Mikä on monivitamiini ja mitä se tekee?

Mitä ovat monivitamiinit? Mitä tuote on tarkoitettu ja kenelle? Tiedot, jotka haluat tietää, päivitetään tässä artikkelissa.

Monilla ihmisillä ei työn tai kiireisen elämän vuoksi ole tarpeeksi aikaa valmistaa ravitsevia aterioita. Heidän ratkaisunsa on käyttää lisäravinteita, kuten monivitamiinivalmisteita, parantamaan terveyttä ja korvaamaan ruokailutottumusten aiheuttamia puutteita. Joten mikä on monivitamiini ja mitä se tekee? Tässä on tätä tuotetta koskevia tietoja sinulle.

Mikä on monivitamiini ja mitä se tekee?

Mikä on monivitamiinituote?

Monivitamiini, joka tunnetaan myös nimellä "monivitamiini", on tuote, joka auttaa täydentämään kehon vähintään kolmea vitamiinia ja kivennäisainetta. Monivitamiinien annostusmuodolle ei ole olemassa yleistä standardia. Yleisimmät muodot ovat: kapselit, jauhe, kumit tai liuos.

Monivitamiinien pääasiallinen käyttötarkoitus on täydentää ja täyttää ruokavalion aukkoja kätevimmällä, nopealla ja tehokkaalla tavalla. Varmistamalla, että kehosi saa riittävästi ravintoaineita joka päivä, suojaat terveyttäsi ja ehkäiset sairauksia.

Monivitamiinien käyttö on täytettävä ruokavalion aukkoja.

Monivitamiini on ravintolisäsarjan nimi, ja kunkin monivitamiinituotteen koostumus voi olla täysin erilainen. Tarpeidesi, kuntosi, sukupuolesi ja monien muiden tekijöiden mukaan valitset sinulle oikean tuotteen.

Tällä hetkellä markkinoilla olevat monivitamiinit on jaettu useisiin eri linjoihin, joista voit valita helposti. Esimerkiksi monivitamiini vanhuksille , raskaana oleville naisille, kasvaville lapsille ja jopa erityisesti kehonrakentajille tarkoitettu tyyppi. On tärkeää, että tutkit tuotteen ainesosat ja käyttöohjeet varmistaaksesi ravitsemuksellisuuden ja sopivuuden kehollesi.

Mitä ainesosia monivitamiini sisältää?

Tästä huolimatta monivitamiinin ainesosista ei ole yleistä sääntöä. Monivitamiinin ravintokoostumus voi vaihdella tuotemerkin ja tuotteen mukaan, mutta se sisältää yleensä kaksi pääravintoainetta: vitamiinit ja kivennäisaineet.

Vitamiini

Ihmiskeho tarvitsee vitamiineja ylläpitääkseen normaalia toimintaa ja toimintaa. Ne ovat orgaanisia aineita, jotka katalysoivat tai edistävät kemiallisia reaktioita kehossa sekä ravinteiden muuntamista energiaksi ja solukudoksiksi. Vitamiineja ovat vesiliukoiset (B-, C-vitamiinit) ja rasvaliukoiset (A-, D-, E-, K-vitamiinit). On vitamiineja, jotka varastoituvat elimistöön ja joita ei voi varastoida elimistöön, sekä vitamiineja, joita elimistö voi syntetisoida ja joita on saatava ulkoisesta ravinnosta.

Mineraali

Mineraalit ovat epäorgaanisia aineita, joiden rakenne on paljon yksinkertaisempi kuin vitamiinit. Mineraalit, jotka keho voi imeytyä, jaetaan kahteen luokkaan:

• Välttämättömät kivennäisaineet: kalsium, fosfori, kalium, magnesium...
• Ei-välttämättömät mineraalit: rauta, jodi...

Vitamiinitabletit auttavat täydentämään kehon kivennäisaineita.

Aikuisen välttämätön kivennäisainetarve on yli 100 mg/vrk.

