Απαντήστε στην ερώτηση: Τι να κάνετε με χαμηλό ασβέστιο;

Όταν το σώμα δεν προσθέτει αρκετό ασβέστιο, θα οδηγήσει σε ανεπάρκεια ασβεστίου, προκαλώντας υπασβεστιαιμία στον άνθρωπο. Έτσι, πότε πρέπει να γίνει η απώλεια ασβεστίου και πώς να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση, ας μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.

Το ασβέστιο είναι ένα από τα απαραίτητα μέταλλα του σώματος, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κίνηση του σώματος. Επομένως, η ανεπαρκής παροχή ασβεστίου στο σώμα θα οδηγήσει σε εξάντληση του ασβεστίου, η οποία έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι περιττά, αλλά στην πραγματικότητα, χωρίς αυτό το θρεπτικό συστατικό, το σώμα σας θα γίνει αδύναμο και θα οδηγήσει σε πολλές απρόβλεπτες συνέπειες. Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο για να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να μάθετε για την ανεπάρκεια ασβεστίου και τι να κάνετε όταν το ασβέστιο είναι χαμηλό.

Χαμηλό ασβέστιο και τα αίτια αυτής της πάθησης

Η υπασβεστιαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα ή στο πλάσμα είναι χαμηλότερη από την κανονική. Τα παιδιά στο αναπτυξιακό στάδιο, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες ή αυτά με αδύναμη υγεία, ανεπάρκεια ασβεστίου κ.λπ. είναι πάντα οι κύριες περιπτώσεις ανεπάρκειας ασβεστίου. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι πρέπει να κάνει η απώλεια ασβεστίου και γιατί.

Το χαμηλό ασβέστιο είναι πάντα κάτι που μας ανησυχεί

Υπάρχουν πολλές αιτίες αυτής της πτώσης ασβεστίου, κυρίως λόγω ανεπαρκούς παροχής ασβεστίου, ανεπάρκειας βιταμίνης D ,... Πιο συγκεκριμένα για παιδιά που βρίσκονται σε διαδικασία ανάπτυξης ή έγκυες γυναίκες και γυναίκες.Ο θηλασμός συχνά έχει απώλεια ασβεστίου λόγω ανεπαρκούς ασβεστίου για την ανάπτυξη των οστών. Ή το σύνδρομο δυσαπορρόφησης λόγω πεπτικών διαταραχών είναι επίσης μια αιτία αυτού του προβλήματος.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D και μαγνησίου είναι επίσης πολύ σημαντική. Επιπλέον, λόγω του υποπαραθυρεοειδισμού, η μείωση της έκκρισης παραθυρεοειδούς ορμόνης, η πρόκληση υπασβεστιαιμίας, υπερφωσφαταιμίας και συχνά η πρόκληση χρόνιας τετανίας ή νεφρικής νόσου είναι επίσης η αιτία ανεπάρκειας ασβεστίου.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε κατά την απώλεια ασβεστίου

Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, κατά τη διάρκεια της μελέτης, στην εργασία ή ακόμα και στην ανάπαυση. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συγκεκριμένα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε για να αποτρέψετε την απώλεια ασβεστίου και δεν ξέρετε τι να κάνετε. 

Αρχικά, τα άτομα με χαμηλό ασβέστιο θα έχουν συμπτώματα όπως μούδιασμα των χειλιών, της γλώσσας, των άκρων των δακτύλων και των ποδιών. Στη συνέχεια θα υπάρξουν μυϊκοί σπασμοί, σπασμοί των μυών του προσώπου και των μυών ολόκληρου του σώματος που προκαλούν πόνο. οι σπασμοί των αναπνευστικών μυών προκαλούν δυσκολία στην αναπνοή, το σώμα θα κουραστεί, θα αισθάνεται σαν βελόνες στα άκρα, θα δυσκολεύεται στην ομιλία, θα δυσκολεύεται στην κατάποση και θα προκαλεί εύκολα πτώση της αρτηριακής πίεσης,... Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει Μπορεί να προκαλέσει γενικευμένη ή εστιακούς σπασμούς.

