Ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα; Και πώς τα χρησιμοποιούμε αποτελεσματικά και εξακολουθούμε να είμαστε ασφαλείς για την υγεία; Μάθετε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι βιταμίνες είναι ένα από τα απαραίτητα μέταλλα που θρέφουν και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού. Η έλλειψη βιταμινών θα μας κάνει επιρρεπείς σε πολλές ασθένειες, ιδιαίτερα σε επικίνδυνες ασθένειες. Συγκεκριμένα, η σύνθεση των βιταμινών είναι επίσης πολύ καλή για την αποκατάσταση του δέρματος. Ποιες βιταμίνες είναι λοιπόν καλές για το δέρμα ; Πώς να τα προσθέσετε στο σώμα; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα;
Ας ρίξουμε μια ματιά σε 3 τύπους βιταμινών που κάνουν καλό στο δέρμα του προσώπου μας:
1. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε θεωρείται απαραίτητη «πανάκεια» για τις γυναίκες. Ειδικά οι γυναίκες μετά τα 30. Αυτή την περίοδο το δέρμα έχει χάσει σταδιακά την ελαστικότητά του και εμφανίζονται πολλά σημάδια γήρανσης. Η αιτία προέρχεται από τη μείωση της πρωτεΐνης που θρέφει τα επιδερμικά κύτταρα του δέρματος. Θα παρατηρήσετε ξεκάθαρα ότι το δέρμα του προσώπου σας ανακάμπτει δύσκολα από την ακμή, εμφανίζονται πολλές φακίδες, μαύρα στίγματα,... Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση, απωθώντας τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη έχει την ικανότητα να αντιστέκεται στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, ελαχιστοποιώντας τη ζημιά των ακτίνων UV στο πρόσωπο.
Η βιταμίνη Ε είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου, αποτρέποντας τη διαδικασία γήρανσης.
Το σώμα μας θα παράγει τη βιταμίνη Ε από μόνο του μέσω της βλέννας. Υπό κανονικές συνθήκες, το σμήγμα έχει τον ρόλο να ρυθμίζει την υγρασία στο δέρμα, προστατεύοντας το δέρμα του προσώπου από το να στεγνώσει. Επομένως, για άτομα με ξηρό δέρμα, μπορούν να προσθέσουν βιταμίνη Ε στο σώμα για να αποτρέψουν τη διαδικασία ανεπάρκειας σμήγματος. Το ξηρό δέρμα του προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα θα καταστραφεί εύκολα, θα κάνει ακμή ή θα μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση. Ως εκ τούτου, όταν ο οργανισμός στερείται βιταμίνης Ε, θα γίνετε χλωμοί και θα γερνάτε γρήγορα.
2. Βιταμίνη C
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε αφθονία στην επιδερμίδα και το χόριο του δέρματος. Η βιταμίνη C έχει ως αποτέλεσμα να φωτίζει, να ξεθωριάζει τις μαύρες κηλίδες και να αναζωογονεί το δέρμα. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η βιταμίνη C έχει επίσης ως αποτέλεσμα την αναγέννηση του δέρματος, και ταυτόχρονα προωθεί τα όργανα του σώματος να παράγουν νέα κύτταρα. Δημιουργούνται περισσότερα κύτταρα του δέρματος, τα οποία θα γεμίσουν τις ρυτίδες και τα πόδια της χήνας, διατηρώντας το δέρμα λείο και κατακόκκινο.
Η βιταμίνη C έχει επίσης την ικανότητα να δημιουργεί κολλαγόνο, να υποστηρίζει τη διαδικασία δημιουργίας νέων κυττάρων του δέρματος, να γεμίζει το δέρμα και να μειώνει τις ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, αναστρέφει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, εάν ο οργανισμός στερείται βιταμίνης C, είναι πολύ εύκολο να κολλήσετε σκορβούτο ή σκορβούτο. Πρόκειται για μια ασθένεια που κάνει τον οργανισμό μας επιρρεπή στην κόπωση, στην έλλειψη ζωτικότητας, στην ξηροδερμία ή στην εμφάνιση στο δέρμα (μώλωπες).
3. Βιταμίνη Α
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα και αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την ακμή; Η απάντηση είναι η βιταμίνη Α. Όπως η βιταμίνη Ε, αυτή η βιταμίνη θεωρείται επίσης ασπίδα για την προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο, περιορίζοντας την καταστροφή του κολλαγόνου. Προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α στο σώμα είναι όταν το δέρμα είναι ξηρό, ξεφλουδισμένο και η ακμή εμφανίζεται πολύ.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την προστασία του δέρματος και των ματιών; Αυτή είναι η βιταμίνη Α.
Όταν το σώμα είναι πλήρως ενισχυμένο με βιταμίνη Α , θα καθαρίσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο πρόσωπο, περιορίζοντας την απόφραξη των πόρων - την αιτία της ακμής. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη Α περιορίζει επίσης την ποσότητα λιπαρότητας στο δέρμα, μειώνοντας τη φλεγμονή που προκαλείται από την ακμή. Εκτός από το ότι ομορφαίνει το δέρμα, η βιταμίνη Α βοηθά και τα φωτεινά μάτια, μειώνοντας τις παθήσεις των ματιών.