Mitä vaikutuksia monivitamiinivalmisteilla on?

Ravinteiden puutteiden täyttäminen

Jokaisella ihmisellä on erilaiset ravintotarpeet iästä ja sukupuolesta riippuen kehon normaalin toiminnan varmistamiseksi. Jos tärkeistä ravintoaineista, erityisesti vitamiineista ja kivennäisaineista, on puute, elimistö heikkenee ja sairaudet kehittyvät.

Epätasapainoisten aterioiden aiheuttamien ravitsemuksellisten puutteiden ratkaisemiseksi kehitettiin monivitamiinituotteita, jotka täydentävät ravintoaineita nopeasti ja tehokkaasti. Siksi jotkut monivitamiinit on luotu tietylle ihmisryhmälle. Esimerkiksi raskaana oleville naisille tarkoitetut monivitamiinit keskittyvät parantamaan ravintoaineita, joita naiset usein puuttuvat raskauden aikana. Samaan aikaan kasvukauden lapsille tarkoitetut monivitamiinituotteet lisäävät aineita, jotka tukevat vauvan kasvua paremmin tänä aikana.

Tautien ehkäisy ja hoitotuki

Ainesosista riippuen monivitamiinilisät voivat sisältää seuraavia:

• A-vitamiini: Auttaa pitämään silmät terveinä ja voi auttaa silmäsairauksien, kuten silmänpohjan rappeuman tai kaihien, hoidossa .
• D-vitamiini: Auttaa vahvistamaan luita ja ehkäisemään osteoporoosin ja murtumien riskiä.
• C-vitamiini: Auttaa lisäämään vastustuskykyä ja tehostamaan tulehdusta.
• B-ryhmän vitamiinit (B1, B2, B9): Auttaa suojaamaan ja ylläpitämään aivojen toimintaa, parantamaan muistia , vähentämään stressiä ja ahdistusta tehokkaasti.

Monivitamiini voi auttaa täydentämään A-vitamiinia silmäsairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Tukee sikiön kehitystä

Raskaana olevilta naisilta puuttuu usein ravintoaineita, koska ruokavalio ei tarjoa riittävästi ravintoaineita äidille ja vauvalle. Tilanteen parantamiseksi lääkärit neuvovat usein raskaana olevia naisia ​​käyttämään monivitamiinivalmisteita ravintoaineiden puutteen kompensoimiseksi ja sikiön terveen kehityksen edistämiseksi. Riittävä ravitsemus auttaa suojaamaan äidin terveyttä ja vähentämään synnynnäisten sairauksien määrää.

Kenen pitäisi ottaa monivitamiinia?

Monivitamiini on ravintolisä seuraaville henkilöille:

• Kasvissyöjät: Ihmiset saavat enimmäkseen B12-vitamiinia eläinperäisistä elintarvikkeista. Kasvissyöjillä on todennäköisesti tämän vitamiinin ja muiden, kuten raudan, D-vitamiinin, omega-3:n , puutetta ...
• Vanhukset: D-vitamiinin, B12-vitamiinin ja kalsiumin tarve vanhuksilla on erittäin suuri. Näitä ravintoaineita voidaan täydentää monivitamiinivalmisteilla.
• Raskaana olevat naiset ja imettävät äidit: Tässä vaiheessa olevat naiset tarvitsevat enemmän ravintoaineita itsensä ja vauvojensa turvaamiseksi. Sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin päätät käyttää jotakin monivitamiinivalmistetta.

Edellä mainittujen aiheiden lisäksi kuka tahansa voi ottaa monivitamiinilisän auttaakseen kehoaan pysymään terveenä. Joka tapauksessa sinun tulee aina neuvotella lääkärin kanssa sivuvaikutusten välttämiseksi.

Toivottavasti yllä olevien tietojen avulla tiedät myös mitä monivitamiinit ovat, mitä ne tekevät ja kenen niitä tulisi käyttää. Toivottavasti käytät tätä ravintolisätuotetta hyvin!