Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Diabeetikoiden terveellisessä ruokavaliossa on erittäin tärkeää valita ruokia, jotka sisältävät tuoreita hedelmiä, ja niiden joukossa guavaa pidetään hyvänä ehdotuksena. Guava on runsaasti ravintoaineita ja sillä on herkullinen maku, joten se on erittäin suosittu.

Niin monet kysymykset pyörivät kysymyksen "voivatko diabetesta sairastavat ihmiset syödä guavaa?". Seuraava artikkeli selventää guavan vaikutuksia diabetekseen ja sopivaa käyttöä diabeetikoille.

Mikä on diabetes?

Syömisen jälkeen aterian sisältämät hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi - eräänlaiseksi sokeriksi, joka imeytyy suolistossa ja liukenee vereen. Haima tuottaa sitten insuliini-nimistä hormonia, joka auttaa tuomaan glukoosia soluihin energian tuottamiseksi keholle.

Jos insuliinin vaikutus kuitenkin heikkenee tai glukoosin määrä kehossa kasvaa insuliinin prosessointikyvyn yläpuolelle, sokeri ei muutu energiaksi kehossa eikä varastoidu vereen. Kun verensokeri ylittää sallitun kynnyksen, se aiheuttaa diabeteksen.

Diabetes tunnetaan myös nimellä diabetes mellitus, joka johtuu hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöstä. Sairaus johtuu pääasiassa joko haiman insuliinituotannon puutteesta tai insuliinin toimimattomuudesta elimistössä, mikä johtaa jatkuvasti korkeaan verensokeritasoon.

Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Voivatko diabetesta sairastavat syödä guavaa?

Diabeteksen oireet

Jotkut diabeteksen tyypillisistä oireista ovat seuraavat:

  • Polyuria: Virtsan glukoosin määrä kasvaa korkean verensokeritason vuoksi, joka ylittää normaalin munuaisten imeytymiskynnyksen. Tämän seurauksena osa glukoosista ei imeydy takaisin, mikä johtaa korkeisiin virtsan sokeritasoihin. Myös virtsan osmoottinen paine kasvaa aiheuttaen polyuriaa. Lapsilla yöllinen enureesi on myös oire.
  • Jano: Kun keho on kuivunut, hypotalamus stimuloituu, mikä aiheuttaa janon tunnetta. Potilaat juovat usein vettä jatkuvasti kompensoidakseen tämän vesihäviön.
  • Syö paljon: Koska elimistö ei pysty käyttämään sokeria energiana, ihmiset tuntevat usein nälkää nopeasti ja syövät usein paljon.
  • Laiha: Vaikka diabeetikot syövät tavallista enemmän, koska heidän elimistönsä glukoosimäärää ei voida käyttää energiana, lipidien ja proteiinien määrä on käytettävä kompensoimiseen. Siksi he ovat usein laihtuneita ja heikkoja.

Lisäksi muita diabeteksen oireita ovat: Suun kuivuminen, pahoinvointi, näön hämärtyminen, haavan hidas paraneminen,... Jos epäilet, että sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi ja tee tutkimuksia.testit oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.

Guavan edut diabeetikoille

Perinteisen lääketieteen konseptin mukaan guava-hedelmill�� on lämmin, makea ja hapan maku, joka tekee paksusuolesta hyödyllisen ruoansulatuskanavalle, joten sitä käytetään suoliston sairauksien hoidossa ja tukee diabetespotilaiden hoitoa. Ensinnäkin guava tarjoaa energiaa ja ravintoaineita keholle nostamatta verensokeria, mikä auttaa täydentämään potilaan energiaa ja ravintoaineita. Lisäksi guava tarjoaa myös vettä ja elektrolyyttejä, jotka auttavat kompensoimaan diabeetikkojen polyurian oireita.

Guava myös vahvistaa potilaan immuniteettia auttaen heitä tehokkaasti estämään diabeteksen tarttuvia komplikaatioita. Guavassa oleva kuitu hidastaa sokerin imeytymistä, auttaa alentamaan verensokeritasoja aterioiden jälkeen ja samalla alentaa triglyseridejä, alentaa LDL:ää, lisää HDL:ää, auttaa minimoimaan ateroskleroosin aiheuttamia komplikaatioita,  sydänsairauksia . diabeetikot.

Guavassa olevilla kahdella komponentilla, karotenoideilla ja polyfenoleilla, on antioksidanttisia vaikutuksia  , jotka auttavat suojaamaan verisuonten seinämiä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä.

Guavan syöminen on yksi yksinkertaisista ja tehokkaista tavoista estää diabeteksen aiheuttamia verisuonikomplikaatioita. Sen lisäksi, että guava on turvallinen ja ravitseva, se tarjoaa myös monia etuja diabeteksen tehokkaan hoidon tukemiseksi.

Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Guava sisältää monia keholle hyödyllisiä komponentteja

Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Ruoalla on kaksi tärkeää verensokeriin liittyvää indikaattoria: GI (kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria) ja GL (ruoan sokeripitoisuus, indeksi, joka osoittaa kuinka paljon sokeri nostaa sokeria). veri). Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan diabeetikot voivat syödä korkean GI:n omaavia ruokia, kunhan kyseisen ruoan GL on alhainen.

Guavalla on melko korkea GI, mutta GL-indeksi on alhainen, joten diabeetikot voivat syödä guavaa kokonaan ilman huolta terveydentilastaan. Lisäksi guava tarjoaa myös monia terveyshyötyjä, kuten lisäämällä  kuitua , proteiinia, kalsiumia, vitamiineja... Joten guava syöminen ei ole vain turvallista diabeetikoille, vaan myös auttaa parantamaan terveyttä jaettua.

Huomioitavaa syödessä guavaa diabeetikoilla 

Saadakseen parhaan hyödyn guavassa olevista ravintoaineista ja parantaakseen diabetesta, potilaiden tulee: Syö guava 1 tunti ennen ruokailua tai 2 tuntia aterioiden jälkeen. On kuitenkin välttämätöntä rajoittaa liian monen guavan syömistä kerralla hyperglykemian välttämiseksi, joten syö kohtuullinen määrä guavaa. Vaikka guavan glykeeminen indeksi on alhainen, liiallinen syöminen voi silti aiheuttaa terveysriskejä. On suositeltavaa syödä vain 140 g guavaa päivässä, mikä vastaa 2 pientä hedelmää, ja se tulisi jakaa kahteen ateriaan 6 tunnin välein. Tai voit neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen guava päivittäistä käyttöä.

Lisäksi on suositeltavaa poistaa siemenet ensin, koska guava-siemenet ovat kovia ja voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavan limakalvoa aiheuttaen vatsakipuja. Jos diabeetikoilla on ummetusta, guava on kuorittava ennen syömistä ummetusta aiheuttavan tanniinin poistamiseksi. 

Jos ruoansulatusongelmia ei kuitenkaan ole, on suositeltavaa syödä guava yhdessä ihon kanssa, koska kuori sisältää antioksidanttisia aktiivisia aineita, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonikomplikaatioita.

Voivatko diabeetikot syödä guavaa?

Diabeetikoiden tulee kiinnittää huomiota joihinkin asioihin guavaa syödessään

Yllä on vastaus kysymykseen " voivatko diabeetikot syödä guavaa ?" ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin guavan syömisen hyödyt. Hallitse verensokeria tehokkaasti noudattamalla aina terveellistä ruokavaliota ja noudattamalla lääkärisi määräämää hoito-ohjelmaa! 


Leave a Comment

Ohjeet verensokerimittarin turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön

Ohjeet verensokerimittarin turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön

Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.

Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​huolehtimaan vauvoistaan ​​sängyssä?

Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​huolehtimaan vauvoistaan ​​sängyssä?

Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia ​​kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.

Lasten värisokeus häiritsee heidän elämäänsä

Lasten värisokeus häiritsee heidän elämäänsä

Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia ​​kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.

Voimakkaan vauvan saamiseksi raskaana olevien naisten on lisättävä D-vitamiinia

Voimakkaan vauvan saamiseksi raskaana olevien naisten on lisättävä D-vitamiinia

Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.

Lasten yökastelun syyt ja lääkkeet

Lasten yökastelun syyt ja lääkkeet

Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.

Juokseminen ja sen edut sinulle ja perheellesi

Juokseminen ja sen edut sinulle ja perheellesi

Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.

3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana

3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana

aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.

Tutustu sikiön kehitykseen 16 viikon kohdalla

Tutustu sikiön kehitykseen 16 viikon kohdalla

Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.

Cashewpähkinöiden syömisen edut lapsille

Cashewpähkinöiden syömisen edut lapsille

aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.

Totuus jakkipuun vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin

Totuus jakkipuun vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin

aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.

Kuinka vähentää raskausdiabeteksen riskiä?

Kuinka vähentää raskausdiabeteksen riskiä?

On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.

Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?

Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?

Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?

Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?

Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?

aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.

Miten huono ravitsemus vaikuttaa vauvaan?

Miten huono ravitsemus vaikuttaa vauvaan?

Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.

Kuinka käsitellä korkean riskin raskautta?

Kuinka käsitellä korkean riskin raskautta?

Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.

Kuinka vaarallista raskausdiabetes on sikiölle?

Kuinka vaarallista raskausdiabetes on sikiölle?

Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.

Pitäisikö naisten ottaa inkivääriä raskauden aikana?

Pitäisikö naisten ottaa inkivääriä raskauden aikana?

aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.

Mitä lapsesi pitäisi syödä saadakseen terveet silmät?

Mitä lapsesi pitäisi syödä saadakseen terveet silmät?

Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.

Asiat, jotka raskaana olevien äitien tulee tietää virtsatietulehduksista

Asiat, jotka raskaana olevien äitien tulee tietää virtsatietulehduksista

aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.