Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
Onko hyvä syödä makeisia raskauden aikana?
Sokerista valmistettu ruoka tekee meistä aina vastustamattomia, varsinkin raskaana oleville naisille. Makeisten syöminen raskauden aikana on yleistä. Kuitenkin, jos raskaana olevat naiset syövät paljon makeisia, se ei ole hyväksi äidille ja vauvalle.
Sokeri on elimistölle välttämätön ainesosa, mutta se on myös mahdollinen vaara, jos kehossasi on liikaa sokeria. Kuinka paljon makeisten syöminen raskauden aikana vaikuttaa vauvan terveyteen? Selvitetään aFamilyToday Healthin kanssa seuraavan artikkelin kautta.
Onko mahdollista syödä makeisia raskauden aikana?
Tietysti kyllä, voit syödä sokeria tai makeisia, kunhan et syö liikaa. Jos sinulla on diabetes, sinun on oltava varovaisempi sokerin saannin suhteen.
Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että karkkien, kakkujen tai virvoitusjuomien puhdistettu sokeri ei anna sinulle mitään ravintoa. Nämä ruoat tulisi korvata hyödyllisemmillä elintarvikkeilla, kuten täysjyväviljoilla, hedelmillä ja vihanneksilla, jotka sisältävät luonnollisia sokereita.
Sokerin saanti raskauden aikana?
Ei ole erityisiä ohjeita siitä, kuinka paljon sokeria voit syödä raskauden aikana. Sokerin saannin tulisi riippua kehosi aineenvaihduntanopeudesta, verensokeritasosta ja painosta. Pyri joka tapauksessa alle 25 grammaan sokeria päivässä.
Voiko liiallinen makean syöminen vahingoittaa sikiötä?
Raskaana olevat naiset syövät paljon makeisia tai hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen. Samaan aikaan hallitsemattomasta raskausdiabeteksesta tai tyypin 2 diabeteksesta johtuva liiallinen verensokeri vaikuttaa haitallisesti vauvaan.
Ylimääräinen sokeri läpäisee istukan ja nostaa verensokeria sikiössä. Tämän seurauksena vauvan on lisättävä insuliinin eritystä, hormonia, joka säätelee sokeria kehossa, mikä saa vauvan kasvamaan. Siksi synnytysprosessissa on myös enemmän komplikaatioita. Saatat tarvita keisarinleikkauksen tai jopa ennenaikaisen synnytyksen . ( 1 )
Runsas makeisten syöminen voi aiheuttaa närästystä raskauden aikana
Sokeri ei suoraan aiheuta närästystä, mutta se voi pahentaa sitä. Suklaassa, sitrushedelmissä, minttuissa, rasvaisissa ruoissa ja kofeiinissa oleva sokeri voi aiheuttaa närästystä. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden elintarvikkeiden käyttöä.
Haitallista, kun raskaana olevat naiset syövät paljon makeisia
Runsaan makeisten syöminen lisää kaloreita, mutta vähemmän ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana
Vakavammat raskausoireet. Oireet, kuten oksentelu, närästys tai mielialan vaihtelut, ovat vakavampia, jos kehossasi on liikaa sokeria.
Väsymys. Runsaasti sokeria sisältävät ruoat antavat keholle vain tyhjää energiaa. Ne sisältävät runsaasti sakkaroosia, mikä voi aiheuttaa äkillisen sokerin laskun, mikä tekee sinut väsyneeksi ja uneliaaksi.
Ravinnon puute. Himo on normaali ilmiö raskauden aikana, mutta jos kaipaat makeisia enemmän kuin muita ruokia, syöt ravitsemuksellista epätasapainoa, monista ravintoaineista puuttuu, mutta ylimääräisen energian takia lihoat ja lihavut.
Aiheuttaa painonnousua. Liiallinen sokeri aiheuttaa painonnousua, ja raskauden aikana myös raskaana olevan äidin keho lisää painoa vähitellen, lopulta lihavuuteen ja synnytyksen aikana moniin komplikaatioihin.
Vauva kaipaa enemmän makeisia. Kun raskaana olevat naiset syövät paljon makeisia raskauden aikana, se vaikuttaa myöhemmin vauvan makuun. Lapsesi voi kaipaa makeisia vanhetessaan, mikä aiheuttaa lapsuusiän liikalihavuutta ja riskiä moniin muihin terveysongelmiin.
