Jogging er en af de foretrukne motionsformer for mange mennesker. Lad os udforske de fordele, som denne sport bringer til dig og dine kære!
Løb er en fantastisk sport for familier, og det er både omkostningseffektivt og tidsbesparende. Regelmæssig jogging hjælper med at beskytte din familie mod hoste og forkølelse, der ofte plager hverdagen. Jogging er også meget godt for børn, fordi de fleste børn vil være mere aktive, væk fra elektroniske skærme samt vanen med at sidde og se tv hele dagen.
Alt du behøver er et par gode sko og sportstøj. Derudover vil nogle teknologiske enheder såsom pulsmålere, musikafspillere gøre din løbetur med familien mere behagelig.
Inden du løber, skal du lære om løbeteknik, før du begynder, for at undgå at miste styrke.
Løb er virkelig en fantastisk måde at øge dit generelle sundhedsniveau med din familie! Forskning viser, at jogging kan øge det gode kolesteroltal, samtidig med at det hjælper dig med at øge lungefunktionen.
Derudover kan jogging også styrke dit immunforsvar og mindske risikoen for blodpropper.
For kvinder kan løb reducere risikoen for brystkræft og slagtilfælde. Mange læger anbefaler, at folk i de tidlige stadier af diabetes, forhøjet blodtryk og osteoporose bør øge jogging. Derudover hjælper jogging også med at reducere risikoen for hjerteanfald ved at holde arterierne elastiske og fremme hjertesundheden.
Løb er en af de bedste træningsformer til at tabe eller vedligeholde kropsvægt for teenagere. Dette er den anden mest effektive måde at forbrænde overskydende kalorier på et minut, kun efter skiløb.
Ikke alle fordelene ved at løbe er fysiske. Løb kan markant øge din selvtillid og selvværd samt dine familiemedlemmer. Du vil nå dine mål og blive stærkere, og føler dig derfor meget gladere.
Stress kan faktisk forårsage en række helbreds- og humørproblemer. Det kan også reducere appetitten og søvnkvaliteten. Når du eller dine familiemedlemmer løber, skal kroppen bruge en masse energi, hvilket hjælper dig til at spise mere og smage bedre. Derudover er jogging også med til at mindske risikoen for hovedpine og stress.
Når du er deprimeret, skal du bare stå op og løbe. Du vil opdage, at efter blot et par minutters jogging, vil din hjerne begynde at frigive naturlige hormoner, der hjælper med at forbedre dit humør. Faktisk er det få behandlinger for depression, der er så gode som at løbe.
Undersøgelser har vist, at blot 5 til 10 minutters løb dagligt kan have en gavnlig effekt på kroppen og øge den forventede levetid med 3 år. Derfor bør du og dine familiemedlemmer træne og træne regelmæssigt for at være sunde og mentalt forfrisket!
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
