Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
9 maitsvat ja toitvat suupistet rasedatele
Raseduse ajal ihkavad emad sageli toitu. See on täiesti normaalne, teil pole millegi pärast muretseda. Kuid kas teate toitvaid suupisteid raseduse ajal? Kui ei, siis liituge teenusega aFamilyToday Health, et jälgida allolevat jagamist.
Toitvad snäkid mitte ainult ei aita emadel isudega toime tulla , vaid pakuvad ka palju olulisi toitaineid nii emale kui lapsele. Siin on 9 toitu, mis on nii toitvad kui ka maitsvad, mida emad peaksid teadma.
1. Puuviljad
Puuviljad on rasedatele kõige turvalisem valik. Ema võib süüa puuvilju, nagu õunad, banaanid, apelsinid, pirnid… või mis tahes toitu, mida ta armastab. Puu- ja köögivilju peetakse rasedate naiste igapäevase dieedi asendamatuks osaks , seetõttu peavad emad olema ettevaatlikud.
2. Trail Mix
Trail Mix on kuivatatud puuviljade, teraviljade ja pähklite kombinatsioon, mida tavaliselt müüakse kauplustes. Seda rooga saab aga täiesti kodus valmistada, segades omavahel teravilju, kuivatatud puuvilju ja pähkleid. See roog on kõrge valgusisaldusega, nii et see ei jäta teid enam nälga.
3. Salat
Salat on roog, mis annab palju toitaineid. Kodus salatit tehes võid lisada veidi maapähklivõid, toorjuustu või mõnda muud maitseainet, et salat oleks maitsvam ja toitvam.
4. Jogurt
Jogurt annab organismile palju kaltsiumi ja on väga kasulik ka beebi arengule. Seedimise parandamiseks võid valida puuviljamaitselised jogurtid või probiootilised jogurtid.
5. Porgand
Porgand on rikas kiudainete ja A-vitamiini poolest. Kui sulle tundub, et porgandit on liiga raske süüa, võid need kasta jogurtisse, segada salatitega või praadida koos köögiviljadega, et neid oleks lihtsam süüa. Vaid mõne ettevalmistusetapi järel on emal kohe maitsev ja toitev suupiste.
6. Keedetud munad
Keeda muna, seejärel serveeri soola ja pipraga. See roog on lihtne, kuid väga maitsev. Munad on rikkad valgu ja koliini poolest, mis on rasedatele hädavajalikud. Ema peaks aga keetma mune, mitte virsikuid.
7. Teravili ja piim
See on väga lihtne ja kergesti valmistatav roog. Ema otsustab lihtsalt supermarketist teravilja osta ja seejärel piimaga segada. Vaid mõne lihtsa sammuga saab ema maitsva ja toitva suupiste. Teravilju valides peaksid emad aga hoolikalt läbi lugema pakendil oleva teabe, et teada saada toiteväärtust.
8. Smuutid
Smuutid on äärmiselt lihtne jook. Saate seda teha külmutatud puuviljade, jogurti ja apelsinimahlaga ning seejärel püreestada. Koostisosade proportsioonid sõltuvad iga inimese eelistustest.
9. Täisteraleib
Täisteraleib on päris maitsev suupiste. Samas ära söö juustuga. Selle asemel serveerige mõne keedetud köögivilja või porgandiga, et saada rohkem kaltsiumi, kiudaineid ja valke.
Vahepalad on rasedate emade asendamatu vajadus raseduse ajal, eriti hommikuse iiveldusega emadele, kes ei saa süüa tavalisi igapäevaseid toite nagu riis, liha, kala, köögiviljad... Need snäkid ei aita rasedatel mitte ainult vähendada väsimust ja hommikust iiveldust, vaid ka anda kehale ja lootele teatud kogus toitaineid.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal
9 toitu, mis aitavad kaasa loomulikule sünnitusele ja on emale ja lapsele ohutud
Üks ohututest loomulikest induktsioonimeetoditest, mida paljud arstid soovitavad, on toidulisandite kasutamine sünnituse esilekutsumiseks. Seetõttu on sünnitust esile kutsuvate toiduainete tundmaõppimine üks paljudest asjadest, mida peate enda ja teie lapse tervise tagamiseks tegema.
Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud. Siit leiate teavet selle kohta, kuidas palavikku raseduse ajal alandada ja millised on võimalikud põhjused.
14 levinumat kaksikraseduse tunnust, mida rasedad peaksid teadma
Kaksikraseduse tunnuste õppimine aitab teil vaimselt ja füüsiliselt valmistuda tulevaste kaksikute vastuvõtmiseks.
Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Madal vererõhk raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid probleeme, seetõttu on oluline tunda selle märke ja võtta ette õigeaegsed meetmed.
12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Kas verejooks pärast seksi raseduse ajal on ohtlik?
Verejooks pärast seksi raseduse ajal on märk terviseprobleemidest, mida te pole veel märganud. Uurige kohe, kuidas muuta rasedus ohutumaks kui ema!
Kõrge kusihappeindeks raseduse ajal: riskid ja vältimise viisid
Rasedad naised peaksid olema kõrge kusihappesisaldusega ettevaatlikud, kuna see põhjustab raseduse tüsistusi, mõjutades seeläbi loodet.
Võimalus rasestuda vanemas eas ja mida peate teadma
Enamik naisi on sageli ennetavalt raseduse vanuse suhtes, et tagada füüsiline ja vaimne tervis. Vanematel naistel on siiski mitmeid ohte, mida tuleb arvesse võtta.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.