Kuidas saada üle sünnitusjärgsest valust?

Sünnitusjärgsed valud, nagu seljavalu, vaagnavalu, emakavalu ... tekitavad paljudes inimestes ebamugavust. Kas soovite valu leevendada? Väga lihtne, lihtsalt rakendage aFamilyToday Healthi nõuandeid.

Pärast edukat sünnitust on teil endiselt palju sünnitusjärgseid valusid. Kui aga teie kõrval on väike ingel koos allolevate aFamilyToday Healthi valuvaigistimeetoditega, saate valust kergesti üle ega pea selle pärast liiga palju muretsema.

Sage sünnitusjärgne valu

Kuna keha läbib pärast sünnitust palju muutusi, on võimalik, et pärast sünnitust tunnete valu paljudes erinevates kehaosades:

1. Seljavalu

Raseduse ajal läbielatud muutuste tõttu võib teil tekkida seljavalu. Sünnitusstress on ka seljavalu põhjus. Valu kestab seni, kuni lihased taastuvad (tavaliselt paar kuud). Kui teil oli seljavalu enne rasestumist, kogete seda tõenäolisemalt pärast sünnitust uuesti. Ülekaalulisus või rasvumine suurendab ka seda riski.

2. Valu alakõhus või ülakõhus

Alakõhuvalu võib põhjustada pikaajaline emaka kokkutõmbumine ja rinnaga toitmine. Mõnikord võib selle põhjuseks olla ka suguelundite infektsioon või pimesoolepõletik. Ülakõhuvalu on haruldane ja on tavaliselt tingitud infektsioonist. Kui teil tekib see, pidage kohe nõu oma arstiga.

3. Vaagnavalu

Raseduse ajal stimuleerivad hormoonid vaagna laienemist, et hõlbustada sünnitust. Sidemed lõdvenevad. Seetõttu võib igasugune tegevus (isegi kõndimine) põhjustada vaagnavalu. Vaagnavalu võib raskendada urineerimist, roojamist ja seksimist.

4. Sünnitusjärgsed krambid

Sünnitusjärgsed krambid on üsna tavalised, sest raseduse ajal tekkiv lisaraskus avaldab survet jalalihastele. Hormonaalsed muutused pärast sünnitust venitavad ka liigeseid ja sidemeid, põhjustades sünnitusjärgseid krampe. Arsti poolt sünnituse ajal manustatud ravimid, pikaajaline imetamine ja unepuudus on samuti põhjused, miks teil võivad pärast sünnitust tekkida krambid.

5. Puusavalu

Puusavalu on samuti üsna tavaline sümptom, eriti kui olete sünnitanud vaginaalselt. Kui arst peab sünnitusel tange kasutama, võib see puusaluu muljuda, rebeneda või isegi murda, põhjustades valu. See on normaalne, kuid kui valu on tugev ja kestab kauem kui 2 nädalat, peaksite konsulteerima oma arstiga.

6. Valu rinnus

Sünnitusjärgne valu rinnus võib olla tingitud pingul rindkere lihastest või infektsioonist sünnituse ajal. Seda seisundit võib põhjustada ka kopsuemboolia (verehüüve, mis blokeerib kopsuarteri). Kui teil tekib tugev valu, õhupuudus või verine köhimine, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

7. Peavalud rinnaga toitmisel

Imetamise ajal võib teil tekkida peavalu, kuna teie keha toodab hormooni oksütotsiini. Tavaliselt kestab see paar nädalat või kuni laps imetamise lõpetab. Kui teil on püsivad peavalud, pidage nõu oma arstiga.

8. Kõhuvalu pärast söömist

Kõhuvalu pärast söömist on üsna tavaline ja kestab tavaliselt kuni 6 kuud pärast sünnitust. Kui teie keha on laktoositalumatu või sööte ainult täisteratooteid, ube, puu- ja köögivilju, võib see suurendada teie sünnitusjärgse kõhuvalu ja krampide riski.

9. Emakavalu

Emaka normaalse suuruse taastamiseks kulub 6–8 nädalat. Kui teie emakas kokku tõmbub, tunnete kokkutõmbeid ja need valud peaksid aja jooksul taanduma. Neid valusid võite tunda imetamise ajal ja järgnevate raseduste ajal.

10. Sünnitusjärgne rinnavalu

Esimese nädala jooksul pärast sünnitust muutuvad rinnad suuremaks ja tugevamaks, kuna ternespiim hakkab erituma. Olenemata sellest, kas te toidate last rinnaga või mitte, on teil võimalus seda seisundit kogeda. Valu peaks mõne päevaga taanduma, kuid kui see kestab kauem, pöörduge oma arsti poole.

11. Reievalu

Sünnituse ajal venivad vaagnapiirkonna sidemed, põhjustades valu või valulikkust reitel. See seisund taandub järk-järgult 3 kuu jooksul.

Lisaks ülaltoodud valudele valutavad paljudel ka ribid, liigesed nagu randmed, pahkluud... Need valud on põhjustatud kontraktsioonidest, mida keha on sünnituse ajal kogenud. Ka see, kuidas te pärast sündi oma last hooldate ja hoiate, võib neid valusid suurendada.