Raskauden akuutti rasvamaksa. Raskaana olevien naisten runsas fruktoosipitoinen ruokavalio voi aiheuttaa rasvamaksaoireyhtymän. Tämä voi vaikuttaa vauvan aineenvaihduntaan ja johtaa liikalihavuuteen tai tyypin 2 diabetekseen myöhemmässä elämässä. ( 2 )
Lisääntynyt preeklampsian riski. Runsas sokerin syöminen lisää preeklampsian riskiä . ( 3 ).
Siksi yllä olevien riskien välttämiseksi sinun tulee vähentää sokerin määrää kehossasi.
Salaisuus olla syömättä paljon makeisia raskauden aikana
Sokerin saannin rajoittamiseksi sinun tulee:
Rajoita makeisia ja välipaloja. Lopeta puhdistetun sokerin syöminen. Jos et voi tehdä sitä, vähennä kakkujen, jäätelön, nuudeleiden ja muiden makeiden välipalojen syömistä.
Korvaa makeilla hedelmillä. Jos kaipaat makeaa, se kannattaa korvata hyvillä raskaana oleville hedelmillä , kuten mangolla, mansikalla, ananaksella. Vältä liian makeita hedelmiä, koska ne sisältävät paljon sokeria.
Älä käytä kemiallista sokeria. Kemiallisen sokerin haitalliset vaikutukset voivat kestää pitkään raskauden jälkeen. Sinun tulee korvata se luonnollisella makeutusaineella, kuten hunajalla.
Kiinnitä huomiota pakatun ruoan ainesosiin. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden, kuten murojen, maapähkinävoin, kastikkeiden ja muiden, tuomaan sokerin määrään. Kannattaa valita vähän sokeria sisältäviä ruokia.
Kotiin ei saa jättää karkkia, jäätelöä, kakkuja tai makeisia. Kun kaipaat, ostat näitä ruokia.
Vähennä sokerin saantia tai vaihda se. Voit välttää syömästä paljon hilloa tai leipää, käyttää yhtä teelusikallista sokeria kahden sijaan juoessasi teetä tai kahvia ja rajoittaa suklaata tai jäätelöä.
Lisäksi voit korvata valkoisen sokerin keinotekoisilla makeutusaineilla ja silti sinulla on terveyshyötyjä.
Ruoat, jotka auttavat vähentämään sokeria
Parannettu ruokavalio ja liikunta voivat auttaa sinua luonnollisesti alentamaan sokeritasosi. Terveellisiä ruokia, joita sinun pitäisi syödä, ovat:
Vähäsokeriset ruoat: Sisällytä elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, kuten täysjyväviljat, pavut, ohra, kaura, hedelmät ja vihannekset. Nämä ruoat auttavat sulamaan pidempään ja estävät verensokeripiikkejä.
Probiootit: Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka hyödyttävät vatsaa ja auttavat parantamaan ruoansulatusta. Ne auttavat säätelemään hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja pitämään verensokeritasoa tehokkaasti. Luonnonjogurtti on yksi hyvistä probioottisista tuotteista, joita voit syödä.
Kuitu: Liukenematon kuitu on hyvä ruoansulatusjärjestelmälle ja liukoinen kuitu parantaa verensokeritasoja. Kaura ja palkokasvit sisältävät runsaasti liukoista kuitua, kun taas liukenematonta kuitua on runsaasti vehnälajikkeissa. Hedelmät ja vihannekset sisältävät molempia kuitutyyppejä.
Proteiini ja terveelliset rasvat: Sinun tulisi syödä proteiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, munia ja siipikarjaa. Proteiini auttaa hallitsemaan verensokeria, auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä nopeammin ja aktivoi enemmän energiaa. Pähkinöissä, oliiviöljyssä ja avokadoissa olevat terveelliset rasvat auttavat vähentämään makeisten himoa.
Voit haluta makeisia raskauden aikana, mutta jos raskaana oleva nainen syö paljon makeisia, se voi vaikuttaa suuresti sekä äitiin että vauvaan. Joten opi hallitsemaan himoa raskauden aikana tai korvaa puhdistetut sokerimakeiset luonnollisilla hedelmillä ja vihanneksilla parantaaksesi terveyttä.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?