Tykköisessä kaupungissa haluat muuttaa tunnelmaa menemällä rannalle, mutta pelkäätkö, koska olet raskaana? Voivatko raskaana olevat naiset mennä rannalle? Vastaus on kyllä, kunhan noudatat tarkasti turvallisuussääntöjä.
Raskaus on aikaa, jolloin sinun on oltava erittäin varovainen syömisestä, nukkumisesta liikkumiseen. Haluatko mennä rantaretkelle perheesi kanssa, mutta et tiedä, vaikuttaako rannalle meno vauvaasi? Seuraa aFamilyToday Health -ohjelmaa seurataksesi alla olevaa jakamista saadaksesi tietoa rannalle menemisen eduista raskauden aikana ja joitain vinkkejä sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi.
Joka kerta kun kävelet hiekalla, pehmeä ja lämmin tunne varpaiden alla saa sinut tuntemaan olosi erittäin rentoutuneeksi ja kevyeksi. Rannalla käymisestä raskauden aikana voi olla paljon hyötyä. Liptelevät aallot, lämmin auringonpaiste ja pehmeä hiekka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Lisäksi kun matkustat merelle tänä aikana, saat myös monia etuja, kuten:
Raskauden aikana tarvitset paljon lepoa ja meri on paikka, joka auttaa sinua rentoutumaan erittäin hyvin.
Se on täydellinen paikka keskustella tai viettää aikaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
Ruoat, joista et nauti kotona syömisestä, voivat muuttua herkullisiksi rantaherkuiksi. Paikkojen ja tapojen muuttaminen voi antaa sinulle erilaisen kokemuksen kuin tavallisesti.
Ranta on loistava paikka kävellä. Voit kokeilla kevyitä harjoituksia rannalla, tunnet olosi terveeksi ja täynnä energiaa.
Voit istua rannalla ja tehdä suosikkiasioita, kuten lukea, kuunnella musiikkia…
Jos haluat mennä rannalle tänä aikana, sinun tulee valmistautua hyvin. Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä, kun matkustat merelle:
Valitse paikka, jonka ei tarvitse olla liikkeellä. Valitse kotisi lähellä olevat rannat, jotta sinulla on mukava matka, ei liian väsyttävä ja uuvuttava matka.
Mene sukulaisen tai ystävän kanssa saadakseen jonkun huolehtimaan sinusta. Yksin matkustaminen tänä aikana ei ehkä ole hyvä idea.
Valitse oikea aika mennä rannalle, väärän ajan valinta voi pilata koko loman. Raskauden viimeisinä kuukausina ei pidä mennä ja kannattaa valita lähistöltä alueita, joissa on lääkintäpalveluita.
Seikkailunhaluisia meripelejä ei suositella kokeilemaan raskauden aikana. Voit nukkua, lukea kirjaa tai kävellä rannalla. Sinun ei kuitenkaan pidä osallistua peleihin, kuten laitesukellukseen, purjelautailuun tai muihin extreme-lajeihin.
Voit tuoda kätevän kansituolin ja suuren sateenvarjon, jotta voit istua ja rentoutua mukavasti rannalla.
Käytä väljiä vaatteita tunteaksesi olosi viileäksi ja mukavaksi.
Vaikka rannalle matkustamista raskauden aikana pidetään turvallisena, sinun on hyvä muistaa muutamia vinkkejä varmistaaksesi, että sinulla on hyvä matka:
Ihosi voi kuivua ja kutistua raskauden aikana. Siksi pitkäaikainen altistuminen auringolle voi aiheuttaa ihon kuoriutumista ja kutinaa. Siksi sinun tulee käyttää aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi ankaralta auringolta.
Nopea painonnousu raskauden aikana yhdessä suuren vatsan kanssa voi tehdä sinusta vähemmän itsevarman. Mutta älä anna sen tunteen häiritä sinua, rentoudu äläkä kiinnitä liikaa huomiota raskaana olevaan vatsaasi.
Korkeat aallot voivat aiheuttaa tasapainon menettämisen ja kaatumisen. Varmista, ettet ui liian kauas rannasta. Lisäksi rannalla kävellessä tulee olla varovainen rosoisten kivien tai muiden terävien esineiden kanssa.
Pitkäaikainen auringossa oleminen voi aiheuttaa kehon menetyksen paljon vettä. Juo tarpeeksi vettä kehosi nesteytyksestä. Kuivuminen raskauden aikana ei vain vaikuta energiaasi, vaan se voi myös johtaa muihin komplikaatioihin raskauden aikana .
Jos aiot olla merellä koko päivän, on parasta pitää lyhyt tauko varjoisassa paikassa. Pitkäaikainen altistuminen auringolle ei ole vain haitallista ihollesi, vaan se voi myös väsyttää ja väsyttää.
Varaa hetki kävellä ympäri rantaa ja harjoittele kevyttä liikuntaa tunteaksesi olosi energiseksi ja virkeäksi.
Ota mukaan kotitekoisia välipaloja , tuoreita elintarvikkeita, pähkinöitä jne. merelle matkustaessasi. Vältä katuruokien syömistä. Jos haluat nauttia meren erikoisuuksista, valitse puhdas ja hygieeninen paikka.
Jos aiot viettää koko päivän rannalla, on hyvä ottaa mukaan ylimääräisiä vaatteita. Jos aiot uida meressä, ole valmis vaihtamaan vaatteet.
Raskaana oleminen ei tarkoita, etteikö sinulla voisi olla hauskaa rentoutua rannalla. Sinun tulee kuitenkin noudattaa turvallisuusohjeita ja myös neuvotella lääkärisi kanssa ennen risteilylle lähtöä.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
