Πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά;

Εκτός από το φαγητό, ο χρόνος ύπνου και ύπνου των μωρών είναι επίσης πολύ σημαντικοί για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους, σωματική, συναισθηματική και συμπεριφορική. Ανάλογα με την ηλικία σας, η ποσότητα του ύπνου κάθε μέρα θα ποικίλλει. Πόσες ώρες λοιπόν την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά;

Για να κατανοήσετε καλύτερα τα χαρακτηριστικά ύπνου και ύπνου του μωρού σας κάθε μήνα, θα βοηθήσετε τις μητέρες να φροντίζουν καλύτερα και να αισθάνονται πιο ασφαλείς για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού τους. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο για να ξέρουμε ποια ώρα ύπνου είναι κατάλληλη για τα παιδιά.

Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τα μωρά;

Πριν θελήσουν να μάθουν πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται τα μωρά είναι αρκετές , οι γονείς θα πρέπει επίσης να κατανοήσουν τη σημασία του ύπνου για τα μωρά.

Όταν τα παιδιά κοιμούνται, ο εγκέφαλος θα εκκρίνει αυξητική ορμόνη, αυτή είναι η ορμόνη που βοηθά το μωρό να ψηλώσει. Όταν τα μωρά κοιμούνται αρκετά καθημερινά, ο εγκέφαλός τους αναπτύσσεται καλύτερα από τα μωρά που δεν κοιμούνται καλά ή έχουν λίγο ύπνο. Ο καλός ύπνος θα βοηθήσει τα μωρά να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, περιορίζοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. 

Σύμφωνα με τον The Guardian, μια μελέτη σε 10.000 παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι τα μωρά με ακανόνιστα πρότυπα ύπνου είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα συμπεριφοράς. Το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα ή να είναι υπερκινητικό. 

Πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται τα μωρά;

Όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό θα επηρεάσει τους κιρκάδιους ρυθμούς τους οδηγώντας σε στέρηση ύπνου. Ως εκ τούτου, θα καταστρέψει σταδιακά την ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς και την ικανότητα ρύθμισης της συμπεριφοράς στα παιδιά.

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τα μωρά καθώς τα προστατεύει από τον διαβήτη και τα καρδιακά προβλήματα. Ο επαρκής ύπνος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας . Τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά έχουν καλύτερη συγκέντρωση και είναι λιγότερο πιθανό να πληγωθούν. Ο καλός ύπνος βοηθά επίσης στην προστασία των παιδιών από λοιμώξεις και ασθένειες, οι οποίες παράγονται από πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες. Τα παιδιά που κοιμούνται καλά και κοιμούνται αρκετά θα είναι δραστήρια και θα τους αρέσει να αλληλεπιδρούν με τα πάντα γύρω τους. 

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που κοιμόντουσαν ακανόνιστα για μία ώρα ή κοιμόντουσαν αργά μετά τις 9 μ.μ. είχαν συχνά φτωχότερο κοινωνικό υπόβαθρο. 

Πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά; 

Πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά την ημέρα; Ο χρόνος ύπνου των παιδιών σε κάθε ηλικία θα είναι διαφορετικός σε κάθε στάδιο. 

Κατά τον πρώτο μήνα της ζωής, τα μωρά κοιμούνται αρκετά από 15 έως 16 ώρες / ημέρα. Τον τρίτο μήνα ο χρόνος ύπνου του μωρού μειώνεται σε 14-16 ώρες/ημέρα. Όταν το μωρό είναι 1 έτους, ο χρόνος ύπνου μειώνεται επίσης σε 12-13 ώρες/ημέρα. Με βάση τα ορόσημα ηλικίας και τον χρόνο ύπνου, θα γνωρίζετε εάν το μωρό σας κοιμάται αρκετά.

