Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Kan kvinder efter fødslen spise kål?
Efter fødslen er spisning af kål ikke et spørgsmål, mange kvinder stiller, når de skal vælge menu for de første måneder efter fødslen. Så hvilken effekt har kål på kvinders helbred efter fødslen? Kan jeg spise kål efter fødslen?
Når mødre oplever en besværlig og vanskelig fødsel, skal de have tilstrækkelige næringsstoffer med en række forskellige fødekilder for at få mere mælk til deres babyer samt for at undgå fysisk svaghed. Og en af mange mødres bekymringer, er det okay at spise kål efter fødslen?
Fordele ved kål
Kål er en korsblomstret grøntsag, hjemmehørende i Middelhavsområdet. I kål, indeholder en masse vitaminer og mineraler nødvendige for kroppen, såsom 72% vitamin K, 44% vitamin C , 10 - 19% vitamin B gruppe.
Ifølge Oriental Medicine, bør postpartum kvinder spise kål, fordi kål grøntsager har svejseegenskaber til at hjælpe med at stoppe blødninger, vanddrivende, afkøle lungerne, køle ned og fylde vand til kroppen. Desuden indeholder denne grøntsag også et højt næringsindhold, let at spise, så det er elsket af mange mennesker. Derudover er kål også rig på fibre, hvilket er meget velegnet til postpartum mødre for at forhindre forstoppelse , godt for fordøjelsessystemet.
Kål bringer en masse fordele for gravide kvinder
Efter fødslen er de fleste mødre overvægtige og fede. I kål er der stoffer, der kan forhindre årsagen til fedme for at hjælpe postpartum kvinder med let at tabe sig og bevare formen.
Kål er løsningen på nogle af de problemer, du kan komme ud for efter fødslen. Som det er tilfældet efter fødslen, er mælkekirtlen blokeret, hvilket får brysterne til at blive stramme. På dette tidspunkt vil spisning af kål hjælpe med at lindre tæthed i brystet. Eller drik malet kåljuice og pres derefter resten for at dække den ømme del vil være ekstremt effektivt, og hjælpe gravide mødre, der får et kejsersnit, til at være mere aktive. Eller du kan kombinere kål med frisk ingefær for at overvinde kulden i denne grønne grøntsag.
Ernæring fra kål giver også mange andre fordele, ekstremt gode for kvinder, såsom:
- Hjælper med at stabilisere blodtrykket.
- Reguler blodsukkerniveauet, støtte diabetesforebyggelse for postpartum kvinder.
- Fremmer et bedre fordøjelsessystem.
- Forebyggelse og forebyggelse af kræftformer såsom brystkræft, mavekræft... Takket være glucosinolater kan de forhindre væksten af nogle kræftfremkaldende vira og samtidig forbedre cellernes evne i kroppen. .
Kan kvinder efter fødslen spise kål?
Kål bringer mange store fordele for kvinder efter fødslen, men mange mennesker er stadig bekymrede for, at kål vil påvirke kvaliteten af modermælken . Derved hæmmer barnets fysiske og mentale udvikling. Det er faktisk ikke videnskabeligt bevist, så det er ikke muligt at afgøre, om det er sandt eller falsk.
Efter fødslen bør gravide kvinder ikke spise for meget kål
Kål er dog en grøn bladgrøntsag. Spiser du for meget, vil det give en kold mave og påvirke moderens amning. Derfor bør kvinder spise med en moderat frekvens, undgå overspisning, mindske risikoen for mælketab, hvilket ikke er godt for barnet.
Gravide kvinder efter fødslen for at spise kål bør være opmærksomme på hvilke problemer?
Kålgrøntsager har altid været værdsat for deres ernæring og anbefales altid til kvinder efter fødslen. At spise grønne grøntsager generelt og kål i særdeleshed skal dog altid sætte fødevaresikkerheden først. Årsagen er, at mange sælgere nu, for at bevare grønne grøntsager i lang tid og smukkere, ikke har tøvet med at bruge for mange pesticider eller giftige kemikalier.
Når du køber grøntsager, skal du købe dem i kvalitetsbutikker eller dyrke dem derhjemme for at sikre sikker grøntsagskvalitet.
Under kålforarbejdning skal du begrænse overkogte grøntsager. Eksperter anbefaler ikke at koge kål ved for høj temperatur, hvilket vil få vitaminerne og mineralerne i grøntsagerne til at nedbrydes. Derfor bør du kun koge kål ved lav varme.
Kvinder, der spiser kål efter fødslen, skal vaske det grundigt. Fordi moderens krop i de første måneder har et svagt immunforsvar, vil kvaliteten af barnets mælk også blive påvirket, hvis moderens fordøjelsessystem ikke er rigtig sundt.
Endelig bør mødre spise kålgrøntsager i både de ydre grønne blade og de indre hvide blade, fordi de begge indeholder rigeligt med vitaminer. Men husk at undgå at spise forarbejdet kål natten over, fordi de har mange potentielle negative sundhedsrisici.
Gravide mor spiser kål, så det er kogt, når det er kogt
Således har ovenstående artikel givet information om fordelene samt nogle risici for gravide kvinder efter fødslen for at spise kål. Forhåbentlig har det hjulpet dig med at besvare spørgsmålet, kan kvinder efter fødslen spise kål?
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?