaa raskaana olevan naisen kehon painopisteen taipumisen. Siitä lähtien raskaana olevien naisten liikkuvuus on heikentynyt. Harjoittaessa vähemmän sopimaton istuma-, nukkumis- tai seisoma-asento voi puristaa jalkojen verisuonia, mikä heikentää jalkojen verenkiertoa ja samalla heikentää hapen saantia. Tämä aiheuttaa kipua ja väsymystä raajoissa.

Veden puutteesta johtuva pohkeen kipu 

Vesi on välttämätön ainesosa ihmisille, erityisesti raskaana oleville naisille. Veden puutteessa tai kuivuessa äidin kehon aineenvaihdunta hidastuu, mikä johtaa maitohapon pysähtymiseen, mikä aiheuttaa kipua luustolihaksissa.

Veden puute on yksi syy siihen, miksi raskaana olevilla naisilla on vasikkakipuja

Toimenpiteet vasikan kivun ehkäisemiseksi raskaana olevilla naisilla

Suurin osa vasikan kipuista ei ole vaarallista, mutta se aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta raskaana oleville naisille, etenkin öisin. Tämä tilanne tapahtuu usein, jolloin raskaana olevat naiset menettävät unta, aiheuttavat väsymystä, ruokahaluttomuutta ja vaikuttavat suuresti terveyteen. Siksi raskaana olevien naisten on ryhdyttävä toimenpiteisiin tämän tilanteen estämiseksi. Seuraavasti:

• Rakenna kohtuullinen ruokavalio: Raskaana olevat naiset, joilla on jalkakipuja, johtuvat ravintoaineiden puutteesta, kalsiumin puutteesta. Lisää ja tasapainota päivittäiseen ruokavalioosi kalsiumpitoisia ruokia, kuten kalaa, kananmunia, äyriäisiä... Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi syödä paljon vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa. , papuja, pähkinöitä ja siemeniä... Lisäksi , raskaana olevat naiset voivat ottaa kalsium- ja magnesiumlisää, mutta heidän on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen käyttöä.
• Juo paljon vettä: Raskaana olevien naisten on parasta juoda paljon vettä päivittäin tai maitoa raskaana oleville naisille, juoda hedelmämehuja kehon ravintoaineiden vahvistamiseksi. Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi juoda vettä milloin tahansa sen sijaan, että he odottaisivat, kunnes he alkavat juoda.
• Nosta jalkojasi niin paljon kuin mahdollista: Raskaana olevat naiset harjoittelevat jalkojen nostamista 15-30 cm sydämestä noin 15-20 minuutin ajan tyynyillä, peitoilla jne. Tämä tukee erittäin tehokkaasti verenkiertoa.
• Makaa kyljelläsi levossa: Tämä on tapa lievittää painon painetta jalan alempaan onttolaskimoon, jolloin jalka tuntuu mukavammalta ja rennommalta.
• Jalkojen kiertoharjoitus auttaa verenkiertoa nilkassa: Eli raskaana olevat naiset istuvat yksi jalka nostettuna. Pyöritä nilkkaa 10 kertaa oikealle ja sitten vasemmalle. Vaihda sitten jalkaa ja toista 10 kertaa. Tämä menetelmä auttaa raskaana olevia naisia ​​hoitamaan jalkakipuja varsin tehokkaasti, raskaana olevien äitien kannattaa kokeilla sitä.
• Kuuma tai raskas pakkaus: Tämä on tapa vähentää turvotusta ja kipua jaloissa nopeasti. Lisäksi yksinkertainen lääke, joka voi lievittää kipua, on lämmin kylpy.
• Jalkahieronta: Jalkoja hierottaessa tulee yhdistää ne kantajaöljyihin, joihin on sekoitettu eteerisiä öljyjä, kuten kamomilla, laventeli tai minttu. Tämä menetelmä ei tuo vain mukavuutta ja rentoutumista, vaan myös hoitaa raskaana olevien naisten väsymystä ja kipua.
• Jalkakylpy: Käytä ennen nukkumaanmenoa raskaana oleville naisille tarkoitettua jalkakylpymenetelmää, jossa on suolaa, koiruohon lehtiä, peitelehtiä, sitruunaa, suolaa, sitruunaruohoa. Näin voidaan parantaa verenkiertoa, koska lämmön vaikutuksesta jalkojen verisuonet laajenevat, jolloin veri kiertää helpommin. Lisäksi se auttaa myös raskaana olevia naisia ​​nukkumaan sikeästi. 

Jalkakylpy voi parantaa verenkiertoa ja auttaa raskaana olevia naisia ​​nukkumaan paremmin

Siten voidaan nähdä, että vasikkakipu ei ole vaarallista, mutta se saa raskaana olevan naisen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja väsyneeksi. Toivottavasti yllä oleva artikkeli voi auttaa lukijoita ymmärtämään vasikan kivun syitä raskauden aikana ja tietämään ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka auttavat raskaana olevia naisia ​​saamaan terveen raskauden ennen synnytystä.