Unihäiriöt ovat yleinen oire kaikissa ikäryhmissä, erityisesti vanhuksilla. Selvitetään alla vanhusten unettomuuden syyt sopivan hoidon löytämiseksi.
Unella on erittäin tärkeä rooli fysiologisten toimintojen vakauttamiseksi ja kehon energian palauttamiseksi. Kun vanhenet, nukkumistottumuksesi muuttuvat. Tämän seurauksena iäkkäillä ihmisillä on yleensä vaikeuksia ylläpitää unta, ja he heräävät usein aikaisin aamulla, koska he eivät voi hyvin nukkumisen jälkeen.
Vanhusten unettomuuden syyt ja hoito
Mikä aiheuttaa unihäiriöitä vanhuksilla?
Vanhusten kohdalla unettomuuden syyt on jaettu 4 ryhmään seuraavasti:
Ensisijainen unihäiriö
Tämän tyyppinen unettomuus ei yleensä osoita mitään erityistä henkistä tai fyysistä sairautta. Ihmiset, joilla on ensisijainen unettomuus, ovat usein huolissaan riittävästä unesta. He yrittävät nukkua enemmän, mutta heillä on usein enemmän univaikeuksia. Ensisijaisia unihäiriöitä ovat:
Lisäksi sairaudet, kuten masennus, ahdistuneisuus ja dementia, voivat lisätä unihäiriöiden, erityisesti unettomuuden, riskiä.
Liittyvät sairaudet
Nivelkipu aiheuttaa unettomuutta vanhuksilla
Terveysasiantuntijoiden mukaan unihäiriöistä kärsivillä ihmisillä on usein jo olemassa olevia sairauksia tai he ovat istuvia. Erityisesti vanhuksilla esiintyy usein monia sairauksia, kuten nivelkipu, krooninen selkäranka, rytmihäiriöt, sydämen vajaatoiminta, ruoansulatuskanavan sairaudet, korkea verenpaine, ... voi myös olla syynä ihmishenkien menetyksiin.nukkua vanhuksilla .
Aiheeseen liittyvät lääkkeet
Useimmat vanhemmat aikuiset käyttävät huumeita useammin kuin muut ikäryhmät. Näillä lääkkeillä on sivuvaikutus, joka aiheuttaa uneliaisuutta, jolloin vanhukset nukkuvat enemmän päivällä ja heräävät yöllä. Vanhusten unettomuutta aiheuttavia lääkkeitä ovat:
Yleisiä aineita
Stimulantit, kuten kofeiini, alkoholi ja tupakka, voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
Kuinka diagnosoida unihäiriöt vanhemmilla aikuisilla?
Vanhemmille aikuisille ei-lääkehoito, kuten käyttäytymisterapia, on aina etusijalla. Tämä johtuu siitä, että vanhemmat ihmiset ottavat usein useampaa kuin yhtä lääkettä aiemmin.
Menestyäksesi käyttäytymisterapiassa sinun on tehtävä se viikoittain 2–3 kuukauden ajan, mukaan lukien kouluttaminen unesta ja sängyssä nukkumisajan rajoittaminen. Lisäksi voit myös rakentaa terveellisiä nukkumaanmenotottumuksia, kuten:
Lukeminen ennen nukkumaanmenoa käyttäytymisterapiana vanhusten unettomuuteenTapauksissa, joissa nämä menetelmät eivät toimi, lääkärisi voi määrätä lääkitystä ja muiden vastaavien hoitojen yhdistelmää. Unilääkkeet eivät kuitenkaan ole turvallinen ratkaisu vanhuksille. Tulet huomaamaan, että paras tapa saada hyvä uni on hallita nukkumistottumuksiasi.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Voiko porkkanoita syödä raakana? Tämä on useimpien ihmisten kysymys nykyään, koska porkkanat sisältävät monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Löydä vastaus täältä.
Diabetes on sairaus, joka on yhä alttiimpi kaiken ikäisille epäasianmukaisen ruokavalion vuoksi. Insuliinikynät ovat tärkeä ratkaisu diabeteksen hoidossa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, kuinka insuliinikyniä säilytetään ja mihin on kiinnitettävä huomiota käytettäessä.
Vaikka intiimialueen puhdistus on puhdasta ja säännöllistä, naiset kohtaavat silti tilanteen, jossa intiimialue haisee pahalle. Tämä ei ainoastaan tee naisista epämukavaa oloa ja menettää luottamusta, vaan se on myös merkki gynekologisista sairauksista, joita naiset usein kohtaavat. Katsotaanpa aFamilyToday-blogia, jossa on joitain sairauksia, jotka voivat aiheuttaa emättimen hajua alla olevassa artikkelissa!
Onko katastrofi tullut tai lähestyy 60-lukua? Jos vastaus on kyllä, tämä artikkeli tavoista, joita ei saa tehdä 60 vuoden iän jälkeen, auttaa sinua paljon.
Cashewpähkinät ovat ruoka, jota monet ihmiset rakastavat ympäri maailmaa. Cashewpähkinöillä on rasvainen maku, jota käytetään usein päivittäisten ruokien valmistuksessa tai suoraan. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko cashewpähkinöitä syödä raakana?
Jalostamattomien elintarvikkeiden nauttiminen voi aiheuttaa odottamattomia riskejä terveydelle, mukaan lukien perunat. Voiko perunoita siis syödä raakana, ota selvää nyt!
Osterikastike on runsas kastike, jota käytetään laajalti mauste- tai dippikastikkeena ruokien maun parantamiseksi. Onko osterikastike kuitenkin syötävää raakana vai ei?
Voiko paprikaa syödä raakana? Valmistetut paprikat ovat herkullisia, ja niitä voidaan valmistaa monella eri tavalla. Katsotaanpa heti, että paprika-annokset ovat äärimmäisen yksinkertaisia!
Unihäiriöt ovat yleinen oire kaikissa ikäryhmissä, erityisesti vanhuksilla. Selvitetään alla vanhusten unettomuuden syyt sopivan hoidon löytämiseksi.
