Kuidas rinnapiim moodustub?
Rinnapiim moodustub kohe alates rasedusest ja areneb järk-järgult, kui teie laps sünnib. Kuidas siis rinnapiim moodustub?
Kas treening rinnaga toitmise ajal mõjutab rinnapiima?
Soovite olla aktiivne, et pärast sünnitust vormi taastada, kuid muretsete selle pärast, kas imetamise ajal treenimine ei avalda teie lapsele kahjulikku mõju. Leiame sellele küsimusele vastuse.
Treening parandab nii tervist kui avaldab positiivset mõju ema vaimsele tervisele. Siiski leidub ikka veel inimesi, kes muretsevad, kas trenn mõjutab imetamist või mitte? Laske aFamilyToday Healthil jagamist veidi jälgida.
1. Mõned treeningu eelised
Parandage südame tervist
Parandage vere lipiidide ja insuliini taset
Rõõmustunne taaselustamise ja stressi vähendamise tõttu
Tugevdage sidet ema ja lapse vahel
Vähendage depressiooni sümptomeid.
Mõõdukas treening ei mõjuta laktatsiooni, piima toiteväärtust ega lapse kasvu. Kurnatuseni treenimine võib aga tõsta piimhappe taset ja vähendada rinnapiima IgA antikehi.
2. Kas see mõjutab piima laktatsiooni või toiteväärtust?
Uuringud ei ole näidanud erinevust imikute laktatsioonis, toitumiskoostises ega kaalutõusus, kui emad treenivad. Ühes uuringus leiti, et kui emad treenivad regulaarselt, suureneb piimatoodang veidi.
3. Kas treening rinnaga toitmise ajal mõjutab immuunsüsteemi piimas?
Kui treenisite mõõdukalt, rinnapiimas esinevad immuuntegurid ei erinenud. Kuid antikehade tase piimas väheneb varsti pärast treeningut. Enamik imetavaid emasid ei treeni üle. Kui treenite liiga palju, väheneb antikehade hulk rinnapiimas.
IgA antikehade tase rinnapiimas langeb lühikeseks ajaks (10-30 minutit) pärast treeningut ja normaliseerub tunni jooksul. Lisaks on uuringud näidanud, et antikehade tase piimas suureneb pärast seda, kui rinnast on piim välja voolanud, olenemata sellest, kas ema teeb rasket treeningut või mitte.
4. Kas peale treeningut suureneb piimhape rinnapiimas?
Uuringud näitavad, et piimhape suureneb tühise koguseni pärast seda, kui ema teeb mõõdukat treeningut (intensiivsus 50–75%). Piimhappesisaldus rinnapiimas suureneb mõõdukalt, kui emad treenivad maksimaalse intensiivsusega (100%). See tõus võib kesta kuni 90 minutit pärast treeningut ja see ei ole teie lapsele kahjulik.
5. Laps ei imeta peale ema trenni?
Ühes uuringus leiti, et imikud võivad muutuda ärrituvaks või keelduda rinnaga toitmast pärast seda, kui nende ema treenib 100% intensiivsusega. Teine uuring aga näitas, et imikud toidavad last normaalselt ka pärast seda, kui emad tegid trenni, kuigi emad treenisid maksimaalse intensiivsusega.
Kui tundub, et teie lapsele ei meeldi pärast treeningut rinnapiima maitse, ei pruugi see olla seotud treeninguga. Põhjus võib olla selles, et pärast treeningut võib teie lapse tähelepanu häirida teie kehalõhn või teie higi soolane maitse. Kui see juhtub, võite enne imetamist veidi piima välja tõmmata (3-5 ml rinna kohta) või lükata toitmine umbes pool tundi pärast treeningut edasi, et piimhappe tase piimas väheneks või teie väheneks. treeningu intensiivsus alla.
6. Mõned näpunäited, mis aitavad imetamise ajal treenida
Ohutuks ja mugavaks treenimiseks õppige imetamisrinnahoidjate kohta, et leida endale parim sobivus, eriti kui teete raskeid harjutusi, nagu jooksmine. , hüpata…
Mõnele beebile ei meeldi imeda, kui ema higistab (ema nahal oleva soola tõttu). Enne lapse toitmist peske rindu või duši all.
Kui teete regulaarselt harjutusi, mis hõlmavad käte liigutamist, vähendage neid ja tehke neid aeglasema intensiivsusega.
Täiendage keha vett.
5 müüti ohutu ja ohtliku rinnaga toitmise kohta
Kui toidate last rinnaga, soovite teada imetamise ohutusnõuandeid, et teie laps saaks tervena kasvada. aFamilyToday Health paljastab selle teile!
