Kuinka monta kaloria 1 kupissa maitoteetä? Maitoteen juomisen salaisuus painonpudotukseen on erittäin tehokas!

Maitotee on herkullinen maku, joka lisää helmiä ja hyytelöitä, joten monet nuoret rakastavat sitä. Tiedätkö kuinka monta kaloria on 1 kuppillinen maitoteetä?

Hallitsematon syöminen on suurin syy monien nuorten ylipainoon ja lihavuuteen. Viileän, rasvaisen maitoteekupin edessä on kuitenkin vaikea palata tiukkaan ruokavalioon. "Kuinka monta kaloria 1 kupissa maitoteetä?" Tämä on varmasti kysymys, joka kiinnostaa monia. Seuraavassa artikkelissa kerromme sinulle salaisuuden maitoteen juomisesta ja silti siitä, että voit laihtua erittäin tehokkaasti. 

Kuinka monta kaloria 1 kupissa maitoteetä? 

Laskeaksesi, kuinka monta kaloria kupissa maitoteetä, sinun on tunnistettava jokainen ainesosa, joka muodostaa tämän herkullisen juoman: 

• Sokeri: 1 kuppi maitoteetä sisältää suuren määrän sokeria, noin 55g. Samaan aikaan sokerin vakiomäärä, jonka yksi henkilö saa kuluttaa, on 40-50 g. Ilmeisesti olet ylittänyt vaaditun sokerimäärän 1 päivässä, kun juot vain 1 kupin maitoteetä.
• Tärkkelys: Tärkkelystä maitoteetissä on hyvin vähän, pääasiassa helmissä. 1 kuppi maitoteetä ja 2 ruokalusikallista helmiä sisältää noin 100 kaloria. 
• Rasva: Maitoteen valmistuksen tärkeimmät ainesosat ovat kerma ja maitojauhe. Näiden kahden ainesosan rasvaa on kuitenkin vaikea kuluttaa ja metaboloida, joten se kerääntyy huonoksi kolesteroliksi. Jos juot säännöllisesti maitoteetä, kohtaat todennäköisesti verisuonten tukkeutumisen, sydämen rytmihäiriön ja jopa siittiöitä heikentävien mieshormonien estämisen.
• Muut aineet: Asiakkaiden mieltymyksistä riippuen, 1 kuppi maitoa teetä sisältää myös monia muita ainesosia, kuten: kermajuustoa, kananmunaa, hyytelöä, ... Tämä on myös tekijä, joka lisää kaloreita merkittävästi. 

Vastatakseen asiakkaiden yhä monipuolisempiin tarpeisiin valmistaja on tuonut markkinoille monia erilaisia ​​maitoteetä eri makuilla, kuten: kastanja, suklaa, kahvi, matcha,... Jokaisella maulla on oma makunsa Eri kaloreita. Keskimäärin 1 kuppi 500 ml maitoteetä voi tuoda elimistösi 350-500 kaloria, mutta siinä on hyvin vähän proteiinia, kuitua ja vitamiineja. 

Kuinka monta kaloria 1 kupissa maitoteetä? Jokaisessa maitoteen maussa on eri kaloreita. 

Onko liiallinen maitoteen juominen haitallista? 

Sen lisäksi, että juot maitoteetä, joka tekee sinut ylipainoiseksi ja lihavaksi, tämä tapa, jos sitä ylläpidetään pitkään, voi aiheuttaa monia muita vaarallisia seurauksia, kuten: 

• Liian paljon sokeria kehossa ja sen poistuminen ajoissa voi johtaa diabetekseen . Jos maitoteen juominen on halpaa, ei hyvämaineista, kemiallisen sokerin käyttäminen maitoteen keittämiseen, se aiheuttaa myös enemmän kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. 
• Liian monet kalorit tekevät ihmiset alttiiksi liikalihavuudelle ja sydän- ja verisuonisairauksille. 
• Maitoteen liiallinen kalsium voi aiheuttaa munuaiskiviä. 
• Maitoteen sisältämä kofeiini aiheuttaa unettomuutta, unihäiriöitä sekä muita epätavallisia oireita, kuten hengenahdistusta, pahoinvointia, sydämentykytystä jne. 
• Keinotekoiset väri- ja makujauheet vaikuttavat haitallisesti maksan ja munuaisten toimintaan, keräävät myrkkyjä ja aiheuttavat ajan mittaan ruokamyrkytyksiä. Tämä on vielä vaarallisempaa ihmisille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, heikot munuaiset. 

Kuinka juoda maitoteetä laihtuaksesi? 

Koska 1 kupillista maitoteetä kehoon lataamasi kalorimäärä on erittäin suuri, ajoittainen paasto ei ole tehokasta tässä tapauksessa. Polttaaksesi kaloreita ja laihduttaaksesi sinun on tehtävä kardioharjoituksia. 

Laskelmien mukaan 1 kuppi maitoteetä vastaa: 

• 33 minuuttia lenkkeilyä;
• 42 minuuttia pyöräilyä;
• 98 minuuttia tanssia. 

Ylipainoisten, lihavien tai diabetesta sairastavien kannattaa harkita harjoituksen keston pidentämistä tai muiden harjoitusten lisäämistä kalorien polttamiseksi. 

Yksi kuppi maitoteetä vastaa 98 minuuttia tanssia 

Kuinka vähentää maitoteen kaloreita? 

Jos et halua harjoitella paljon, voit pyytää vähentämään joitakin maitoteen ainesosia. Erityisesti: 

• Vähennä täytteiden määrää maitoteetissä, erityisesti sellaisissa, joissa on paljon sokeria, kuten hyytelö, suolakerma, suklaa, musta helmi, ...
• Korvaa täyte vähäkalorisilla ainesosilla, kuten: hedelmähyytelö, hedelmä, valkoinen helmi, ... 
• Valitse vähäsokerinen maitotee, 30-50 % sokeri on järkevin. 
• Pienennä kupin kokoa, sen sijaan, että valitset koon L, voit harkita vaihtamista kokoon M tai S. 
• Jos teet itse maitoteetä, korvaa rasvainen kermajauhe vähärasvaisella kermajauheella, täysmaito rasvattomalla maidolla tai pähkinämaidolla ylimääräisen rasvan vähentämiseksi. 
• Pyydä henkilökuntaa lisäämään jäätä maitoteen sokerin laimentamiseksi. 
• Maitoteen juontitiheyden vähentäminen on tehokkain tapa leikata kaloreita. Etenkin vanhusten ja keski-ikäisten ei pidä juoda paljon maitoteetä, koska elimet ikääntyvät, eliminaatiokyky on heikko, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

Ihannetapauksessa sinun tulisi vähentää maitoteen täytteen määrää 

Näin ollen yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen, kuinka monta kaloria on 1 kupillinen maitoteetä . Toivottavasti tämän artikkelin avulla sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota painoosi sekä terveelliseen ruokavalioon terveytesi ylläpitämiseksi.