Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
6 tegn på, at du bør reducere forbruget af rødt kød
Rødt kød er en kilde til protein og energi af høj kvalitet, der ofte bruges som basis i den amerikanske kost. Men at spise for meget rødt kød øger risikoen for kræft og hjertesygdomme, ifølge Eat This, Not That!
De fleste ting, for meget godt kan føre til dårligt. Hvis du spiser for meget rødt kød, kan det også være kontraproduktivt, og endda få dit helbred til at stå over for potentielle sygdomme.
World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer anbefaler at begrænse forbruget af rødt kød til højst 3 portioner om ugen eller i alt 12 til 18 ounces (1 ounce = 28,35 g).
Her er 6 tegn på, at du bør reducere dit forbrug af rødt kød.
1. Vægtøgning
Vægtøgning er et af de første tegn på, at du bør reducere dit forbrug af rødt kød. Eller når du vælger kød, bør du vælge magert oksekød, mørbrad, ribbensbøf, magert kød..., for at sikre dine vægttabsmål uden at skulle skære rødt kød helt.
Vægtøgning er et advarselstegn på, at du indtager for meget rødt kød.
2. Dårlig ånde
Dårlig ånde opstår normalt, når du har tandproblemer, men et interessant faktum er, at du kan få dårlig ånde af at spise for meget kød. Når du spiser kød, producerer din krop ammoniak som et biprodukt. Lugten af ammoniak kan komme op i munden og forårsage en dårlig lugt.
3. Forøg kolesterol
Det mest almindelige problem hos mennesker, der spiser for meget kød, er forhøjet kolesterol i blodet . Hvis dette er tilfældet, bør du reducere mængden af kød, du indtager, og kun vælge magert kød til madlavning. Den gode nyhed er, at der er forskning, der viser, at indtagelse af inden for 6 ounce magert oksekød er en afbalanceret kost, der ikke påvirker kolesterolniveauet negativt, som anbefalet af American Heart Association.
4. Forstoppelse
En ubalanceret kost mellem grøntsager og kød er en årsag til forstoppelse. Selvom oksekød er et af de nemmeste proteiner at fordøje, vil det, hvis du spiser meget kød, men få fibre, være svært for fordøjelsessystemet at fjerne dem, når der mangler støttefibre. Du bør spise kød med måde og sørge for at spise nok fiberrige fødevarer og holde dig hydreret.
Bør have en balance mellem protein og fibre i måltidet.
5. Besvær med at blive gravid
Hvis du har problemer med at blive gravid, kan det skyldes, at du spiser for meget rødt kød. For at give kroppen protein er det ikke nødvendigt at vælge rødt kød. Du kan overveje plantebaserede proteinfødevarer eller omega-3 -rige fisk . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Fertility and Sterility kan begrænsning af rødt og forarbejdet kød forbedre frugtbarheden.
For mænd alene viste dataene, at forarbejdet rødt kød var forbundet med lavere sædtal. Melissa Groves Azarro, en registreret diætist, anbefaler at begrænse forbruget af rødt kød til en til to gange om ugen og øge fedtholdige fisk som laks og gavnlige planteproteiner som linser og kikærter.
6. Uattraktiv kropslugt
Din kropslugt er mindre mærkbar, men dem omkring dig vil være mest mærkbare. Dette vil få dig til at miste tilliden til den daglige kommunikation. Og sandheden er, at dine proteinvalg kan spille en rolle i denne ubehagelige lugt.
Kropslugt kan komme af at spise meget rødt kød.
I en lille undersøgelse lugtede mænd, der undgik rødt kød i 2 uger, mere tiltalende og behageligt sammenlignet med den naturlige lugt af rødt kødspisere, ifølge data offentliggjort i Chemical Senses.
Dybest set skal du bare begrænse dit forbrug af rødt kød, ikke fjerne dem helt fra din kost. Rødt kød kan kombineres med andre nærende fødevarer som grøntsager og fuldkorn for at skabe et afbalanceret måltid.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?