Uiminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään lihaskipuja aiheuttamatta mitään terveysriskejä. Jos olet kuitenkin raskaana, ota huomioon seuraavat asiat saunassa tai kuumassa kylvyssä.
10 minuuttia tai enemmän päivässä kylpytynnyrissä viettäminen nostaa kehosi lämpötilan 38,8 °C:seen, mikä nostaa kehon ydinlämpötilaa. Raskaana olevilla naisilla, jotka altistuvat korkeille lämpötiloille ensimmäisten 4-6 raskausviikon aikana, on suurempi keskenmenon riski ja suurempi mahdollisuus, että heidän vauvansa kehittää hermoputkivaurioita. Kuuman kylvyn ottaminen milloin tahansa raskauden aikana voi nostaa ruumiinlämpöäsi ja alentaa verenpainetta, vaikuttaa vauvasi kykyyn kuljettaa happea ja aiheuttaa huimausta ja saattaa saada sinut kaatumaan.
Jos altistut äärimmäiselle kuumuudelle, enemmän verta virtaa lähemmäs ihoasi, mikä auttaa viilentämään kehoasi hikoilemalla. Tämä tarkoittaa, että elimilläsi, kuten aivoillasi, on vähemmän verenkiertoa. Jos näin tapahtuu, aivosi eivät ehkä saa tarvitsemaansa verta ja happea, mikä saa sinut väsymään nopeasti.
Kun olet raskaana, kehosi hormonaaliset muutokset voivat saada sinut väsymään useammin. Siksi saunassa istumista tai kuumaa kylpyä kannattaa välttää.
Sinun tulee olla erittäin varovainen, kun nouset kylpytynnyristä tai nouset äkillisesti seisomaan, koska tämä voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi ja huimausta helposti.
Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat, että jos liikut vedessä – esimerkiksi synnytystunnilla – veden lämpötila ei saa ylittää 32°C. Jos käytät hydroponista säiliötä (erityinen terraarion tyyppi, joka on tavallista kuumempi), säiliön lämpötila ei saa ylittää 35 °C. Jotkut kylpytynnyrit voidaan lämmittää jopa 40 °C:seen, joten on parasta olla suihkutta porealtaassa.
Jos haluat käydä kuumassa kylvyssä raskauden aikana, noudata näitä ohjeita:
Rajoita aika ammeessa alle 10 minuuttiin;
Vältä istumasta lähellä ovea, josta kuuma vesi tulee sisään;
Poistu ammeesta, jos alat hikoilla tai tunnet olosi epämukavaksi;
Älä käytä istumakylpyä, jos sinulla on jo korkea ruumiinlämpö kuumeen, harjoituksen tai aiemman saunan käytön vuoksi.
aFamilyToday Health - Artikkelissa kerrotaan muutoksista raskaana olevien naisten rinnoissa ja kuinka voit auttaa sinua voittamaan näiden muutosten aiheuttaman epämukavuuden.
Raskauden aikana on tiettyjä tapoja, joita ei pidä noudattaa. Lisäksi raskaana olevien naisten käsikirjassa on monia muita huomautuksia, joita et ehkä tiedä.
Raskauden aikana voit ottaa kuuman kylvyn väsymyksen tunteen poistamiseksi. Katso aFamilyToday Healthin jakaminen varmistaaksesi raskaana olevien naisten turvallisuuden!
aFamilyToday Health jakaa parhaat nukkuma-asennot raskaana oleville äideille auttaakseen sinua tuntemaan olosi mukavimmaksi 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden aikana.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
