Kost til patienter med diabetes spiller en vigtig rolle i behandlingsresultatet af sygdommen. Så spørgsmål som, om man kan spise brød med diabetes, får ikke meget opmærksomhed.
Banh mi er en populær ret ikke kun i Vietnam, men også over hele verden. For personer med diabetes er det dog et spørgsmål, der er værd at overveje, om brødindtagelse er et sundt valg. Læs videre for at lære mere om, hvorvidt personer med diabetes kan spise brød eller ej.
Kan diabetikere spise brød?
Brød er en populær stivelsesholdig mad, der giver kroppen en masse energi. Men fordi det indeholder en masse kulhydrater plus det glykæmiske indeks for brød er 79, er mange mennesker bekymrede for, om mennesker med diabetes kan spise brød eller ej. Den gode nyhed er dog, at de fleste mennesker, inklusive diabetikere, kan spise brød. Men før du spiser, skal du nøje overveje den ernæringsmæssige sammensætning, vælge den rigtige type brød samt spise det rigtige brød.
Brød lavet med fuldkorn, inklusive klid og havre, er højt i fiber og ernæring, hvilket gør det til det bedste valg for mennesker med diabetes. I stedet for at bruge kommercielt produceret hvidt brød, der typisk har et højt glykæmisk indeks (GI), kan du lave dit eget fuldkornsbrød derhjemme, som har et lavere GI og er mere håndterbare ingredienser i brød. For at reducere brødets indvirkning på blodsukkeret bør du desuden tilføje ingredienser rige på fibre, protein og sunde fedtstoffer som havre, chiafrø, hvedeklid og hørfrø.
Kan mennesker med diabetes spise brød?
Foreslå gode brød til diabetikere
Generelt afhænger svaret på spørgsmålet "kan diabetikere spise brød" af, hvilken type brød du bruger.
De fleste kommercielle brød er lavet med raffineret hvidt mel, et fiberfrit mel, der sandsynligvis vil hæve dit blodsukker. Så hvis du er diabetiker, skal du læse etiketterne og emballagen til brød omhyggeligt for at finde det rigtige brød. Her er nogle gode brød til personer med diabetes.
Flerkorns sandwich
Multi-grain sandwich er ofte lavet af uraffinerede fuldkornsingredienser, en vigtig ingrediens, der hjælper med at reducere kulhydraternes påvirkning af blodsukkeret, og indeholder mange andre værdifulde næringsstoffer såsom vitamin E, zink og vitamin C. proteinet .
Fuldkornsbrød er rigt på fibre
Fuldkornsbrød er en rig kilde til fiber (fiber er kendt for at hjælpe med at sænke GI-indekset og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret). Fiberrige fuldkornsbrød indeholder dog stadig ret høje niveauer af kulhydrater, så diabetikere bør indtage dem fornuftigt for at undgå hyperglykæmi.
Diabetikere bør prioritere at bruge fiberrigt kornbrød
Hvor meget brød er nok til diabetikere?
Der er et problem, som personer med diabetes bekymrer sig om, nemlig mængden af brød, der skal spises for ikke at påvirke behandlingsprocessen. Ifølge eksperter afhænger niveauet af brødforbruget af den enkeltes sundhedstilstand. Men uanset hvor meget sygdommen er, bør den ikke misbruges og kun bruges med måde, samt ikke spise brød kontinuerligt i mange dage. Patienter bør dele måltider og kan kombineres med andre fødevarer for at understøtte behandlingsprocessen.
Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser brød med diabetes?
Brød er højt indhold af kulhydrater, lavt indhold af næringsstoffer, kun fibre og stivelse. Derfor bør du ikke overdrive disse brød og forsømme andre fødevaregrupper.
Brød indeholder kun fibre og stivelse, så det opfylder ikke kroppens ernæringsmæssige behov. Så overdrivelse af denne type mad vil føre til at gå glip af andre vigtige fødevaregrupper. Diabetikere bør tilføje mange forskellige fødevarer for at sikre tilstrækkelig ernæring til kroppen.
Friske frugter og grøntsager giver mange vigtige vitaminer og mineraler , men frugter med højt sukkerindhold bør undgås.
Proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg skal også tilsættes hver dag, men du bør spise magert kød og undgå fedt kød og dyrehud. Kogning eller dampning er en god måde at reducere fedtindholdet i disse fødevarer.
Mennesker med diabetes har også brug for regelmæssig fysisk træning for at bevare sundheden og kontrollere blodsukkeret. Derudover bør du begrænse brugen af sandwich, fordi de fleste sandwich er hvidt brød, der indeholder mange typer kød, pølser og fedtrige pølser, som øger blodsukkeret svært at kontrollere. Vær derfor forsigtig, når du bruger denne mad.
Udover at bruge enhver form for brød, har diabetikere også brug for en rimelig træningsplan
Af det foregående kan det ses, at om diabetikere kan spise brød ikke længere afhænger af, hvilken type brød de vælger. For at opretholde stabile blodsukkerniveauer skal patienter derfor holde sig væk fra hvidt brød, der er rigt på stivelse og glukose. Desuden er streng kontrol med kost og regelmæssig motion vigtigt for at kontrollere diabetes. At vælge det rigtige brød og spise det rigtigt spiller også en vigtig rolle i en diabetikers kost. Jeg ønsker dig en sund kost og livsstil!
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