Πώς να συμπληρώσετε με καλές βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου;
Για να συμπληρώσουμε καλές βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου, μπορούμε μέσω της κατανάλωσης. Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε φυτικές τροφές όπως ελιές, φύτρο σιταριού, σογιέλαιο, αμύγδαλα κ.λπ., σκούρα πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο κ.λπ. Αν θέλετε να αυξήσετε τη βιταμίνη C, μπορείτε να τρώτε περισσότερα φρούτα όπως τα πορτοκάλια , μανταρίνια, ανανάδες, λεμόνια, φράουλες,...ή πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι,...Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργικές τροφές όπως τα αναβράζοντα δισκία C που χρησιμοποιούνται από το στόμα.
Ενισχύστε τις καλές βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου με γνωστές τροφές όπως κολοκύθα, σόγια, μπρόκολο,...
Η βιταμίνη Α είναι άφθονη στα καρότα, τις πατάτες, το σπανάκι, την κολοκύθα,... Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α θα προκαλέσει απώλεια μαλλιών, κίτρινο δέρμα ή ναυτία. Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση, αλλά να αυξήσετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α για τον οργανισμό. Θα πρέπει να προσθέσετε μόνο όσο χρειάζεται το σώμα σας.
Ξέρετε λοιπόν ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα , ειδικά στο δέρμα του προσώπου. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ομορφύνετε το δέρμα σας καθώς και να ξέρετε πώς να συμπληρώνετε και να λαμβάνετε βιταμίνες για να έχετε όμορφο δέρμα. Εκτός από τη συμπλήρωση βιταμινών με καθημερινές τροφές, θα πρέπει επίσης να συνδυάσετε έναν επιστημονικό τρόπο ζωής. Συγκεκριμένα, ασκηθείτε επιμελώς, αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά στις 23 ώρες, περιορίστε το αλκοόλ, την μπύρα, τον καπνό και τα διεγερτικά. Ειδικά θα πρέπει να διατηρείτε το πνεύμα πάντα αισιόδοξο και χαρούμενο. Ένα γεμάτο σώμα σε συνδυασμό με έναν νέο ενεργό τρόπο ζωής μειώνει τη διαδικασία γήρανσης και παρατείνει τη νεότητα.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Όταν γνωρίζετε τις βλαβερές συνέπειες του ισιώματος των μαλλιών σας, θα δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη φροντίδα και την προστασία των μαλλιών σας. Δείτε τις βλαβερές συνέπειες του ισιώματος των μαλλιών που πρέπει να προσέχετε πριν αποφασίσετε να πάτε σε κομμωτήριο!
Οι τρίχες στο πρόσωπο είναι πάντα ο πόνος της καρδιάς των γυναικών. Τι επίδραση έχουν λοιπόν οι τρίχες του προσώπου στο σώμα; Πώς να περιορίσετε την τριχοφυΐα του προσώπου;
Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες έχουν πολύ πονοκέφαλο με τριχόπτωση καθώς γερνούν. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι ότι τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά δυνατά. Μείνετε μακριά από χημικά σαμπουάν, τα φυτικά σαμπουάν για την τριχόπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση;
Το αντηλιακό της Vichy διαθέτει 2 φίλτρα, το Mexoryl SX & XL, για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις των UVA και UVB - δύο ειδών υπεριώδεις ακτίνες που είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για το δέρμα όταν εκτίθενται.
Το λιπαρό δέρμα σε κάνει να μιζεριάζεις γιατί όσο και να προσπαθείς να το καλύψεις, το δέρμα σου είναι λαμπερό και επιρρεπές στην ακμή. Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε σε αρμονία με το λιπαρό δέρμα.
Καθημερινά, το δέρμα μας εκτίθεται σε αμέτρητους διαφορετικούς επιβλαβείς παράγοντες όπως: βρωμιά, καπνός αυτοκινήτου, καυτός ήλιος,... Επομένως, δεν αρκεί μόνο το πλύσιμο του προσώπου σας για να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πόσο αποτελεσματικό είναι λοιπόν το scrub προσώπου από φυσικά συστατικά;
Έκανες ποτέ απολέπιση σε όλο σου το σώμα; Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε απολέπιση ολόκληρου του σώματος.
Με καταγωγή από την ιαπωνική αγορά, το ανυψωτικό μύτης θεωρείται μια απλή μέθοδος που βοηθά τους χρήστες να βελτιώσουν το σχήμα της μύτης τους χωρίς να χρειάζονται χειρουργικές μεθόδους. Αν και είναι πολύ ζεστό στην αγορά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν το εργαλείο για τη μύτη είναι αποτελεσματικό;
Το λάδι Gac δεν είναι πλέον παράξενο για όλους, ειδικά για τους λάτρεις της ομορφιάς. Ωστόσο, οι χρήσεις του λαδιού Gac, ειδικά του ελαίου Gac για τη θεραπεία των σκούρων χειλιών, είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί; Ας το μάθουμε αυτό με το Blog aFamilyToday!
Μπαίνοντας στην ηλικία των 40 ετών, η υγεία και η ομορφιά των γυναικών υποβαθμίζονται όλο και περισσότερο. Γι' αυτό οι πολυβιταμίνες είναι τόσο σημαντικές. Τι πολυβιταμίνες υπάρχουν λοιπόν για τις γυναίκες στα 40 τους;
