Οι περισσότερες μητέρες ανησυχούν για το πώς να πάρουν αρκετό μητρικό γάλα για να αναπτυχθεί καλά το μωρό τους. Μερικές φορές, αναρωτιέστε αν οι τροφές που τρώτε θα επηρεάσουν την παροχή γάλακτος; Τι πρέπει να τρώω για να αυξήσω την παροχή γάλακτος; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Το καλύτερο σημάδι ότι μπορείτε να πείτε εάν λαμβάνετε αρκετό γάλα για το μωρό σας είναι η αύξηση βάρους και η ανάπτυξη σύμφωνα με την καμπύλη ανάπτυξης του μωρού σας. Είναι φυσιολογικό για τα μωρά να χάσουν βάρος τις πρώτες μέρες και τα μωρά θα πρέπει να αρχίσουν να παίρνουν βάρος τρεις έως πέντε ημέρες μετά τη γέννηση.
Κάποια άλλα σημάδια που δείχνουν μια μητέρα ότι έχει επαρκή παροχή μητρικού γάλακτος:
Νιώθετε άνετα και χωρίς πόνο ενώ θηλάζετε.
Το μωρό σας μπορεί να ταΐζει τουλάχιστον έξι έως οκτώ φορές την ημέρα και νιώθει άνετα μετά το τάισμα.
Αισθάνεστε ανάλαφροι αφού ταΐσετε το μωρό σας.
Μπορείτε να δείτε και να ακούσετε το μωρό σας να καταπίνει γάλα ενώ ταΐζει.
Επιπλέον, ο τακτικός θηλασμός και κατόπιν ζήτησης του μωρού σας είναι επίσης πολύ σημαντικός για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια καλή παροχή γάλακτος. Εάν το μωρό κοιμάται βαθιά, μπορείτε να το ξυπνήσετε και να το ενθαρρύνετε να ταΐσει περισσότερο.
Εάν ανησυχείτε για το βάρος του μωρού σας ή πιστεύετε ότι δεν έχετε αρκετό γάλα για να θηλάσετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για βοήθεια όταν χρειαστεί.
Μερικές βασικές τροφές για την αποτελεσματική αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος:
Το Fenugreek θεωρείται ένα δημοφιλές βότανο για την αύξηση του μητρικού γάλακτος.
Σύμφωνα με μελέτες, το fenugreek βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των ιδρωτοποιών αδένων. Οι αδένες του γάλακτος είναι μια μορφή ιδρωτοποιών αδένων, επομένως μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της καλύτερης παραγωγής γάλακτος. Επιπλέον, αυτό το βότανο βοηθά επίσης τα παιδιά να μειώσουν τον κίνδυνο του συνδρόμου κλάματος και κλάματος. Μπορείτε να πάρετε το fenugreek ενώ πίνετε τσάι ή φτιάχνετε άλλα ποτά.
Μεταξύ των γνωστών πλεονεκτημάτων της βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος και της πρόληψης των καρδιακών παθήσεων, το σκόρδο χρησιμοποιείται επίσης για την αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα σκόρδου μπορεί να επηρεάσει τη γεύση και τη μυρωδιά του γάλακτος. Σύμφωνα με μια μελέτη, όταν τρώνε σκόρδο, στα μωρά αρέσει η γεύση του σκόρδου που βρίσκεται στο μητρικό γάλα. Ωστόσο, αυτή ήταν μόνο μια μικρή μελέτη, επομένως είναι δύσκολο να παρασχεθούν ολοκληρωμένα αποτελέσματα.
Μερικές μητέρες μοιράζονται ότι όταν τρώνε πολύ σκόρδο, μπορούν να θέσουν τα μωρά τους σε κίνδυνο συνδρόμου φασαρίας.
Η βρώμη μπορεί να επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος με διάφορους τρόπους. Μια σημαντική λειτουργία της βρώμης είναι ως πηγή σιδήρου, ασβεστίου, φυτικών ινών και βιταμινών Β. Όταν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα της μητέρας σας είναι χαμηλά ή έχετε αναιμία, αυτά μπορεί να μειώσουν την παροχή γάλακτος. Η αύξηση της παροχής σιδήρου στον οργανισμό βοηθά επίσης στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος.
Επιπλέον, η βρώμη τρώγεται αρκετά εύκολα για πολλούς ανθρώπους. Συνήθως, η βρώμη επεξεργάζεται με τη μορφή χυλού βρώμης, μπορείτε να προσθέσετε φασόλια, γάλα ή φρούτα για να αυξήσετε τη θρεπτική αξία της δίαιτας.
Το σπανάκι ταξινομείται ως ένα λαχανικό που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σιδήρου στο σώμα σας. Ειδικά σε περίπτωση που η μητέρα έχει αιμορραγία μετά τον τοκετό ή ο οργανισμός χάνει πάρα πολύ αίμα κατά τον τοκετό, επηρεάζοντας την παροχή γάλακτος.
Γενικά, μια υγιεινή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική, όχι μόνο για να βοηθήσει το μωρό σας να πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά, αλλά και για να διατηρήσει την υγεία του οργανισμού της μητέρας. Ο καθένας θηλάζει διαφορετικά, επομένως ο σχεδιασμός μιας λύσης που να λειτουργεί για εσάς και τον τρόπο ζωής σας θα είναι απαραίτητος για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να θηλάζετε υγιείς και χαρούμενους.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα δερματικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το aFamilyToday Health για να γνωρίζουμε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Κατά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα περάσουν από 3 στάδια τοκετού. Οπλισμένες με γνώση σχετικά με αυτά τα 3 στάδια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για έναν επιτυχημένο τοκετό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε καλή σωματική και ψυχική υγεία για να καλωσορίσετε το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Ως έξυπνος καταναλωτής, πρότυπο νοικοκυράς, επιλέξτε με σύνεση ασφαλή μαγειρικά λάδια για την αγαπημένη σας οικογένεια!
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Μάθετε περισσότερα για τις επιπλοκές της δίδυμης εγκυμοσύνης παρακάτω για να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας και τα μωρά σας!
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