Kuidas rasedate naiste rinnavähi tunnuseid ise kontrollida
Rindade eneseuuring on vaieldamatult üks olulisemaid ja olulisemaid samme rinnavähi ennetamisel ja varajases avastamises. Rindade enesekontrolli tegemine võib aga olla raskem, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Kas paljude luksumiste pärast peate muretsema?
Imiku luksumine on üsna tavaline. Kuigi see pole ohtlik, ajab beebi luksumine paljusid vanemaid närvi.
5 nõuannet kaksikute imetamiseks
Vastsündinud lapse eest hoolitsemine rinnaga toitmise ajal muudab paljud naised väsinuks ja masenduseks, sest esineb palju probleeme nagu mastiit, ummistunud piimajuhad, laps ei saa piisavalt piima...Kui teil on kaksikud 2 Ärge muretsege liiga palju oma lapse pärast, kuid Õppige kohe ära järgmised 5 näpunäidet kaksikute tõhusamaks imetamiseks.
Mida peaks imetav ema sööma, et tal oleks hea piimavaru?
"Mida peaks imetav ema sööma" Hea piimavaru säilitamine ja enda tervise tagamine imetamise ajal on paljude emade küsimus.
7 näpunäidet, mis aitavad lapse toitmiseks piimatoodangut suurendada
Eksperdid julgustavad imikuid imetama esimestel elukuudel. Seetõttu valmistab rinnapiima koguse suurendamine paljudele inimestele alati muret.
Kas rinnaga toitmine mõjutab pärast rinnaoperatsiooni?
Paljud inimesed arvavad, et pärast rinnaoperatsiooni võib naise imetamisvõime täielikult kaduda. Kuid olenevalt igast juhtumist võib see naiste võime olla mõjutatud või mitte.
Kosmeetika kasutamine imetamise ajal: ettearvamatu oht!
aFamilyToday Health: naised peaksid igal ajal olema ilusad, kuid imetamise ajal kosmeetikatoodete kasutamine peaks olema äärmiselt ettevaatlik
Rinnaga toitmine vähendab rinnavähi riski
Rinnaga toitmisel on lapsele ja emale palju eeliseid. Hiljuti on teadlased näidanud, et rinnaga toitmine aitab vähendada rinnavähi riski.
Mastiidi sümptomid, põhjused ja ravi
Mastiit esineb sageli imetavatel emadel, kuna rinnakude muutub põletikuliseks, mis põhjustab teie rindade bakterite nakatumist ja kahjustab rindu. Kuidas mastiiti ravitakse?
Kas treening rinnaga toitmise ajal mõjutab rinnapiima?
Pärast sünnitust soovite olla aktiivne, et pärast sünnitust vormi taastada, kuid muretsete selle pärast, kas imetamise ajal treenimine mõjutab teie rinnapiimavarusid. Leiame sellele probleemile vastuse ajakirja aFamilyToday Health artikli kaudu.
Kuidas arenevad enneaegsed lapsed?
Enamik enneaegseid lapsi areneb normaalse kiirusega. Imikud vajavad tähelepanu vaid esimestel eluaastatel, et ennetada terviseprobleeme.
Suurepärased näpunäited, mis aitavad teil imetamise ajal beebi magama äratada
Rinnaga toitmine on imetamise oluline osa. Imetamise ajal magama jäämine tekitab aga paljudes inimestes ärevust.
3 populaarset imiku piimasegu tüüpi
aFamilyToday Health pakub põhiteadmisi 3 populaarse piimapulbri tüübi kohta, aidates teil valida oma lapse vajadustele sobiva piima.
Kas imetavatel emadel on hea kohvi juua?
Kas toidate last rinnaga, kuid mõtlete, kas kohvi või tee joomine on hea või mitte? Las aFamilyToday Health vastab teie eest!
Toitumine alla 1-aastastele imikutele: kas teadsid?
Et leida vastuseid oma küsimustele, kui hakkate esimest korda lapsevanemaks, liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teavet alla 1-aastaste imikute toitumise kohta!
Kas rinnaga toitmine põhjustab tõesti rindade lõtvumist?
aFamilyToday Health – emad mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmine põhjustab rindade lõtvumist. Selles artiklis vastavad eksperdid teile sellele küsimusele.
Pudelist toitmise 11 eelist
Imikud vajavad normaalseks kasvuks piimast saadavat toitu. aFamilyToday Health jagab teiega pudelist toitmise 11 eelist.
Dieet 1 kuu vanusele lapsele
aFamilyToday Health – pärast sünnitust on 1-kuuse lapse toitumine emadele kõige rohkem muret tekitav probleem. Mida peaksid emad sel perioodil oma lapsi toitma?
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!