Mikä on Lysiini? Kuinka käyttää lysiiniä vauvoille?

Lysiini on aminohappo, jolla on tärkeä rooli kehossa. Ihmiskeho ei kuitenkaan pysty tuottamaan tätä aminohappoa itse, joten sitä on täydennettävä useista ravintolähteistä.

Seuraava artikkeli auttaa sinua tietämään, mitkä tuotteet sisältävät paljon lysiiniä, ja kuinka lysiinin käyttö vauvallesi on järkevää.

Mikä on Lysiini? Lysiinin käyttötarkoitukset

Lysiini on aminohappo, joka on välttämätön ihmiskehon kasvulle ja ylläpitämiselle. Se on yksi 9 perusaminohaposta, joita elimistö ei voi tuottaa itse, joten meidän on saatava ne ruuan kautta tai ravintolisillä. Lysiini osallistuu moniin kehon prosesseihin, mukaan lukien proteiinien ja hormonien tuotantoon, auttaa kalsiumin imeytymisessä ja tukee immuunijärjestelmää.

Lysiiniä löytyy monista elintarvikkeista, erityisesti eläinperäisistä elintarvikkeista. Jotkut lysiinin ruokalähteet sisältävät:

• Liha ja lihatuotteet, kuten naudanliha, sianliha, siipikarja (kana, ankka, joutsen), lohi, sardiinit, tonnikala,...
• Kananmuna;
• Maito ja maitotuotteet, kuten tuore maito, juusto, jäätelö, jogurtti;
• Pavut, tofu, soijapavut, pavut, kikherneet;
• Kvinoa, kastanjat, maapähkinät, vehnä, riisi.

Lysiinin saaminen näiden ravintolähteiden kautta voi auttaa parantamaan kehon terveyttä.

Lysiinilisät voivat tarjota monia etuja keholle, mukaan lukien:

• Immuunijärjestelmän tuki : Lysiini lisää vasta-aineiden ja T-sotilaiden tuotantoa, auttaen immuunijärjestelmää kehittymään vahvemmaksi ja kukistamaan bakteereja, viruksia ja muita taudinaiheuttajia.
• Lievittää herpes-oireita: Lysiini voi auttaa vähentämään herpesin aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta, koska se estää herpesviruksen kasvua.
• Tukee luuston terveyttä: Lysiini auttaa imemään kalsiumia ja muita mineraaleja, mikä auttaa luita ja hampaita vahvistumaan.
• Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja hoito  : Lysiini voi auttaa alentamaan verensokeri- ja kolesterolitasoja, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Tukee mielenterveyttä: Lysiini on välttämätön ainesosa serotoniinin tuotannossa – hormonin, joka auttaa luomaan onnen, hyvinvoinnin tunteita ja vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Kuitenkin, kuten minkä tahansa muun ravintoaineen kohdalla, lysiiniä täydennettäessä on tärkeää noudattaa oikeaa annostusta ja terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi.

Lysiiniä löytyy runsaasti naudanlihasta

Kuinka käyttää lysiiniä vauvoille?

Lysiinilisä lapsille voi parantaa heidän terveyttään ja tukea heidän kehitystään. Lysiinin käyttöä lapsille tulee kuitenkin noudattaa oikealla annostuksella ja neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Usein lysiinipitoisia tuotteita myydään tabletteina, jauheina tai siirappeina, jotka voidaan ottaa aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Lysiinin annostuksen tulee olla valmistajan ohjeiden tai tuotteen etiketissä olevien ohjeiden mukainen. 

Sen lisäksi, että lapset käyttävät lysiiniä ravintolisien kanssa, he voivat saada lysiiniä myös ruokavalionsa kautta. Monet lysiinipitoiset ruoat, kuten liha, pavut, maito, munat, pähkinät, kvinoa jne. Äidit voivat löytää tapoja sisällyttää nämä ruoat lapsensa ruokavalioon järkevällä tavalla varmistaakseen lysiinin saannin. tarpeeksi vauvalle.

Lysiinin käyttö lapsille tulee tapahtua lääkärin tai ravitsemusterapeutin valvonnassa, ja erityinen annos riippuu lapsen iästä.

Tässä on joitain ehdotuksia lysiinin annosteluun lapsille iän mukaan:

• 2-12-vuotiaille 23 mg lysiiniä painokiloa kohti päivässä.
• Alle 2-vuotiaille lapsille lysiiniä ei saa antaa lapsille ilman lääkärin lupaa ja valvontaa
• 13-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille voidaan käyttää aikuisten suositeltua annosta 12 mg/kg/vrk.

Lysiinilisät lapsille voivat auttaa parantamaan terveyttä

Huomautuksia lysiinin täydentämisestä vauvoille

Lysiinin antaminen vauvallesi on tehtävä oikein turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi. Tärkeitä huomautuksia lisättäessä lysiiniä vauvoille:

• Etsi lysiinin ravinnon lähteitä: Ruoat, joissa on runsaasti lysiiniä, kuten pavut, maito, munat, kala, liha jne. voivat olla parhaita luonnollisia lysiinin lähteitä. Sinun tulisi sisällyttää ne vauvasi ruokavalioon lysiinin täydentämiseksi luonnollisesti.
• Käänny lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen: Lysiinilisän käyttö ja tarvittava annostus on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Tämä varmistaa, että vauva saa oikean annoksen lysiiniä ja auttaa välttämään ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
• Varoitus aikuisten lysiinilisistä: Käytettäessä aikuisten lysiinilisäravinteita lapsille, on tärkeää kiinnittää huomiota asianmukaiseen ikään ja annostukseen. Muuten vauvallasi voi olla terveysongelmia.
• Vältä liiallista lysiinin käyttöä: Liiallinen lysiinin lisäys voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua, ripulia ja aiheuttaa helposti neurologisia häiriöitä. Siksi on noudatettava määrättyä annosta, äläkä säädä annosta mielivaltaisesti tai käytä muita lysiiniä sisältäviä tuotteita.
• Kiinnitä huomiota vauvasi terveyteen: Jos vauvasi käyttää lääkitystä tai hänellä on muita terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja lysiinin antamisesta vauvallesi turvallisesti ja tehokkaasti.

Kiinnitä huomiota vauvasi terveyteen

Vanhemmat voivat viitata lysiinin käyttöön lapsille yllä, riittävän lysiinin tarjoaminen lapsille on erittäin tärkeä asia, joka vaikuttaa lasten kehitykseen, mutta ennen kaikkea vanhempien on neuvoteltava asiantuntijoiden kanssa. lisätäkseen sopivan määrän vauvan kehoon kunto. Jos jokin on epäselvää, voit ottaa yhteyttä suoraan lääkäriin lisäohjeiden saamiseksi välttäen väärää tapaa vaikuttaa lapsen terveyteen.