Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου;

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν υγρό ασβεστίου ή δισκία για να απορροφήσουν καλύτερα το ασβέστιο και να ωφελήσουν το έμβρυο; Το παρακάτω άρθρο θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να απαντήσουν σε ερωτήσεις και θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να γνωρίσουν τους καλύτερους τύπους ασβεστίου σήμερα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο από τους κανονικούς ανθρώπους. Επομένως, δεν αρκεί η συμπλήρωση του ασβεστίου μόνο μέσω της τροφής, αλλά χρειάζεται να συμπληρωθεί με επιπλέον τροφές. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου για να απορροφήσουν καλύτερα το ασβέστιο και να ωφελήσουν το έμβρυο; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!

Γιατί χρειάζεσαι συμπληρώματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πριν μάθετε για το αν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου, είναι πρώτα απαραίτητο να μάθετε γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν ασβέστιο; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό χρειάζονται μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου για να βοηθήσουν το σώμα να αναπτυχθεί πλήρως και υγιές. Συγκεκριμένα, σε κάθε στάδιο, θα απαιτούνται διαφορετικές ποσότητες ασβεστίου: 

- Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Είναι η περίοδος σχηματισμού και ανάπτυξης του εμβρύου. Κάθε μέρα οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν αρκετά 800mg ασβεστίου για τον οργανισμό. 

- Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Αυτή είναι η περίοδος που το έμβρυο αρχίζει να σχηματίζει τον σκελετό, επομένως η ποσότητα του ασβεστίου που χρειάζεται για την παροχή θα είναι επίσης μεγαλύτερη, περίπου 1200mg ασβεστίου. Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, για να αυξηθεί η απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό της μητέρας θα πρέπει να λαμβάνει συμπληρώματα ασβεστίου σε συνδυασμό με ηλιοθεραπεία το πρωί (που περιέχουν πολλή βιταμίνη D).

- Τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης: Είναι η περίοδος που αρχίζει να σχηματίζεται ο σκελετός του μωρού, κάθε μέρα οι έγκυες πρέπει να προσθέτουν περίπου 1500mg ασβεστίου για να εξασφαλίσουν τη σταθερή ανάπτυξη του μωρού. Βοηθά επίσης να διατηρείται υγιής η δομή των οστών της μητέρας.

- Μετά τον τοκετό: Η προσθήκη ασβεστίου σε αυτό το στάδιο βοηθά τις εγκύους να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους. Επιπλέον, βοηθά στην παροχή επαρκούς ασβεστίου στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.

Το ασβέστιο βοηθά το σώμα της μητέρας και του μωρού να αναπτυχθεί πλήρως και να είναι υγιές

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου;

Η υγεία των εγκύων είναι πάντα πρώτη προτεραιότητα. Επί του παρόντος, στην αγορά υπάρχουν πολλά συμπληρώματα ασβεστίου ειδικά για έγκυες γυναίκες. Τα συμπληρώματα ασβεστίου συνήθως διατίθενται σε δύο κύριες μορφές: υγρό ασβέστιο και από του στόματος δισκία ασβεστίου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου; Στην πραγματικότητα, τα υγρά συμπληρώματα ασβεστίου προτιμώνται από τις έγκυες γυναίκες επειδή είναι πιο εύκολο να ληφθούν από τα δισκία που είναι δύσκολο να καταπιούν. 

Ως διάλυμα, το ασβέστιο θα είναι συνήθως πιο διαλυτό και πιο εύκολο να απορροφηθεί από τη μορφή δισκίου. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ασβεστίου με τη μορφή νερού θα βοηθήσει επίσης στον καλύτερο έλεγχο του οξέος στο στομάχι. Ωστόσο, το υγρό οργανικό ασβέστιο σε πολλά προϊόντα δεν έχει συμπληρωθεί με την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, η δόση του ασβεστίου σε χάπια ασβεστίου για εγκύους σε υγρή μορφή είναι συχνά δύσκολο να ελεγχθεί. Επομένως, όταν πίνουν, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν την περιεκτικότητα σε στοιχειακό ασβέστιο που διαφέρει από το σύνθετο ασβέστιο στη συσκευασία. 

Τα δισκία ασβεστίου για έγκυες γυναίκες είναι συνήθως πιο βολικά και εύκολα στη μεταφορά. Και ειδικά το ασβέστιο σε μορφή ταμπλέτας είναι πολύ κατάλληλο για έγκυες γυναίκες που υποφέρουν συχνά από ναυτία και παλινδρόμηση οξέος. Συνήθως το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες σε μορφή κάψουλας θα είναι επίσης πιο εύκολο να καταποθεί από τις κανονικές μορφές δισκίων. 

