Πολλές έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να διατηρούν τις συνήθειες άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για την ασφάλεια εσάς και του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε τυχόν δραστηριότητες που ενέχουν κίνδυνο πτώσης ή αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμού στην κοιλιά.
Ατυχήματα διαφορετικού βαθμού μπορούν να βλάψουν τις έγκυες γυναίκες σε διαφορετικό βαθμό. Είναι καλύτερο να εξισορροπήσετε τη διατήρηση της υγείας σας με τις προσωπικές σας προτιμήσεις δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χρειάζεται να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή όταν ταξιδεύετε σε μεγάλα υψόμετρα ή μέρη με χαμηλό οξυγόνο, για παράδειγμα τα ταξίδια σε υψόμετρα πάνω από 2.400 m μπορεί να σας τρομάξουν (ακροφοβία) και όχι Ασφαλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Ακολουθεί μια λίστα με μερικές δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Παιχνίδια λούνα παρκ: Οι νεροτσουλήθρες και οι υδρομασάζ στα λούνα παρκ είναι πολύ επικίνδυνα για εσάς και το μωρό σας, ειδικά όταν η ξαφνική έναρξη ή διακοπή λειτουργίας μπορεί να βλάψει το μωρό.
Ποδηλασία: Αν δεν συνηθίζετε να κάνετε ποδήλατο τότε δεν πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για όσες από εσάς πρέπει να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο τακτικά, μπορείτε ακόμα να συνεχίσετε να κάνετε ποδήλατο μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Σε αυτό το σημείο, αισθάνεστε άβολα όταν κάνετε ποδήλατο γιατί το κέντρο βάρους του σώματος αλλάζει πολύ και μπορεί να κάνει την ποδηλασία επικίνδυνη. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής εσωτερικού χώρου.
Αθλητισμός: Αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το βόλεϊ μπορεί να είναι επικίνδυνα τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Επειδή πρόκειται για αθλήματα που προκαλούν εύκολα τραυματισμούς, συγκρούσεις ή πτώσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
Καταδύσεις: Η κατάδυση είναι αρκετά ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, ωστόσο, για τις έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να περιορίσετε γιατί αυτή η δραστηριότητα μπορεί να βλάψει το μωρό όταν βουτήξετε βαθιά.
Σκι: Εάν ονειρευόσασταν να κάνετε σκι ενώ είστε έγκυος, θα πρέπει να το σκεφτείτε γιατί το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συμβουλεύει τις μητέρες να μην κάνουν κατάβαση σκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο κίνδυνος τραυματισμού σε αυτό το παιχνίδι είναι πολύ υψηλός. Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να κάνετε σκι, επιλέξτε απαλές διαδρομές που μπορούν να σας προσφέρουν καρδιαγγειακή άσκηση.
Γυμναστική: Πρόκειται για μια δραστηριότητα με υψηλό κίνδυνο πτώσεων και αυξημένου κοιλιακού τραύματος. Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν αυτή τη δραστηριότητα.
Ιππασία: Θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό το παιχνίδι, ακόμα κι αν είστε καλός αναβάτης, εξακολουθεί να έχει πολλούς πιθανούς κινδύνους για τις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα.
Χρήση υδρομασάζ και σάουνας: Το μούσκεμα σε υδρομασάζ, τζακούζι (μεγάλη μπανιέρα με πίδακες νερού που ψεκάζεται πάνω από το σώμα) ή κάθεται σε σάουνα μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για ένα αγέννητο μωρό, επειδή το πολύ ζεστό νερό θα αυξήσει τις γενετικές ανωμαλίες για το έμβρυο.
Τζόκινγκ: Δεν πρέπει να κάνετε τζόκινγκ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά, όταν είστε έγκυος για 3 μήνες ή περισσότερο, ο κίνδυνος θα γίνει μεγαλύτερος για τη μητέρα και το παιδί.
Καταδύσεις: Αυτή είναι μια απολύτως μη-δεν δραστηριότητα γιατί είναι πολύ επικίνδυνη τόσο για εσάς όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό στη μήτρα.
Σέρφινγκ και θαλάσσιο σκι: Αυτό το άθλημα είναι αρκετά επικίνδυνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών στην κοιλιά.
Τένις: Μπορείτε να παίξετε τένις μόνο πριν μείνετε έγκυος. Γιατί όταν είσαι έγκυος, θα δυσκολεύεσαι να κρατήσεις τις ισορροπίες σου. Οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται να παίξουν άνετα καθώς η κοιλιά τους μεγαλώνει από τον 3ο μήνα και μετά.
Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετική, αλλά η ασφάλεια σας και του μωρού σας πρέπει ακόμα να είναι πρώτη. Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε αθλητικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μην επηρεαστεί η έγκυος μητέρα και η υγεία του εμβρύου.
Η Αμερικανική Ένωση Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά να σταματήσετε αμέσως την άσκηση εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια κατά τη διάρκεια της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Σφικτότητα
Κολπική έκκριση υγρού
Ζάλη ή λιποθυμία
Πονοκέφαλο
Πόνος στο στήθος ή αίσθημα παλμών της καρδιάς
Πόνος ή πρήξιμο στη γάμπα (μπορεί να είναι σημάδι θρόμβου αίματος)
Θολωμένα μάτια
Πόνος στην κοιλιά ή στο στήθος
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθήσατε πολύ να μείνετε έγκυος ή διατρέχετε κίνδυνο ή έχετε διαγνωστεί με ορισμένα προβλήματα (όπως πρόωρος τοκετός ή περιορισμός ενδομήτριας ανάπτυξης, προεκλαμψία , ρήξη μεμβρανών, αιμορραγία). παρατεταμένη αιμορραγία, ανεπάρκεια του τραχήλου ή σοβαρή αναιμία), θα χρειαστεί να περιορίσετε τις δραστηριότητες. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται μαιευτήρες και επαγγελματίες υγείας για να σχεδιάσουν μια άσκηση εγκυμοσύνης που είναι η πιο κατάλληλη για αυτές.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα δερματικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το aFamilyToday Health για να γνωρίζουμε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Κατά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα περάσουν από 3 στάδια τοκετού. Οπλισμένες με γνώση σχετικά με αυτά τα 3 στάδια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για έναν επιτυχημένο τοκετό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε καλή σωματική και ψυχική υγεία για να καλωσορίσετε το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Ως έξυπνος καταναλωτής, πρότυπο νοικοκυράς, επιλέξτε με σύνεση ασφαλή μαγειρικά λάδια για την αγαπημένη σας οικογένεια!
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Μάθετε περισσότερα για τις επιπλοκές της δίδυμης εγκυμοσύνης παρακάτω για να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας και τα μωρά σας!
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νεογέννητο άγγελο είναι πάντα μια ευτυχισμένη στιγμή όχι μόνο για εσάς αλλά και για την οικογένειά σας. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την καισαρική τομή.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
