Harvoissa kasveissa kaikilla osilla on tietty käyttötarkoitus, kuten kookospuulla. Tuoreet vihreät kookospähkinät antavat meille viileää ja ravitsevaa kookosvettä, jota naiset eivät voi sivuuttaa varsinkin raskauden aikana.
Kookos tunnetaan hedelmänä, josta voi valmistaa monia herkullisia ja ravitsevia ruokia, olipa kyseessä sitten kookosmakaronit, kookoscocktailit tai herkulliset kookoskermapiirakkaat. Tiesitkö siis, että kookosöljy tai kookosvesi on myös erinomainen ravintolähde raskaana oleville naisille?
Kookos - ihmehedelmä raskaana oleville naisille
Ravitsemustutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten tulisi ottaa kaksi ruokalusikallista neitsytoliskookosöljyä päivässä. Korkean virus-, sieni- ja antibakteeristen aineiden pitoisuutensa ansiosta kookosöljy voi auttaa estämään vilustumista, flunssaa ja muita viruksia. Kookosöljy vahvistaa myös raskaana olevien naisten ja sikiöiden immuunijärjestelmää.
Lisäksi kookosöljy auttaa myös vähentämään aamupahoinvoinnin oireita , närästystä ja ummetusta raskaana oleville naisille raskauden aikana. Jotkut naiset ovat kertoneet aFamilyToday Healthille, että säännöllisesti käytettynä kookosöljyllä on myös kosteuttava ja vatsan ihon notkoa estävä vaikutus. Raskaana oleville naisille, jotka aikovat imettää synnytyksen jälkeen, runsaasti lauriinihappoa sisältävä kookosöljy auttaa edistämään imetystä imetyksen aikana.
Ei vain kookosöljy, kookos vesi on myös arvokas ravintolisien raskaana oleville naisille. Kookosvesi on täysin rasvatonta ja on yksi elektrolyyttirikkaimmista elintarvikkeista. Kookosvesi sisältää suuren määrän kehon tarvitsemaa kaliumia, magnesiumia, proteiinia, kuitua, kalsiumia ja C-vitamiinia .
Kookosvesi auttaa myös verenkierrossa, mikä on erittäin tärkeää, koska raskauden aikana veren tilavuus kasvaa 50%. Huono verenkierto johtaa kipuihin raskaana olevan äidin jaloissa ja vaikeimmissa tapauksissa kohdussa olevalla vauvalla ei ole happea hengittää.
Raskaana olevat naiset kohtaavat usein toisen ongelman, joka on krooninen virtsatietulehdus. Kookosvettä pidetään luonnollisena diureettina, se puhdistaa virtsatiet nopeasti ja ehkäisee infektioita.
Asiat, joihin tulee kiinnittää huomiota, kun juot kookosvettä
Vaikka kookosveden juomisesta on lukemattomia etuja, raskaana olevien naisten tulee myös pitää mielessä muutama seikka:
Muista aina, että maltillisuus on tärkeintä. Puhdas suodatettu vesi tulee silti olla pääjuoma. Raskaana olevien naisten ei tulisi juoda vain kookosvettä tai muita juomia korvatakseen suodatetun veden kokonaan;
Valitse kookospähkinä, jonka kuori on vihreä, puhdas ja raikas ja anna ihmisten leikata kookospähkinä pois heti kun sinulla on se laadun varmistamiseksi.
Nauti heti, kun kookos on lisätty, jotta ravintoaineet eivät häviä. Voit käyttää puhdasta pilliä tai kaada kookosvettä puhtaaseen lasiin juotavaksi;
Jos et pidä kookosveden mausta tai tunnet itsesi sopimattomaksi, voit jättää tämän juoman väliin.
Kookosvesi on erittäin ravitseva juoma, joka voi olla raskaana olevien naisten mukana koko raskauden ajan sekä äidin että vauvan terveyden parantamiseksi. Jos kuitenkin olet kookosveden ystävä, kannattaa myös raskaana olevien naisten kiinnittää huomiota siihen, miten sitä käytetään mahdollisimman järkevästi, eikä sitä saa käyttää liikaa.