Jordnødder er en populær mad med vietnamesere. Men mange mennesker spekulerer på, om denne fedtrige mad er et passende valg til kost for mennesker med diabetes? Så i den følgende artikel vil aFamilyToday Blog svare i detaljer om, hvorvidt diabetes kan spise jordnødder!
Jordnødder er kendt for deres mange sundhedsmæssige fordele. At spise jordnødder og produkter fremstillet af dem vil: Fremme vægttab, reducere en vis risiko for hjerte-kar-sygdomme, kontrollere blodsukkeret og begrænse udviklingen af diabetes lige fra starten.
Kan diabetikere spise jordnødder?
Jordnødder og jordnøddesmør betragtes som diabetikervenlig mad . Fordi de smager fantastisk, har de mange sundhedsmæssige fordele uden at forårsage en pludselig stigning i blodsukkeret efter indtagelse.
Jordnødder er kendt for mange sundhedsmæssige fordele
Undersøgelser viser, at når man tester det glykæmiske indeks (GI) for fødevarer fra 0 til 100, jo højere dette indeks er, jo større er graden af blodsukkerstigning efter at have spist. Derfor siges GI af jordnødder at være 14, dette er klassificeret som et lavt GI, så det er mindre sandsynligt, at det forårsager blodsukkerudsving hos patienter med diabetes efter at have spist.
Så personer med diabetes kan overveje at tilføje denne mad til deres daglige kost. For at sikre det bedste helbred bør du dog besøge og konsultere en specialist. For ud over disse fantastiske anvendelser kan de også medføre nogle skjulte risici for personer med type 2-diabetes symptomer, hvis vi bruger dem forkert.
Sundhedsmæssige fordele ved jordnødder til patienter med diabetes
Jordnødder betragtes som en fremragende kilde til protein for vores krop. Især jordnøddeskaller indeholder også mineraler som mangan, kobber og andre antioxidantplanter.
Regulering af blodsukker
Jordnødder er en potentiel fødevare, der bør indgå i en diabetikers kost. Udover at have et lavt GI, er der ingen stigning i blodsukkeret efter brug. Derudover vil fiberindholdet i jordnødder hjælpe dig med at regulere blodsukkeret og kontrollere vægten. Derved forhindres risikoen for at udvikle overvægt og type 2-diabetes.
Jordnødder og jordnøddesmør har et lavt GI
Forebygger risikoen for kardiovaskulære komplikationer
Med hensyn til kardiovaskulære komplikationer anses denne sygdom for at være en af de førende dødsårsager hos diabetespatienter. Derfor bør kosten erstatte animalsk fedt og forarbejdet fedt med gode fedtstoffer som jordnødder, mandler og pekannødder. De anbefales som en god ernæring til patienters hjerte.
Også på grund af de fordele, som jordnødder medfører, anbefaler ernæringseksperter altid, at du inkluderer det i din daglige kost. Her er nogle måder at opbygge en menu med jordnødder, jordnøddesmør til personer med diabetes:
Jordnødder kan tilføjes til den daglige menu
Hvad er de risici, som jordnødder kan udgøre for personer med diabetes?
Kan diabetikere spise jordnødder? Selvom de fleste eksperter altid anbefaler at tilføje jordnødder til kosten for personer med diabetes. Der er dog også nogle mulige problemer ved at spise denne mad, som personer med diabetes bør være opmærksomme på. Derfra er der en måde at behandle og spise jordnødder på passende og sikkert.
Allergi
Dette menes at være en af de største risici ved at spise jordnødder. Mekanismen for at forårsage allergi er stadig uklar, og ikke alle patienter vil opleve denne tilstand. Følgende symptomer vil dog hjælpe dig med at afgøre, om du er allergisk over for jordnødder:
Madforgiftning
For jordnødder, der er mugne, vil de blive inficeret med svampen Aspergillus flavus, dette er en svamp, der vil producere aflatoksin-toksiner. Denne skimmeltilstand kan opstå under transport eller opbevaring af dem.
Derudover øger forkert opbevaring af jordnødder også deres indhold af mættede fedtsyrer, også kendt som dårlige fedtstoffer. Denne proces vil reducere den ernæringsmæssige værdi for hjertet samt den lækre smag af jordnødder.
Forhåbentlig har den gennem ovenstående artikel delvist hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt diabetikere kan spise jordnødder og noterne ved brug af jordnødder. Glem ikke at følge aFamilyToday-bloggen for mere nyttig information.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Sandwich er blevet en populær morgenmads- og aftensmad blandt travle mennesker og folk, der taber sig. En anden fordel er, at måden at lave sandwich på er meget enkel og hurtig.
Med lækker smag, let at absorbere og rig på ernæring er halmsvampegrød til babyer en yndlingsmad for mange børn. Lad os henvise til følgende 3 enkle, men mærkelige måder at forberede sig på.
Hånd-, mund- og klovsyge er en af de mest almindelige sygdomme hos børn. Er hånd fod mund smitsom? er et af de ofte stillede spørgsmål fra patienter eller deres pårørende.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
