Saksanpähkinöiden vaikutukset miehille

Saksanpähkinöitä käytettäessä monet ihmiset ihmettelevät edelleen, mikä on saksanpähkinöiden vaikutus miehiin. Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!

Saksanpähkinät ovat pähkinöiden joukossa yksi ravitsevimmista tuotteista. Saksanpähkinöillä on paljon vaikutuksia naisille, lapsille ja vanhuksille, erityisesti raskaana oleville naisille ja sikiöille. Lisäksi saksanpähkinät tuovat myös odottamattomia vaikutuksia miesten terveyteen. Joten mikä on saksanpähkinöiden vaikutus miehiin? Otetaan yhdessä selvää!

Saksanpähkinöiden vaikutus miehiin

Tässä on joitain saksanpähkinöiden etuja miehille, erityisesti:

Lisää munuaisia ​​ja yangia miehillä

Saksanpähkinöiden tärkein vaikutus miehille on sen kyky auttaa miehiä lisäämään libidoa . Fysiologinen heikkous on yksi niistä asioista, jotka tekevät miehistä hyvin itsetuhoisia, mikä tekee avioelämästä onnettoman.

Tietyt saksanpähkinöiden komponentit auttavat vahvistamaan miesten siittiöitä, lisäämään liikkuvuutta, elinvoimaa ja tasapainottamaan siittiöiden morfologiaa. Koska kun siittiö on heikko, munasolua on vaikea tavata ja hedelmöittää. Siitä lähtien saksanpähkinöiden käyttö auttaa lisäämään kykyä tulla raskaaksi.

Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että saksanpähkinät voivat auttaa suojaamaan siittiöitä vähentämällä solukalvojen oksidatiivisia vaurioita. Siksi saksanpähkinöitä pidetään myös ravitsevana ruokana, joka voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttä ja tukea hedelmättömyyshoitoa.

Munuaisten ja yangin täydentäminen on yksi saksanpähkinöiden eduista miehille

Parantaa miesten sydämen terveyttä

Saksanpähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, joista suurin osa on keskittynyt niiden ruskeaan kuoreen. Tutkimuksessa, jossa käsiteltiin 1113 yleisimmin kulutettua antioksidanttiruokaa Yhdysvalloissa, saksanpähkinät sijoittuivat listan toiseksi.

Saksanpähkinät sisältävät runsaasti katekiineja, ellagiinihappoa, fytiinihappoa ja melatoniinia. Nämä ovat kaikki antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Auttaa ehkäisemään miesten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Ehkäisee peräsuolen syöpää ja eturauhassyöpää miehillä

Saksanpähkinät sisältävät useita bioaktiivisia komponentteja, joilla voi olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, mukaan lukien: Gamma-tokoferoli; omega-3-rasvahapot; ellagiinihappo ja siihen liittyvät yhdisteet; ja erilaisia ​​polyfenolisia antioksidantteja.

Monet koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöiden syöminen voi tehokkaasti vähentää syöpäriskiä, ​​mukaan lukien eturauhas- ja peräsuolensyöpä.

Suolistossa olevat bakteerit muuttavat saksanpähkinöissä olevat polyfenoliellagitaniinit urolitiiniyhdisteiksi. Tämä on yhdiste, joka voi auttaa kehoasi taistelemaan peräsuolen syöpää ja muita syöpää vastaan.

Auttaa vahvistamaan luita

Miehet tekevät usein raskasta työtä, käsityö vaikuttaa ja rasittaa suoraan luustoa, joten tämä on myös kohde, joka tarvitsee kalsiumlisää yhtä paljon kuin vanhukset. Iän myötä myös luuongelmia ilmenee yhä enemmän. Myös luun tiheys laskee, mikä aiheuttaa osteoporoosia.

Saksanpähkinöiden kalsiumpitoisuus on samanlainen kuin maidon kalsiumpitoisuus, joka ei ainoastaan ​​vahvista luita, vaan myös auttaa vahvistamaan hampaita. Lisäksi saksanpähkinöiden antioksidantit auttavat myös vähentämään turvotusta, torjumaan tulehdusta, hidastamaan ikääntymisprosessia ja aivohalvauksen riskiä.

Vahvojen luiden rakentaminen on yksi saksanpähkinöiden eduista miehille

Edistää ruoansulatuskanavan toimintaa

Yksi saksanpähkinöiden vaikutuksista miehille on edistää ruoansulatuskanavan toimintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöitä sisältävä ruokavalio auttaa uudistamaan suoliston mikrobiomia ja lisää merkittävästi bakteerien määrää ja runsautta.

Saksanpähkinöitä voidaan pitää prebioottina, joka auttaa ravitsemaan ja kehittämään terveellistä bakteeriympäristöä, joka on hyödyllinen ruoansulatuskanavalle. Hyviä bakteereja sisältävät saksanpähkinät auttavat myös estämään tulehduksellisia suolistosairauksia, paksusuolen syöpää.

Sappikivitaudin ehkäisy

Kahden vuosikymmenen tutkimuksen jälkeen yli 80 000 ihmisen kyselyistä kerätyt tiedot osoittavat, että saksanpähkinät voivat estää sappikivien muodostumista. Joten jos olet vaarassa saada sappikivet tai et halua kantaa tautia, sinun tulee syödä saksanpähkinöitä joka päivä.

Sappikivitaudin ehkäisy on yksi saksanpähkinöiden eduista miehille

Huomaa, kun käytät saksanpähkinöitä

Tässä on joitain huomautuksia saksanpähkinöiden käyttämisestä parhaan tuloksen saavuttamiseksi:

• Jos syöt tätä hedelmää ensimmäistä kertaa tai ensimmäistä kertaa, sinun tulee käyttää sitä pieniä määriä ja lisätä vähitellen ajan myötä.
• Jos olet raskaana, saksanpähkinöitä syödessäsi älä poista ulkopuolista silkkikerrosta, vaan käytä se heti, sillä tämä kuori sisältää monia raskauden kannalta erittäin hyviä ravintoaineita.
• Saksanpähkinän ruskea kuori tunnetaan lääkekasvina. Kuori sisältää runsaasti antioksidantteja ja voi tuntua syödessään hieman katkeralta.
• Kun käytät saksanpähkinöitä, pureskele hitaasti ja hitaasti tunteaksesi tämän hedelmän täyden makeuden ja auta myös kehoa sulamaan paremmin.
• Vaikka saksanpähkinät ovat kuivattuja hedelmiä, ne sisältävät melko paljon kasviöljyä ja ovat erittäin helposti pilaantuvia, joten niiden säilytyksessä on oltava varovainen.

Saksanpähkinät tulee säilyttää huolellisesti

Kuinka säilyttää saksanpähkinät?

Pähkinät ovat runsaasti rasvaa ja voivat mennä helposti huonokuntoisiksi. Siksi on erittäin tärkeää säilyttää saksanpähkinät, säilyttää saksanpähkinöiden maku ja laatu:

• Säilytä saksanpähkinät kuorineen viileässä, pimeässä ja kuivassa paikassa. Tämä pidentää niiden säilyvyyttä.
• Voit myös pakastaa saksanpähkinöitä ilmatiiviissä astiassa jopa 12 kuukauden ajan.

Yllä on aFamilyToday -blogin jakaminen saksanpähkinöiden vaikutuksista miehiin . Mitä odotat, älä lisää saksanpähkinöitä päivittäiseen ruokalistallesi kotona!