A- ja D-vitamiinin puutos voi molemmat johtaa vakaviin terveysongelmiin. Mutta näiden molempien vitamiinien pitkäaikainen yliannostus johtaa erittäin vaaralliseen myrkytysoireyhtymään, erityisesti lapsille.
A- ja D-vitamiinit ovat molemmat rasvaliukoisia vitamiineja ja ovat yksi tärkeimmistä vitamiineista keholle. Siksi molempia tyyppejä valmistetaan pillerimuodossa, yksittäisinä vitamiinilisinä tai useimmissa monivitamiinitableteissa .
A- ja D-vitamiinien merkitys
A- ja D-vitamiinia määrätään usein hoidettaessa A- ja D-vitamiinin puutetta, mikä voi johtaa osteoporoosiin, osteomalasiaan, silmien kuivumiseen, hämäräsokeuteen, näön heikkenemiseen… Jokainen A- ja D-vitamiini hyödyttää.
A-vitamiini
Tämä on tärkeä vitamiini silmien terveydelle, sen lisäksi, että se vaikuttaa luuston kasvuun, ihon rakenteeseen, limakalvojen suojaamiseen ja lisääntymisprosesseihin jne. Vitamiini sekä antioksidantti auttavat suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Joten se auttaa myös kehoa rajoittamaan syöpäsolujen muodostumista.
A-vitamiini vaikuttaa ihon rakenteeseen, suojaa limakalvoja ja lisääntymisprosesseja.
A-vitamiinin puutos voi johtaa silmäongelmiin, kuten sarveiskalvon kovettumiseen (kseroftalmia); ihosairaudet ja vahingoittavat kehon limakalvoja, erityisesti ruoansulatuskanavan limakalvoja.
A-vitamiinin puutos, vaikkakin harvinaista kehittyneissä maissa, on yleistä kehitysmaissa. Erityisesti raskaana olevat naiset ja imeväiset ovat alttiimpia tälle vitamiinin puutteelle, joten täydennys on aina tarpeen.
D-vitamiini
D-vitamiini on erittäin tärkeä aine, joka auttaa elimistöä helposti imemään ja käyttämään kalsiumia ja fosforia. Niitä tarvitaan vahvojen luiden, hampaiden, ruston jne. muodostumiseen ja ylläpitoon.
D-vitamiinia on kahdessa muodossa: D2-vitamiinia - löytyy elintarvikkeista ja D3-vitamiinia - jota syntetisoituu elimistössä, kun altistumme auringonvalolle. Kehomme saa silti tarpeeksi D-vitamiinia, jos olemme edelleen alttiina auringolle. Edelleen on kuitenkin tapauksia, joissa elimistö ei tuota D-vitamiinia tai tuottaa liian vähän D-vitamiinia. Tähän ryhmään kuuluvat vanhukset, vuodepotilaat, kotitöissä kiireiset ja usein suljettuja vaatteita käyttävät, raskaana olevat ja imettävät naiset jne.
Pitkäaikainen D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa heikkoja luita, pehmeitä luita. Lapsilla on riisitautia, jonka oireita ovat kuten luukipu, epämuodostuneet hampaat ja luut, hidas fyysinen kasvu, ... Aikuisilla D-vitamiinin puutos aiheuttaa osteoporoosia, johon liittyy luukipua, lihasheikkoutta, joka johtaa helposti luunmurtumiin.
Voit imeä D-vitamiinia auringonvalon kautta.
A- ja D-vitamiinien oikea annostus
A- ja D-vitamiinin suositeltu päiväannos lapsille vastaa 2500 kansainvälistä yksikköä (IU) A-vitamiinia ja 400 IU D-vitamiinia. Voit täydentää kalanmaksaöljyä tai lapsille tarkoitettuja A- ja D-vitamiinitabletteja.
Aikuisille ei saa ottaa enempää kuin 5 000 IU A-vitamiinia/vrk ja 400 IU D-vitamiinia/vrk.
Yliannostuksen välttämiseksi sinun tulee ottaa se väliajoin, jokainen hoitokerta kestää noin 3 viikkoa, sitten sinun on keskeytettävä 1-2 viikkoa ennen kuin otat sen uudelleen.
Mitä seurauksia ylimääräisestä A- ja D-vitamiinista on?
Ylimääräisen A-vitamiinin riski
Erittäin suurten A-vitamiiniannosten ottaminen johtaa akuuttiin myrkytykseen, johon liittyy oireita uneliaisuutta, huimausta, pahoinvointia, oksentelua, kiihtyneisyyttä, päänsärkyä, deliriumia ja kouristuksia, ripulia... Oireet ilmaantuvat 6-24 tunnin kuluttua suun kautta ottamisesta.
Suurien A-vitamiiniannosten pitkäaikainen käyttö voi johtaa krooniseen A-vitamiinimyrkytykseen, johon liittyy tyypillisiä oireita, kuten väsymys, ärtyneisyys, ruokahaluttomuus, laihtuminen, oksentelu, ruoansulatushäiriöt, kuume, ihomuutokset, hiustenlähtö, kuivat hiukset , halkeilevat ja huulten verenvuoto, anemia, päänsärky, korkea veren kalsium, ihon alla oleva turvotus, luu- ja nivelkipu.
Lapsilla, joilla on krooninen A-vitamiinimyrkytys, se voi myös aiheuttaa kohonnutta kallonsisäistä painetta (kupera fontaneli), papilledeemaa, tinnitusta, näköhäiriöitä ja kipua pitkien luiden varrella.
Kun A-vitamiini lopetetaan, oireet häviävät vähitellen, mutta luuston kasvu saattaa pysähtyä, koska pitkien luiden päät ovat luutuneet ennenaikaisesti.
A- ja D-vitamiinia tulee antaa lapsille jo pienestä pitäen.
D-vitamiinin yliannostuksen riski
D-vitamiinin yliannostuksen hyperkalsemian varhaisia oireita ovat: lihasheikkous, väsymys, uneliaisuus, päänsärky, ruokahaluttomuus, suun kuivuminen, pahoinvointi tai oksentelu, vatsakipu, ummetus, huimaus, korvien soiminen. , koordinaation menetys, ihottuma, lihasten heikkeneminen sävy, lihas- ja luukipu.
Myöhäiset oireet hyperkalsemian seurauksena: Munuaiskivet, munuaisten kalkkeutuminen, munuaisvauriot, kuten polyuria, nokturia, vähentynyt virtsan pitoisuus.
On huomattava, että tällä hetkellä on olemassa useita lääkevalmisteita, jotka sisältävät suuria annoksia pitkävaikutteista D-vitamiinia ja joita käytetään useiden sairauksien, kuten riisitautien, D-vitamiinin puutteesta johtuvan osteomalasian ja hypokalsemiakouristusten, hoidossa. Näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla. Jos sitä käytetään muihin tarkoituksiin tai mielivaltaisesti ostetaan D-vitamiinilisäksi lapsille pituuden nousun toivossa, se voi johtaa erittäin vaaralliseen yliannostukseen.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kohdun limakalvon paksuus on tärkeä tekijä naisen hedelmällisyydessä. Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka E-vitamiini voi vaikuttaa limakalvon paksuuntumiseen ja miten sitä tulisi käyttää oikein.
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