Τι πρέπει να κάνω για να ανακάμψω γρήγορα με ανεπάρκεια ασβεστίου;

Εάν αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις, τότε θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να συμπληρώσετε αμέσως το ασβέστιο, να παράσχετε ασβέστιο με ένα αναβράζον δισκίο ή να πάρετε φάρμακο, να βρείτε δροσερά μέρη για να ξεκουραστείτε.

Και αν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή όταν συναντάτε κάποιον με ανεπάρκεια ασβεστίου, μην προσπαθήσετε να βρείτε τρόπο να μειώσετε το ασβέστιο, αλλά δώστε τις πρώτες βοήθειες χτυπώντας τα μάγουλα του ασθενούς για να κρατήσετε τον ασθενή ξύπνιο. Εάν ο ασθενής λιποθυμήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε να πιέσετε το ανθρώπινο κεντρικό σημείο. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα για έγκαιρη θεραπεία.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι αναπόφευκτη και απρόβλεπτη, γι' αυτό συμπληρώστε τον εαυτό σας με ασβέστιο καθώς και να έχετε πάντα τις πιο γρήγορες τροφές που παρέχουν ασβέστιο για να αποφύγετε τους κινδύνους απώλειας ασβεστίου. Γιατί η απώλεια ασβεστίου θα επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας.

Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να έχουν επιπλοκές όπως οστεοπόρωση, κακή ανάπτυξη και τετανία λόγω υπερβολικής νευρικής δραστηριότητας. Επομένως, για να εξασφαλίσετε ένα υγιές σώμα, πλήρως εφοδιασμένο με ασβέστιο, κάντε μια κατάλληλη θρεπτική διατροφή.

Συμπληρώματα ασβεστίου

Εκτός από την απώλεια ασβεστίου που πρέπει να κάνετε, είναι επίσης πολύ σημαντικό το τι να τρώτε για να παρέχετε ασβέστιο. Καταναλώστε τροφές που παρέχουν βιταμίνη D και ασβέστιο όπως το bok choy, οι μπάμιες, το μπρόκολο, τα κολοκυθάκια κ.λπ. Επιπλέον, προσθέστε στο καθημερινό μενού φαγητού ξερά σύκα, λευκά φασόλια, φιστίκια, κόκκινα φασόλια και πράσινα φασόλια. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών φρούτων που περιέχουν βιταμίνη D είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα ασβεστίου πρέπει να τρώνε πολλά θαλασσινά όπως σαρδέλες, σκουμπρί, γαρίδες, καβούρι, σαλιγκάρια, καλαμάρια, .. είναι μια απαραίτητη πηγή ασβεστίου για εμάς. Εάν πίνετε γάλα σόγιας ή πλήρες αγελαδινό γάλα σε συνδυασμό με έκθεση στον ήλιο το πρωί πριν από τις 9 π.μ., το απόγευμα μετά τις 3 μ.μ. θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D. Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακο για τη συμπλήρωση ασβεστίου, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του/της .

Και η τακτική άσκηση θα βοηθήσει το σώμα σας να γίνει πιο δυνατό, πιο δυνατά οστά. Μια άλλη σημείωση για εμάς είναι να περιορίσουμε τις ουσίες που αναστέλλουν την απορρόφηση του ασβεστίου όπως το αλάτι, η καφεΐνη, το αλκοόλ και ιδιαίτερα ο καπνός. Για ένα υγιές σώμα, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, από εδώ και στο εξής, θα πρέπει να ξέρετε πώς να φροντίζετε και να τρώτε με τον κατάλληλο και καλύτερο τρόπο.

Τα παραπάνω είναι οι απαραίτητες πληροφορίες που πρέπει να προσέχουν όχι μόνο όσοι έπασχαν και πάσχουν από ανεπάρκεια ασβεστίου, αλλά όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Ας ελπίσουμε ότι έχετε αποκτήσει χρήσιμες πληροφορίες για να φροντίσετε την υγεία σας και να αποφύγετε την ανεπάρκεια ασβεστίου.