Λεπτομερής χρόνος ύπνου του βρέφους ανά μήνα

Με βάση τον παρακάτω πίνακα χρόνου, θα γνωρίζετε πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται συνήθως τα μωρά. Σε κάθε διαφορετικό ηλικιακό στάδιο, ο χρόνος που ένα μωρό κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι διαφορετικός.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, κοιμούνται όλο και λιγότερο

Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται πολύ, κάθε μεσημεριανός ύπνος είναι συνήθως σύντομος. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, η ποσότητα του ύπνου κάθε μέρα θα μειώνεται, αλλά η ποσότητα του ύπνου κάθε βράδυ θα αυξάνεται.

Κανονικά, τα μωρά κοιμούνται 8-9 ώρες την ημέρα και 8 ώρες τη νύχτα. Κάθε ύπνος είναι συνήθως σύντομος, μόνο 1-2 ώρες. Όταν το μωρό είναι 3 μηνών, ο ύπνος είναι μεγαλύτερος, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα 6-8 ώρες χωρίς να ξυπνήσει.

Είναι καλό για τα μωρά να κοιμούνται πολύ;

Πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά την ημέρα; Είναι καλό να αφήνουμε το παιδί να κοιμάται πολύ; Πολλές νεαρές μητέρες που βλέπουν τα παιδιά τους να κοιμούνται όλη μέρα νιώθουν ανησυχίες γιατί δεν ξέρουν αν είναι καλό να κοιμούνται έτσι. Οι ειδικοί λένε ότι τα μωρά κοιμούνται έως και 16 ώρες την ημέρα για να εξασφαλίσουν την ανάπτυξη και την υγεία τους. Τα νεογέννητα περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στον ύπνο, κάτι που είναι εντάξει. Όταν το μωρό κοιμάται, η μητέρα δεν πρέπει να ξυπνά για να αναγκάσει το μωρό να φάει. Τα παιδιά επίσης κοιμούνται διαφορετικά από 2-4 ώρες. Εάν το μωρό κοιμάται καλά, η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, το δέρμα είναι κατακόκκινο, τότε αφήστε το παιδί να κοιμηθεί καλά.

Τα νεογέννητα μπορούν να κοιμηθούν έως και 16 ώρες την ημέρα.

Το πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά την ημέρα για ύπνο εξαρτάται από το κάθε μωρό. Μερικές φορές ο ύπνος του μωρού είναι 2-3 ώρες. Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά το βράδυ; Τα νεογέννητα μπορεί να μην κοιμούνται σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα με τους ενήλικες, αλλά οι μητέρες πρέπει να εξασκηθούν στο να τα κοιμίζουν στις 9-10 το βράδυ. 

Οι μητέρες γνωρίζουν ήδη τις πληροφορίες ότι τα μωρά κοιμούνται πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές. Οι μητέρες πρέπει απλώς να εφαρμόζουν ευέλικτα τις παραπάνω ώρες ύπνου για τα παιδιά τους, το μωρό σας θα έχει καλή υγεία και θα αναπτυχθεί πλήρως.

Οι μητέρες χρειάζονται επίσης κάποιους τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμούνται ήσυχα και βαθιά. Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα, ακόμα και τα πρόωρα. Τα παιδιά κάτω των 6 μηνών πρέπει να κοιμούνται χωριστά σε κούνια στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς τους. Τα παιδιά δεν πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους γιατί μπορεί να πνιγούν. Μην αφήνετε πολλά αντικείμενα όπως κουβέρτες δίπλα στο παιδί. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι οι γονείς που πρέπει πάντα να παρατηρούν τα παιδιά τους δεν πρέπει να αφήνουν τα κατοικίδια να τα πλησιάζουν.

Ο ύπνος καταλαμβάνει σχεδόν το ένα τέταρτο της ζωής μας, επομένως είναι πολύ σημαντικός για εμάς, ειδικά για τα παιδιά στην αναπτυσσόμενη ηλικία. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν τον ύπνο των παιδιών τους, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.