Sünnitusjärgse valu põhjused

Surve ja stress on sünnitusjärgse valu sagedased põhjused. Lisaks on mitmeid muid põhjuseid, näiteks:

Raseduse ajal laieneb emakas normaalsest 25 korda suuremaks ja on peaaegu korvpalli suurune. Seejärel kahaneb see uuesti ja naaseb algsele suurusele. Selle protsessi käigus on arusaadav, kui tunnete valu.

Imetamine on ka sünnitusjärgse valu põhjus. Kui teie laps imeb, stimuleerib see keha tootma oksütotsiini, mis põhjustab kokkutõmbeid.

Kui teile tehti keisrilõige , peate pärast sünnitust taluma pikka aega kõhuvalu.

Kui kaua sünnitusjärgne valu kestab?

Emaka normaalse suuruse taastamiseks kulub 6-8 nädalat. Seetõttu kestab tugev valu ainult 1-2 päeva pärast sünnitust. Kui valu püsib, pidage nõu oma arstiga. Valu ja stress rinnaga toitmise ajal võivad piimatoodangut negatiivselt mõjutada.

Kui levinud on sünnitusjärgne valu?

Sünnitusjärgne valu on sarnane menstruatsiooni- või sünnitusvaluga. Ema esimene rasedus tavaliselt vähem valus, emad jäid mitu korda rasedaks.

Kodused abinõud sünnitusjärgse valu leevendamiseks

Sünnitusjärgse valu leevendamiseks võite proovida järgmist.

1. Kuum kompress

Kuum vesi on parim viis emaka kokkutõmmetest põhjustatud koolikute ja valu raviks. Lisaks aitab see ka vereringet toetada, leevendab alakõhuvalu.

2. Riisivesi

Riisivee joomine kaks korda päevas aitab leevendada kõhukrampe, soodustab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse.

3. Ingveri tee

Ingveril on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Seetõttu on see suurepärane toit, mis aitab leevendada sünnitusjärgseid valusid ja krampe, vähendades valu kõhus ja puusas.

Pange ingver tassi keevasse vette. Võite lisada ka veidi koriandrit ja keeta. Lisage veidi mett ja kasutage seda kaks korda päevas.

4. Tilli tee

Apteegitilli seemnetel on ka põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Lisa veele 2 supilusikatäit köömneid, keeda 10 minutit ja lase jahtuda. Parema maitse saavutamiseks lisage mett. Saate seda juua kaks korda päevas.

5. Sidruni tee

Enamik sünnitusjärgseid probleeme on põhjustatud nõrgenenud immuunsüsteemist. Seetõttu tuleks lisada C-vitamiini.Sidrun on väga C-vitamiinirikas toit.Keeda vesi, lase jahtuda ja pigista peale veidi sidrunit. Joo 2 korda päevas, et tugevdada immuunsüsteemi ja aidata leevendada kõhuvalu.

6. Münt

Piparmündil on rahustavad omadused, vähendades sünnitusjärgseid koolikuid ja peavalu. Lisa veele piparmündilehed ja keeda umbes 10 minutit. Enne joomist jahutage ja pigistage veidi sidrunit. Joomine 2 korda päevas aitab vähendada kõhuvalu ja krampe.

7. Kummeli tee

Kummel aitab leevendada emaka kokkutõmmetest põhjustatud valu. Lisa kuivatatud kummeliõied tassi keevasse vette ja jäta umbes 10 minutiks seisma. Parema maitse saavutamiseks võite lisada mett ja sidrunit. Võetakse kaks korda päevas, et leevendada sünnitusjärgseid emaka kokkutõmbeid.

8. Massaaž eeterlike õlidega

Võite paluda oma mehel või emal õrnalt masseerida kõhtu eeterlike õlide seguga: 5 tilka lavendliõli, 10 tilka küpressiõli, 15 tilka piparmündiõli ja 28 ml kandeõli (oliivi-, mandli- või oliiviõli) kookospähkliõli. ). Asetage käsi nabale ja liikuge ringis. See aitab vähendada kontraktsioone.

9. Mõned muud meetmed, mis aitavad vähendada sünnitusjärgset valu

Siin on mõned näpunäited, mida saate proovida krampide arvu ja sageduse vähendamiseks.

Sagedamini urineerimine, sest üle venitatud põis tekitab ebamugavust, avaldab survet emakale ja teeb valu hullemaks.

Sügav hingamine aitab lõdvestada emaka sulgurlihaseid ja leevendada sünnitusjärgset valu.

Lamage näoga maas: võite asetada kõhu alla padja. See aitab valu leevendada.

Kui ülaltoodud meetodid ei aita, pidage nõu oma arstiga, et saada rohkem nõu teile sobivate valuvaigistimeetodite kohta.

Laste kasvatamine on oluline, kuid sama oluline on ka enda eest hoolitsemine. Peate andma endale aega paranemiseks ja oma lapse eest hoolitsemiseks. Kui teil on valus, ei saa te oma lapsele kogu tähelepanu pöörata.