Margarine er en fødevare, der er høj i fedt og har et højere kalorietal end andre fødevarer. Så kan diabetikere spise margarine eller ej? Se artiklen nedenfor for at besvare dette spørgsmål.
Kost er en integreret del af styringen af blodsukkeret hos mennesker med diabetes. Bryder margarine fedt videnskaben om en formuleret diæt? Find venligst oplysningerne i artiklen for at afklare emnet om, hvorvidt diabetikere kan spise margarine og andre relaterede problemer.
Hvordan påvirker avocado sundheden for mennesker med diabetes?
Avocadoer er lavt på det glykæmiske indeks (GI) , hvilket betyder, at de frigiver glukose langsomt og ikke forårsager en pludselig stigning i blodsukkeret. Men folk indtager avocado sammen med andre fødevarer, og disse fødevarer kan i sig selv hæve blodsukkerniveauet.
De fleste smør indeholder tilsvarende mængder mættet fedt, men nogle indeholder mere. Diabetikere bør ud over at se på niveauer af blod og mættet fedt udføre yderligere kontroller af den samlede ernæringsværdi. Avocado indeholder dog en masse protein, calcium og mineraler, der er særligt gavnlige for helbredet. Før disse skader og fordele, bør diabetikere spise margarine eller ej?
Avocado er rig på protein, calcium og flere andre næringsstoffer
Kan diabetikere spise margarine?
Margarine bruges hovedsageligt med det formål at reducere mættet fedt samt kalorier. Men nogle margariner er lavet med delvist hydrogenerede olier (transfedtsyrer). Kan diabetikere så spise margarine? Personer med diabetes bør ikke bruge margarine, der indeholder transfedt, fordi de vil fungere som mættet fedt.
Selvom disse fedtstoffer ikke direkte hæver blodsukkeret, kan de hæve kolesterolet i blodet og påvirke insulinresistens. Og det er den indirekte årsag til den pludselige stigning i blodsukkeret hos personer med diabetes.
Hos personer med diabetes, når du vælger at bruge margarine, skal du omhyggeligt læse etiketten. Hvis det er hydrogeneret eller delvist hydrogeneret margarine, skal du vælge alternativer som revet smør eller nøddesmør. Disse typer vil være mere værdifulde til hjertesunde retter.
Diabetikere bør veje højest, før de bruger margarine
5 fødevarer diabetikere bør begrænse deres brug
Ud over margarine, hvad vil være opmærksomheden, når du vælger fødevarer til personer med diabetes. Her er 5 fødevarer, som personer med diabetes bør begrænse deres brug.
Stegt mad
Stegepulver i stegte fødevarer kan tilføje kulhydrater til retter. De fleste stegte fødevarer er dog paneret med dette mel før forarbejdning. Til en vis grad kan personer med diabetes spise stegt mad, men vær forsigtig med mængden af kulhydrater i maden og bør kontrollere portionen af hvert måltid. Derudover indeholder disse fødevarer også en masse kalorier og mættet fedt , som kan forårsage vægtøgning og hæve kolesterol.
Fedtfri sauce
Fedtet i fedtfri salatdressinger eller fedtfattigt jordnøddesmør er ofte erstattet af sukkerarterne i selve produkterne. Men de vil sandsynligvis indeholde flere kulhydrater. Udskiftning af alle fedtstoffer med totale kulhydrater vil næppe reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme (ifølge kostvejledningen for det amerikanske folk).
Derudover kan saucer og visse krydderier hæve blodtrykket, fordi de ofte er høje i natrium, kulhydrater, fedt og kalorier.
Sukkerfri mad
Mange mennesker tror stadig fejlagtigt, at sukkerfri fødevarer ikke vil påvirke blodsukkerniveauet. Virkeligheden er ikke sådan, kulhydrater findes stadig i sukkerfrie fødevarer, og personer med diabetes bør indtage dem med måde.
Nogle fødevarer uden sukker og kulhydrater (kulhydrater): Sukkerfri slikbarer (chokolade) omkring 18 gram kulhydrater, 1/2 kop sukkerfri is omkring 13 gram kulhydrater, sukkerfri buddinger omkring 13 gram kulhydrater, ...
Sukkerholdige drikkevarer
Frugtjuice, sodavand eller kaffe med smag er alle sukkerholdige drikke, og de kan hurtigt øge blodsukkeret. Personer med diabetes, når blodsukkeret er lavt, kan stadig drikke sukkerholdige drikkevarer. Disse drikkevarer bør dog undgås på daglig basis. Undgå også drikkevarer, der kan indeholde skjulte kulhydrater fra tilsatte sødestoffer.
Diabetikere bør holde sig væk fra kulsyreholdige læskedrikke
Tør frugt
Dette er en fødevare, der indeholder meget sukker, selv når den spises i små mængder. Derfor anbefales de ikke at erstatte den daglige mængde frugt, så indtag sojafrugt hver dag hos voksne. Alternativt er 100 % sojajuice også acceptable, men de kan øge blodsukkeret hurtigere end hel, fiberrig frisk frugt .
Ovenfor er en artikel med emnet om diabetikere kan spise margarine og en liste over fødevarer, der skal undgås hos diabetikere. Diabetikere bør undgå transfedtmargarine, fordi det virker på samme måde som mættet fedt. Selvom de ikke direkte forårsager hyperglykæmi, har disse to fedtstoffer potentiale til at hæve kolesterolniveauet og bidrage til insulinresistens.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
Leveren er det største indre organ i kroppen og spiller en meget vigtig rolle i at omdanne mad til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men ukorrekt spisning og usund livsstil kan føre til leverrelaterede sygdomme. Så hvad skal du spise, hvis du har en leverabsces?
Risnudler bruges ofte til at lave mange lækre retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler, og om det hjælper at tabe sig, er en bekymring for mange mennesker, der er i gang med slankekure.
