Virkningerne af valnødder for mænd

Når man bruger valnødder, spekulerer mange stadig på, hvad valnødder har for effekt på mænd. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!

Valnødder er et af de mest nærende produkter blandt nødder. Valnødder har en masse effekter for kvinder, børn og ældre, især for gravide og fostre. Derudover bringer valnødder også uventede effekter på mænds sundhed. Så hvad er effekten af ​​valnødder på mænd? Lad os finde ud af det sammen!

Effekten af ​​valnødder på mænd

Her er nogle fordele ved valnødder til mænd, specifikt:

Genopfyld nyre og yang hos mænd

Den vigtigste effekt af valnødder for mænd er dens evne til at hjælpe mænd med at forbedre den seksuelle ydeevne . Fysiologisk svaghed er en af ​​de ting, der gør mænd meget selvironiske, hvilket gør ægteskabslivet ulykkeligt.

Visse komponenter i valnødder hjælper med at styrke mandlig sæd, øger bevægelighed, vitalitet og balancerer sædmorfologi. For når sæden er svag, er det svært at møde og befrugte et æg. Siden da er brugen af ​​valnødder med til at øge evnen til at blive gravid.

Derudover tyder forskning på, at valnødder kan hjælpe med at beskytte sædceller ved at reducere oxidativ skade på cellemembraner. Derfor betragtes valnødder også som en nærende fødevare, der kan hjælpe med at forbedre fertiliteten og understøtte infertilitetsbehandling.

Supplering af nyre og yang er en af ​​fordelene ved valnødder til mænd

Forbedrer hjertesundheden hos mænd

Valnødder er rige på antioxidanter, for det meste koncentreret i deres brune hud. I en undersøgelse af de 1113 mest almindeligt indtagede antioxidantfødevarer i USA, kom valnødder på andenpladsen på listen.

Valnødder er rige på catechiner, ellaginsyre, fytinsyre og melatonin. Disse er alle antioxidanter, der er gavnlige for kroppen. Hjælper med at forhindre risikoen for hjertekarsygdomme hos mænd.

Forebygger endetarmskræft og prostatakræft hos mænd

Valnødder indeholder flere bioaktive komponenter, der kan have anti-cancer egenskaber, herunder: Gamma-tocopherol; omega-3 fedtsyrer; ellaginsyre og beslægtede forbindelser; og forskellige polyfenoliske antioxidanter.

Mange reagensglasundersøgelser har vist, at indtagelse af valnødder effektivt kan reducere risikoen for kræft, herunder prostata- og endetarmskræft.

Bakterier i tarmen omdanner polyphenol-ellagitanniner i valnødder til urolithinforbindelser. Dette er en forbindelse, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe endetarmskræft og nogle andre typer kræft.

Hjælp med at styrke knoglerne

Mænd udfører ofte tungt arbejde, manuelt arbejde påvirker og belaster skeletsystemet direkte, så det er også den genstand, der har lige så meget behov for calciumtilskud som ældre. Med alderen opstår der også mere og mere knogleproblemer. Knogletætheden falder også, hvilket forårsager osteoporose.

Calciumindholdet i valnødder ligner det i mælk, som ikke kun hjælper med at styrke knoglerne, men også hjælper med at styrke tænderne. Derudover hjælper antioxidanterne i valnødder også med at reducere hævelser, bekæmpe inflammation, bremse aldringsprocessen og risikoen for slagtilfælde.

At bygge stærke knogler er en af ​​fordelene ved valnødder til mænd

Fremmer fordøjelsessystemets funktion

En af virkningerne af valnødder for mænd er at fremme funktionen af ​​fordøjelsessystemet. Undersøgelser har vist, at en kost rig på valnødder hjælper med at regenerere tarmmikrobiomet og øger overflod og overflod af bakterier betydeligt.

Valnødder kan betragtes som et præbiotikum, som hjælper med at nære og udvikle et sundt bakteriemiljø, der er gavnligt for fordøjelsessystemet. Valnødder er rig på gode bakterier og hjælper også med at forhindre inflammatorisk tarmsygdom, tyktarmskræft.

Forebyggelse af galdestenssygdom

Efter to årtiers forskning viser data indsamlet fra undersøgelser af mere end 80.000 mennesker, at valnødder kan forhindre galdesten. Så hvis du er i risiko for galdesten eller ikke ønsker at bære sygdommen, bør du spise valnødder hver dag.

Forebyggelse af galdestenssygdom er en af ​​fordelene ved valnødder til mænd

Bemærk ved brug af valnødder

Her er nogle noter, når du bruger valnødder for at få de bedste resultater:

• Hvis du spiser denne frugt for første gang eller for første gang, bør du bruge den i små mængder og gradvist øge den over tid.
• Hvis du er gravid, skal du, når du spiser valnødder, ikke fjerne det yderste silkelag, men bruge det med det samme, for denne skal indeholder mange næringsstoffer, der er rigtig gode for graviditeten.
• Valnøddens brune skal er kendt som en lægeurt. Skrællen er rig på antioxidanter og kan, når den spises, føles en smule bitter.
• Når du bruger valnødder, tyg langsomt og langsomt for at mærke den fulde sødme af denne frugt, og arbejd også på at hjælpe kroppen med at fordøje bedre.
• Selvom valnødder er tørrede frugter, indeholder de ret meget vegetabilsk olie og er meget letfordærvelige, så man skal være forsigtig, når man opbevarer dem.

Bør opbevare valnødder omhyggeligt

Hvordan konserverer man valnødder?

Nødder har et højt fedtindhold og kan nemt blive dårligt. Derfor er det meget vigtigt at bevare valnødder, for at bevare smagen og kvaliteten af ​​valnødder:

• Opbevar valnødder i deres skaller på et køligt, mørkt og tørt sted. Dette forlænger deres holdbarhed.
• Du kan også fryse valnødder i en lufttæt beholder i op til 12 måneder.

Ovenfor er deling af aFamilyToday Blog om virkningerne af valnødder på mænd . Hvad venter du på, tilføj ikke valnødder til din daglige menu derhjemme!