Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Minkä sairauden aiheuttaa B12-vitamiinin puutos? Lisää B12-vitamiinia kunnolla
B12-vitamiinin puutos aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia. Eli minkä sairauden B12-vitamiinin puutos aiheuttaa, onko se vaarallista? Oireet ja tehokas hoito.
B12-vitamiinia pidetään kehon toimintojen energialähteenä. Joten, minkä sairauden B12-vitamiinin puutos aiheuttaa? Pitäisikö potilaiden ottaa B12-vitamiinilisät oikein? Katso alla oleva sisältö.
Minkä sairauden aiheuttaa B12-vitamiinin puutos?
B12-vitamiinin puutos aiheuttaa sairauksia on monien potilaiden kysymys. Asiantuntijoiden mukaan ihmiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, voivat kokea muutamia oireita sekä kohdata terveysongelmia, kuten:
Väsymys, toistuva huimaus
B12-vitamiinin puute aiheuttaa anemiaa, heikkoutta, väsymystä, uneliaisuutta jne. Tila kestää yleensä, vaikka potilas on löytänyt monia hoitokeinoja, kuten paljon nukkumista, riittävän ravitsevaa ruokaa, B12-vitamiinin määrän rajoittamista, ylityötä, .. mutta ei tehokasta. Monet ihmiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, ovat hämmentyneitä unen puutteesta, ylityöstä tai psykologisesta stressistä. Jos tämä tila jatkuu eikä parane, sinun on mentävä sairaalaan tarkastamaan veren B12-vitamiinitaso.
Minkä sairauden aiheuttaa B12-vitamiinin puutos? B12-vitamiinin puutos aiheuttaa päänsärkyä, huimausta ja huimausta
Hermostovaurio
Hermot toimivat hyvin B12-vitamiinin läsnä ollessa, joten tämän ravintoaineen puute aiheuttaa hermoston heikkoutta ja vaurioita. Vaarallisempi B12-vitamiinin puutos aiheuttaa myös selkäytimen, ääreishermojen ja näköhermojen rappeutumista jne. Kun B12-vitamiini ei enää pysty suojaamaan hermoja, se johtaa raajojen tunnottomuuteen .
Heikentynyt näkö
B12-vitamiinin puutos vaikuttaa näköhermon toimintaan ja toimintaan, potilaalla on näkövamma. Tämä tila on yleisempi ihmisillä, jotka ovat aliravittuja tai vegaaniruokavaliota noudattavilla ihmisillä, jotka eivät käytä eläinperäisiä ruokia.
Siksi silmien terveyden edistämiseksi potilaiden tulee yhdistää B12-vitamiinin lisäksi lisää DHA:ta ja E-vitamiinia. Näiden vitamiinien riittävä saanti pitkään lisää näkökykyä ja verkkokalvon herkkyyttä ja samalla vähentää kaihiriskiä, tämä on vaarallinen sairaus monien ihmisten näkökyvylle.
Ruoansulatushäiriöt
B12-vitamiinin puutos aiheuttaa monia ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia, ummetusta, ilmavaivat jne., jos sitä ei hoideta, siitä tulee krooninen sairaus. Nämä oireet voitetaan riittävällä B12-vitamiinilisällä. Useimmat potilaat, joilla on B12-vitamiinin puutos, johtuvat mahalaukun proteiinituotannon häiriöstä. Hoitoa varten on tarpeen täydentää vitamiineja, jos se ei ole tehokasta, potilaan on otettava lisäpistokset lääkärin valvonnassa.
Luut heikkenevät
B12-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli osteoblastien ja luun muodostavien solujen muodostumisessa. Tämän B-vitamiinin puute vaikuttaa toimintaan ja voi johtaa osteoporoosiin . Osteoporoosi on osoitus heikkoista, hauraista ja erittäin hauraista luista, jotka johtuvat pääasiassa ravitsemuksellisista puutteista. Nopea osteoporoosi voi aiheuttaa kaatumisia, murtumia tai murtumia. Iäkkäät ihmiset ovat yleensä suuremmassa vaarassa.
Mahdolliset sairaudet vanhuksilla
On arvioitu, että 10-15 % yli 60-vuotiaista kärsii B12-vitamiinin puutteesta. Ihmiset, joilla on ravitsemuspuutos ja huono terveys, vähentävät B12-vitamiinin määrää kehossa. Monilla vanhuksilla ei kuitenkaan ole taustalla olevia merkkejä tai oireita, jotka usein ilmaantuvat hiljaa.
B12-vitamiinin puutos iäkkäillä lisää perussairauksien riskiä
Kuinka hoitaa ja täydentää B12-vitamiinia tehokkaasti?
B12-vitamiinin puutteen hoito
Jos potilaalla on pernisioosi anemia tai hänen B12-vitamiinin imeytymisessä on vaikeuksia, tavallinen hoito on tämän vitamiinin injektio. Potilaat voivat jatkaa suurten B12-vitamiinilisien ottamista suun kautta tai injektiona.
Jos et käytä eläinperäisiä ruokia, voit muuttaa ruokavaliotasi korvaamalla sen täysjyväviljalla B12-vitamiinin lisäämiseksi, jos kehosi on puutteellinen.
Iäkkäät ihmiset ovat alttiita B12-vitamiinin puutteelle huonon imeytymisen ja huonon ravinnon vuoksi. Siksi niitä on täydennettävä monivitamiinia sisältävistä funktionaalisista elintarvikkeista , mukaan lukien B12, tai täydennettävä suoraan suun kautta.
Täydennä B12-vitamiinia ruuan kautta
B12-vitamiinin saanti ruoan kautta on yksi tapa varmistaa riittävä vitamiinitaso. Runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:
Voit täydentää B12-vitamiinia ruoalla joka päivä
- Lihat: elinlihat, punaiset lihat, kuten naudanliha,...
- Merenelävät ja kalat: Simpukat, tonnikala, syöttikala, lohi,...
- Maito ja maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti.
- Munat: B12-vitamiinia on eniten munankeltuaisissa.
- Lisäelintarvikkeet, kuten: Kaikenlaiset viljat, ravintohiiva ja tietyt kasvimaitotyypit.
Siten tieto siitä, mitä B12-vitamiinin puutos aiheuttaa , auttaa lukijoita tunnistamaan taudin ja kuinka sitä hoidetaan. Siksi potilaan on tämän tilan kohtaaessaan noudatettava asiantuntijan hoito-ohjeita parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
D-vitamiini vauvasi ruokavaliossa
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaana olevat naiset syövät perunoita kohtuudella auttaakseen sinua pysymään terveenä ja kauniina luonnollisesti
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Mitä vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille?
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiän ravitsemus on sekä pitkää että terveellistä
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Hitaan painonnousun hoito lapsilla
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
10 parasta ruokaa lapsillesi
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
8 vinkkiä raskaana oleville, jotka auttavat sinua saamaan älykkään vauvan
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
Onko jalkojen turvotus raskauden aikana vaarallista?
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Vauvojen tulee syödä ensimmäiset kasvikset
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
6 suosittua B-vitamiinia: mitä sinun tulee tietää
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille?
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
5 välttämätöntä ravintoainetta yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
14 erilaista mineraalia, joita sinun on lisättävä raskauden aikana
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Raskaana olevien naisten rautaa ei ole vain naudanlihassa
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
31 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 31 kuukautta vanha.
14 vitamiinia, joita sinun on lisättävä raskauden aikana
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden vitamiinia? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa vitamiinien saannista ja hyväksytyistä määristä.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?