Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
7 kookosöljyn etua raskaana oleville naisille terveydestä kauneuteen
Kookosöljyn vaikutus raskaana oleviin naisiin on melko rikas, ei vain auta vähentämään venytysmerkkejä, vaan se tuo myös muita etuja elimistöön imeytyessään.
Kookosöljy on erittäin suosittu öljy ja sitä löytyy helposti mistä tahansa. Lisäksi luonnontuotteilla, kuten kookosöljyllä, on aina ollut tärkeä rooli terveytemme ylläpitämisessä. Voivatko raskaana olevat naiset kuitenkin käyttää kookosöljyä sekä sisä- että ulkopuolelta? Vastaus on kyllä.
Seuraava aFamilyToday Healthin artikkeli paljastaa kookosöljyn vaikutukset raskaana oleville naisille, joita et voi sivuuttaa.
Kookosöljyn vaikutukset raskaana oleviin naisiin
Kookosöljy tarjoaa monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille, kuten:
1. Anti-infektiivinen tuki
Kookosöljy on erinomainen useimpien sieni-, virus- ja bakteeri-infektioiden ehkäisyssä. Raskaana olevan äidin tarvitsee ottaa vain noin kaksi ruokalusikallista kookosöljyä päivässä vahvistaakseen vastustuskykyä raskauden aikana, mikä suojaa sinua ja syntymätöntä vauvaasi flunssalta, vilustumiselta ja muilta yleisiltä sairauksilta.
2. Tarjoa lauriinihappoa
Lauriinihappo on rasvahappo, jolla on terveyshyötyjä, kuten edistää sydämen terveyttä, antibakteerinen, taistelee viruksia vastaan. Toisaalta lauriinihappo auttaa maidontuotannossa raskauden aikana ja sen jälkeen, jotta vauvasi saa terveellisen korkealaatuisen rintamaidon lähteen. Tätä happoa on kookosöljyssä ja se voi auttaa maidontuotantoasi.
3. Lievittää raskausongelmia
Yksi kookosöljyn vaikutuksista raskaana oleville naisille, jota et voi sivuuttaa, on raskausongelmien vähentäminen. Raskaus voi aiheuttaa lukemattomia pieniä ongelmia, kuten aamupahoinvointia, ummetusta tai närästystä. Kookosöljy on täydellinen luonnollinen ratkaisu kaikkiin raskauden haitallisiin oireisiin. Öljy auttaa rauhoittamaan vatsaasi ja vähentämään happaman refluksin vaikutuksia.
Raskaus voi myös aiheuttaa unihäiriöitä, mikä puolestaan heikentää väsymystä. Käytä kookosöljyä silmänympärysvoiteena vähentämään rumien tummien silmänalusten näkyvyyttä.
4. Voidaan korvata maitotuotteet
Kaikki maitotuotteet sisältävät hyödyllisiä etuja. Raskaus voi kuitenkin aiheuttaa jonkin verran himoa sekä vastenmielisyyttä syömiseen. Joskus raskaana olevat äidit tuntevat vastenmielisyyttä maitoa ja maitoon liittyviä ruokia kohtaan. Tällaisina aikoina kookosöljy voi olla loistava korvike, koska se sisältää ainesosia, jotka ovat melko samanlaisia kuin lehmänmaidossa. Päivittäinen kookosöljyn määrä on kuitenkin rajoitettu vain 30 ml:aan.
5. Rauhoittaa kutiavaa ihoa
Raskauden aikana hormonaaliset muutokset saavat sinut kohtaamaan epämiellyttävän kutisevan tai kuivan ihon raskauden aikana . Ajattele tällaisina aikoina kookosöljyä. Kookosöljy voi ravita ja ehkäistä edellä mainittua tilaa. Silti synnytyksen jälkeen kipeät ja halkeilevat nännit voivat häiritä sinua ja vaikeuttaa imetystä. Jos et tiedä mitä tuotetta käyttää tämän ongelman ratkaisemiseen, kokeile levittää kookosöljyä halkeamaan vähentääksesi kipua ja tunteaksesi olosi mukavammaksi.
6. Estä venytysmerkit
Raskaus voi jättää sinulle erittäin epämiellyttäviä venytysmerkkejä koko vatsallesi. Tämä ilmiö johtuu siitä, että iho ja taustalla olevat lihakset venyvät pysyäkseen sikiön kehityksen mukana. Raskauden aikaiset venytysmerkit aiheuttavat yleensä ihon löystymistä synnytyksen jälkeen sekä rumia tummia raitoja. Hyödynnä kookosöljy raskaana oleville naisille hieromalla öljyä säännöllisesti iholle ensimmäisistä raskauskuukausista, jolloin vatsa on vain hieman koholla, jotta vältetään venytysmerkkien muodostuminen, koska öljy kosteuttaa ja parantaa ihon kimmoisuutta.
7. Hyvä sikiön kehitykselle
Kookosöljyn vaikutus raskaana oleville naisille, jota et voi sivuuttaa, on tukea sikiön kehitystä . Kookosöljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat auttaa antamaan keholle raskauden aikana tarvitsemaa energiaa.
Samalla vauva saa myös tarvittavat ravintoaineet raskaana olevalta äidiltä. Kun sikiö imee kookosöljyä ja lauriinihappoa äidin ruokavaliosta, vauvan vastustuskyky vahvistuu ja edistää tervettä sikiötä. Kookosöljy on myös helposti sulavaa, mikä puolestaan auttaa muiden ravintoaineiden parempaan imeytymiseen.
Kuinka käyttää kookosöljyä hyvää raskaana oleville naisille
Kun olet oppinut kookosöljyn vaikutuksista raskaana oleviin naisiin, älä jätä huomiotta, kuinka voit hyödyntää tätä monipuolista öljyä. On monia tapoja sisällyttää kookosöljyä päivittäiseen ruokavalioon, kuten:
Sekoita smoothieen: Tämä on yksi parhaista tavoista täydentää kookosöljyä raskauden aikana. Voit lisätä smoothieihisi noin ruokalusikallisen extra virgin kookosöljyä. Tämä antaa sinulle tietyn määrän lauridihappoa sekä monia muita ravintoaineita.
Käytä paistamiseen: Voit sekoittaa salaattia tai valmistaa sate-kastiketta, paistaa muita ruokia kookosöljyssä.
Yhdistettynä leivontaan: Kookosöljyä voidaan käyttää kakkujen valmistuksessa useilla eri resepteillä.
Suora käyttö: Noin 1-2 ruokalusikallisen kookosöljyn juominen on myös hyvä tapa saada tämän ruoan täysi ravintoarvo.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?