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου

Ωστόσο, τα συμπληρώματα ασβεστίου σε μορφή δισκίου συχνά δίνουν λιγότερη απορρόφηση από τη μορφή διαλύματος. Ωστόσο, τα δισκία ασβεστίου νανο-μεγέθους (μικρού μορίου) με τη μορφή ενός φυσικού μεταλλικού συμπλέγματος υδροξυαπατίτη ασβεστίου έχουν πολλές φορές υψηλότερη ικανότητα απορρόφησης από το ανόργανο ή οργανικό υδατικό ασβέστιο. Όσον αφορά το ζήτημα του εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν υγρό ασβεστίου ή δισκία, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να εξετάσουν την ποσότητα ασβεστίου που προστίθεται στα παρασκευάσματα ασβεστίου για να καλύψει επαρκείς ανάγκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τη μητέρα και το μωρό. Ακολουθούν 3 τύποι συμπληρωμάτων ασβεστίου για έγκυες γυναίκες σε υγρή μορφή στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε: 

- Σωληνάριο Calcium Corbiere : Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα ασβεστίου σε μορφή σωλήνα. Επιπλέον, η σύνθεση περιέχει επίσης βιταμίνη C και βιταμίνη PP. Τα προϊόντα με τη μορφή οργανικού ασβεστίου απορροφώνται εύκολα και έχουν λίγες παρενέργειες, που χρησιμοποιούνται συχνά για όλες τις ηλικίες, τόσο εγκύους όσο και θηλάζουσες. Κάθε μέρα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν 1-2 σωληνάρια των 10ml.

- Calciovin Liquid (προέλευση από τη Γερμανία): Πρόκειται για ένα υγρό συμπλήρωμα ασβεστίου και μετάλλων με αποτέλεσμα την υποστήριξη της ανάπτυξης γερών οστών και δοντιών. Το προϊόν έχει νόστιμη γεύση πορτοκαλιού, ευκολόπιοτο με κύριο συστατικό το οργανικό ασβέστιο και τη βιταμίνη D3 που συμβάλλουν στην αύξηση της απορρόφησης. Για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, χρησιμοποιήστε 10 ml x 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

- Osteocare Liquid (προέρχεται από το Ηνωμένο Βασίλειο): Πρόκειται για ένα υγρό προϊόν ασβεστίου για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, ενήλικες και παιδιά άνω των 3 ετών. Το προϊόν έχει γεύση πορτοκαλιού, εύκολο στην κατανάλωση, εκτός από ασβέστιο, το προϊόν έχει επίσης βιταμίνη D3, μαγνήσιο, ψευδάργυρο. Ωστόσο, το προϊόν έχει τη μορφή ανθρακικού ασβεστίου που είναι το πιο δύσκολο να απορροφηθεί, προκαλώντας πολλές παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, ακμή, εξάψεις.

Οδηγίες για τη σωστή λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου

Όταν λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου, οι μητέρες πρέπει να συμβουλεύονται γιατρούς για οδηγίες σχετικά με το πώς να το συμπληρώσουν στη σωστή δόση και χρόνο... Η έλλειψη συμπληρωμάτων ασβεστίου προκαλεί μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια στις έγκυες γυναίκες, κ.λπ. Η υπερβολική συμπλήρωση οδηγεί σε υπερβολική δόση που θα προκαλέσει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά .  

Η καλύτερη ώρα για τη συμπλήρωση ασβεστίου είναι το πρωί, γιατί αυτή τη στιγμή, η κίνηση του σώματος βοηθά το ασβέστιο να αυξήσει τη μεταφορά στα οστά. Μην πίνετε ασβέστιο μετά τις 2 το μεσημέρι γιατί θα προκαλέσει εύκολα πέτρες στα νεφρά. Η ποσότητα του ασβεστίου που παρέχεται στον οργανισμό πρέπει να εξισορροπείται μεταξύ της ποσότητας του συμπληρώματος και του ασβεστίου από την καθημερινή τροφή. Η επαρκής παροχή ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. 

Όσον αφορά το θέμα του αν οι έγκυες πρέπει να πίνουν νερό ασβεστίου ή δισκία, εξαρτάται από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις της κάθε εγκύου. Τα υγρά συμπληρώματα ασβεστίου έχουν πολλά πλεονεκτήματα όπως η εύκολη απορρόφηση, αλλά είναι αρκετά άβολα όταν πρέπει να μετακινηθείτε. Εάν το υγρό ασβέστιο για έγκυες γυναίκες εξακολουθεί να έχει πολλές ενοχλήσεις, είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί η ποσότητα που λαμβάνεται, τα δισκία ασβεστίου μπορούν να ξεπεράσουν αυτό το μειονέκτημα. Μάθετε και επιλέξτε το σωστό προϊόν για να διασφαλίσετε ότι είναι απαραίτητο το επαρκή συμπλήρωμα ασβεστίου.

Οδηγίες για τη σωστή λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου

Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν νερό ή δισκία ασβεστίου. Από εκεί, επιλέξτε τον τύπο συμπληρώματος ασβεστίου που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας!